여러분은 병에 걸리면 얼마나 많은 돈이 필요한지 생각해본 적이 있습니까?
대표적인 생활습관병인 당뇨병을 예로 들면, 평균 의료비는 연간 24만 7,000엔(약 346만 원)입니다. 이에 따라 30% 자기부담으로 연간 7만 4,000엔(약 100만 원)의 지출이 늘어납니다(2003년도
의료경제연구기구 조사‘당뇨병 환자의 1인당 의료비’에서). 단, 이것은 어디까지나 당뇨병의 경우입니다. 실제로는 당뇨병에 걸리면 고혈압이나 고지혈증 등 여러 합병증을 앓는 일이 많은데 그렇게 되면 그만큼 의료비가 상승합니다. 또한 사망원인 1위인 암은 연간 의료비가 128만 4,000엔(약 1,800만 원)에 달하는 경우도 있습니다.
이 항의 제목인‘부자 사원, 가난한 사원의 갈림길’은 그만큼 건강상태에 의해 개인의 경제생활이 크게 변할 가능성이 있다는 것입니다.

IBM사에서는 몇 년 전부터 사원의 건강(건강한 식생활, 운동, 예방의학 프로그램 참가 등)을 위해 한 사람당 연간 300달러(약 320만 원)를 투자하기로 했습니다.
이를 위해 총 1억 3,000만 달러(약 1,400억 원)의 지출이 증가했습니다. 그러나 결과적으로는 지출한 비용의 3배를 절감할 수 있었습니다. 사원들의 몸이 건강해져 질병이 줄어든 것입니다. 그 후 IBM사에서는 사원의 자녀 건강을 위한 투자까지 시작했다고 합니다.
회사가 사원의 건강관리에 적극적으로 투자하면 사원은 수입이 늘뿐더러 이것이 동기가 되어 적극적으로 건강관리를 하게 됩니다. 그리고 건강도가 올라 업무효율도 더욱 높아지고, 메타볼릭 증후군이나 병이 있는 사원이 줄어 의료비가 들지 않게 됩니다. 그 결과 회사는 총금액 면에서는 오히려 지출을 억제할 수 있습니다. 게다가 사원 가족의 건강관리에도 투자하면 가족의 병이 줄어 지출은 더욱 줄어듭니다. 그야말로 건강이 선물하는‘마법의 사이클’이라 할 수 있습니다.

나이를 먹어도 빛을 잃지 않는 사람의 일상을 조사해보면, 평소에 복근운동이나 스콰ㅅ(Squat) 등 근육 트레이닝을 하는 사람이 많았습니다. 꼭 평소에 근육 트레이닝을 해서‘노화하지 않는’비법을 실천합시다. 근육 트레이닝이라고 해서 운동선수가 하는 과격한 트레이닝을 말하는 건 아닙니다.
근육 트레이닝은 절대로 당신을 배신하지 않습니다. 남녀를 불문하고 아무리 고령이라도 트레이닝을 하면 할수록 근육은 착실히 만들어집니다. 그러면 집이나 회사에서 간단히 할 수 있는 근육 트
레이닝법을 소개하겠습니다.

빈혈은 없지만 몸 안의 철이 부족하면 학습능력이나 기억력이 저하된다는 조사결과도 있습니다. 뇌도 철이 필요하기 때문입니다. 따라서 의욕과 집중력이 부족하고 회사 일이나 자격시험 공부가 마음먹은 대로 되지 않는다면 철분결핍일 가능성도 의심해봐야 합니다. 자신의 철분 저장량 상태를 한번 체크해보면 좋겠지요? 철분 저장량은 혈중 철분 농도가 아니라 페리틴(Ferritin)이라는 저장철의지표로 판정합니다(철분결핍이 의심될 경우에는 반드시 체크합니다).