여는 글_ 약도 리뷰가 필요하다!

PART 1. 우리 가족 가정상비약
1. 약이란 무엇인가?
내 몸을 치유하는 모든 것이 약이다
약이라고 다 약이 되는 건 아니다
진료는 의사에게 약은 약사에게
약 광고를 맹신하지 마라
꼭 구비해야 할 가정상비약
2. 제대로 알고 먹어야 약이 된다!
약은 꼭 식후에 먹어야 하나요?
약을 먹었더니 소변 색깔이 변해요
약은 물로만 드세요의약품 설명서 쉽게 읽는 법
약에도 유효기간이 있다
3. 약을 복용할 때 주의사항
약과 음식에도 궁합이 있다
약의 부작용
한약도 약이다
아이들을 위한 약 복용 가이드
임신과 수유 시 약 복용 가이드
고령자를 위한 약 복용 가이드4. 집집마다 꼭 필요한 가정상비약
콧물, 기침, 발열에 필요한 감기약
두통, 치통, 생리통 등에 필요한 진통제
소화불량, 변비 등에 필요한 위장약
소독약, 연고 등 상처에 쓰이는 약들
피부에 쓰이는 각종 약들
인공눈물, 피임약, 자양강장제 등 기타 의약품

PART 2. 우리 가족 맞춤 영양제
1. 영양제, 제대로 알고 먹자
영양제는 왜, 얼마나 먹어야 하는가?
천연비타민과 외국산 영양제
영양제는 어디에서 구입하나요?
2. 내 몸에 꼭 필요한 영양소 이야기
눈에 좋은 비타민A
함께 섭취하면 좋은 비타민B군
가장 사랑받는 영양소 비타민C
뼈를 튼튼하게 해주는 비타민D
유해산소로부터 세포를 보호하는 비타민E
가장 부족해지기 쉬운 칼슘
그 밖의 미네랄
3. 영양제에 관한 모든 것
올바른 영양제 선택요령
노화를 예방하는 항산화제
피로회복에 좋은 비타민B복합제제
모든 영양소가 골고루, 종합영양제
뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 및 마그네슘복합제
여성을 위한 필수영양제, 철분제
항산화 역할, 혈핵순환을 위한 비타민C와 비타민E
필수지방산 오메가3와 오메가6
장 건강에 좋은 프로바이오틱스
4. 증상에 따른 맞춤 영양제
영양제 고를 때 주의하세요!
육체적으로 피로할 때
간이 피로할 때
눈이 피로할 때
관절염 및 근육통이 발생했을 때
잇몸질환이 발생했을 때
당뇨병을 앓고 있을 때
심장질환 및 혈액순환 개선이 필요할 때
전립선 질환이 있을 때
5. 우리 가족에게 꼭 필요한 맞춤 영양제
영양제로 가족 건강 지키는 법
영유아 및 소아에게 필요한 영양제
청소년에게 필요한 영양제
20~30대 여성에게 필요한 영양제
20~30대 남성에게 필요한 영양제
임산부와 수유부에게 필요한 영양제
40~50대 여성에게 필요한 영양제
40~50대 남성에게 필요한 영양제
고령자에게 필요한 영양제

PART 3. 우리 가족 건강기능식품
1. 건강기능식품, 제대로 알고 먹자
건강기능식품이란 무엇인가?
건강기능식품 꼭 먹어야 하나요?
건강기능식품 구입할 때 주의사항
영양성분표 쉽게 읽는 법
2. 증상에 따른 주요 건강기능식품
건강기능식품 제대로 선택하기
장 건강에 도움을 주는 건강기능식품
뼈와 관절에 도움을 주는 건강기능식품
콜레스테롤 개선에 도움을 주는 건강기능식품
혈행에 도움을 주는 건강기능식품
항산화, 혈압에 도움을 주는 건강기능식품
눈 건강에 도움을 주는 건강기능식품
체지방 감소에 도움을 주는 건강기능식품
면역력 증진에 도움을 주는 건강기능식품
식후 혈당상승 억제에 도움을 주는 건강기능식품
기타 건강기능식품

부록_ 건강기능식품의 종류와 기능