국내 최초 다이어트 서바이벌 SBS〈다이어트 서바이벌 빅토리〉
20인 도전자 슈퍼 감량!
다이어트 킹 숀리의 운동법 ㆍ 식이요법 ㆍ 마음가짐 대공개!

기적의 감량 스토리로 화제가 된 SBS〈다이어트 서바이벌 빅토리〉
비만 잡는 저승사자, 숀리의 다이어트 노하우 완결판!

2011년 8월부터 11월까지 방송된 〈다이어트 서바이벌 빅토리〉는 20인의 비만인이 100일 동안 합숙 하며 다이어트에 도전하는, 리얼리티와 오디션을 합한 형식의 프로그램이었다. 대한민국 넘버원 트레이너 숀리가 총감독을 맡아 운동과 식단은 물론 생활 습관 전체를 교정한 결과, 평균 체중 114.1kg의 고도 비만인들이 3개월 후에 평균 체중 감량률 35%를 보이며 전원 정상 체중이 되었다.

20인의 도전자들을 뽑는 오디션 현장에는 믿을 수 없을 만큼 많은 비만인들이 모였고 저마다 가진 사연과 상처를 보여주었다. 안타깝게도 20인만을 선정해야 했기 때문에 아쉽게 발걸음을 돌린 많은 비만인들이 여전히 방 안에 스스로를 가두고 다이어트와 싸우고 있을 것이다. 《빅토리 다이어트》는 그들을 세상으로 나오게 하기 위해, 또 텔레비전으로 보면서 ‘나도 한번 해보고 싶다’고 생각한 모든 이들을 위해 도전자들이 실제 체험한 다이어트 프로그램을 엮은 책이다.

다이어트 시간표와 운동법, 식단, 생활 습관까지 방송에서 소개된 방법들을 보기 좋게 정리했을 뿐만 아니라 제한된 시간 때문에 방송되지 못했던 방법들도 공개했다. 또 이 프로그램을 통해 다이어트에 성공한 도전자들의 인터뷰를 통해 수많은 다이어터들에게 실질적인 도움과 용기를 주고 다이어트를 결심할 수 있도록 했다.

결심하고, 몸을 움직이고, 음식을 바꿔라당신의 인생이 바뀔 것이다!

‘빅토리 다이어트’라 명명한 숀리의 다이어트 방법은 ‘운동+식이요법’이라는 다이어트의 정석을 따른다. 진부하다고 생각하는 방법이 진리라는 것을 다시 한 번 입증한 것이다. 거기에다 굳건한 마음과 건전한 생활 습관까지 더하면 평생 살찌지 않는 사람으로 거듭날 수 있다. 《빅토리 다이어트》는 우선 1부에서 다이어트를 결심하기를, 그리고 마음가짐을 바꾸기를 종용한다. 장기전으로 싸워야 하는 다이어트에 앞서 굳은 의지를 다지지 않으면 포기하기 쉽기 때문이다. 자신을 믿고 다이어트를 즐기며 몸을 해치는 유행 다이어트의 유혹을 이겨내라고 말한다.

2부에서는 본격적인 운동법을 소개한다. 하루에 단 6분을 투자해 집중적으로 운동할 수 있는 ‘피버식스(Fever 6)’ 프로그램을 소개하고 운동으로 전신 성형효과를 가져올 수 있는 부위별 운동법도 알려준다. 특별한 기구 없이 집 안의 타월, 고무장갑, 생수병 등을 이용해 할 수 있는 생활 밀착형 운동법이라 활용도가 높다. 무엇보다 도전자들이 실행해보고 효과를 얻은 방법들이라 더욱 신뢰가 간다.

3부에서는 도전자들이 따른 식단 프로그램을 공개하고 식습관을 바꿀 수 있도록 가이드 한다. 어떤 음식을 언제, 어떻게 먹어야 하는지를 알려주고 다이어트 일기를 쓰며 스스로의 식생활을 관리할 수 있도록 돕는다.

끝으로 4부에서는 생활 습관을 바꾸는 방법을 소개한다. 생활을 바꾸지 않고서는 날씬하고 건강한 몸을 유지할 수 없으며, 일상에서 칼로리를 소모하는 법을 알면 훨씬 수월하고 즐겁게 다이어트를 할 수 있다는 것이다. 마음과 몸, 음식을 바꾸면 인생이 바뀐다는 사실은 도전자들이 증명하고 있다. 그리고 인생역전의 다이어트는 선택된 사람만이 아니라 누구나 실현 가능하다는 것을 확인하게 된다.