들어가기 전·4
미리보기 - 두뇌 발달 요소를 살필 수 있는 지능 업 지도·13

1 편견을 깨고 새롭게 바라보는 창의 지능 영양제
- 남을 즐겁게 만드는 과정에서 창의 지능이 발달한다·26
- 자녀가 노는 법을 스스로 터득하도록 지켜보자·29
- 악기를 다루는 것은 창의 지능의 원천이 된다·33
- 자녀가 스스로 무언가를 추천하고 제시하도록 유도하자·37
- 사람에 대한 흥미를 유발하자·40
- 동기부여는 창의적인 생각의 씨앗이다·43
- 어려운 문제를 접하고 해결하게 하자·46
- 엉뚱하고 낯선 생각으로 정해진 틀을 깨게 하자·50
- 새로운 문제 접근 방식을 찾아보자·53
- 새로운 경험을 끊임없이 하게 하자·56

2 정확한 판단력과 관찰력을 키우는 논리 지능 영양제
- 주머니 속의 사물을 맞히는 게임을 해보자·62
- 퍼즐 놀이로 공간 지각 능력을 발달시키자·65
- 일상 속에서 쉬운 암산을 자주 하게 하자·68
- 과제는 조금씩 자주 주는 것이 좋다·71
- 복잡한 것을 암기하게 하여 단기 기억을 증강시키자·75
- 눈으로 보고 귀로 듣고 손으로 적게 하자·78
- 메모하는 습관은 논리력을 키운다·82
- 영화나 다큐멘터리처럼 생동감 있게 기억하게 하자·85
- 코딩 교육을 일상 속 지능 발달에 응용해보자·88
- 연관 지어 생각해보게 하자·91
- 관찰만 잘해도 논리 지능이 발달한다·94
- 명확하게 파악하고 결정을 내리게 하자·98
- 부모의 질문과 맞장구가 아이의 논리 지능을 높인다·102
- 계획적인 행동이 논리 지능을 높인다·105
- 계획적으로 놀면 시간을 더 효율적으로 쓸 수 있다·108
- 함께 하면 강력한 힘이 생긴다·111
- 다른 사람들을 배려하는 과정에서 분석력이 발달한다·115

3 몸도 마음도 튼튼해지는 신체 지능 영양제
- 가볍게 머리 운동을 하는 것은 집중력에 도움이 된다·120
- 균형 운동으로 인지 지능을 발달시키자·124
- 조깅은 두뇌 계발의 바탕이 된다·127
- 튼튼한 다리가 인지 능력 향상을 돕는다·130
- 손을 움직이는 만큼 두뇌가 발달한다·133
- 횡격막 운동으로 지능을 높이자·136
- 꾸준한 운동이 뇌의 멀티태스킹을 가능하게 한다·139
- 수면은 뇌의 회복제다·142
- 수면의 질이 좋아야 기억력이 발달한다·145
- 감각기관을 다채롭게 활용하게 하자·148
- 새로운 감각을 많이 접하는 것 자체가 지능 훈련이다·152
- 좋은 향을 자주 맡게 하자·155
- 음악 감상은 지능 발달을 돕는다·158
- 자연을 많이 접할수록 지능이 발달한다 ·161
- 환기만 자주 해도 두뇌가 건강해진다·164
- 균형 잡힌 식사는 혈액순환을 도와 두뇌를 계발한다·167
- 좋은 습관으로 지능을 계발하자·170


4 자존감을 높여 행복을 키우는 성찰 지능 영양제
- 거울 속 자기 모습을 사랑스럽게 바라보게 하자·174
- 복잡한 것을 정리하게 하자·177
- 잘하는 것이 있다면 열정적으로 응원하자·180
- 뇌의 불필요한 에너지 소모를 막기 위해 기분을 체크하자·184
- 자기 자신을 분석하고 검증하게 하자·187
- 잠깐 더 생각하고 결정하게 하자·190
- 지난 기억을 천천히 곱씹는 훈련을 하게 하자·193
- 긍정적인 생각을 할 때 성찰 지능이 더욱 발달한다·196
- 현실 가능한 성취를 상상하게 하자·200

부록1 - 양육 스트레스는 그만, 부모 지능 영양제·203
부록2 - 건강하고 똑똑해지는 식사, 지능 영양 도시락·211

마치며·216
참고문헌·218