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사람들 앞에서 말하기가 편해지는 5가지 마법
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책소개
목차
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머리말_ 울렁증과 스피치 약점은 누구나 극복할 수 있다!
프롤로그 뇌를 사용하면 가능하다! 극도의 울렁증을 10일 만에 극복하다 step1. 5명 앞에서도 제대로 말을 못하는 극도의 울렁증으로 반 은둔형 폐인 상태에 빠지다 step2. 화술전문학원에 수백만 원을 투자해도 울렁증이 낫지 않았다 step3. 울렁증을 만드는 메커니즘 step4. 이것을 알면, 극복할 수 있는 방법이 보인다! part1. 말로 뇌를 컨트롤한다! ‘언어의 마법’ step1. ‘긴장하지 말자’ ‘긴장하지 말자’는 NG 단어 step2. ‘나는 책을 읽지 않는 사람이에요~’라고 말하는 사람은 실제로 책을 읽지 않는다는 사실 step3. 울렁증을 극복하는 나만의 주문을 만들자! step4. 효과적으로 자신을 세뇌시키자! step5. 더 이상 자신에게 상처 주는 단어는 사용하지 않는다 step6. 변태라는 소리를 듣고 화를 내는 사람, 기뻐하는 사람 part2. 태도를 바꾸면 자신감이 생긴다! ‘태도의 마법’ step1. 감정으로 접근하는 방법을 알다 step2. 즐거우니까 웃는다? 웃기 때문에 즐겁다? step3. 태도, 표정, 시야를 바꾸면 셀프 이미지도 바뀐다 part3. 행동을 바꾸면 인생이 바뀐다! ‘행동의 마법’ step1. 똑같은 행동을 반복해봤자 바뀌는 것은 아무 것도 없다 step2. 변화를 싫어하는 뇌의 구조 step3. 가까운 사람일수록 당신의 변화를 싫어한다 step4. 시련은 ‘마조히즘 행복론’으로 받아들이자! step5. 찬스가 왔다면, 뻔뻔하게 덥석 물어라! step6. 트레이닝은 몇 개월씩 질질 끌지 않는다 part4. 성공한 이미지를 뇌 속에 고쳐 쓴다! ‘이미지의 마법’ step1. 마이너스 기억은 플러스 정보로 고쳐 쓴다 step2. 멋지다! 대단해! 그렇구나! 환호성을 넣은 대성공의 그림을 그려라! step3. 대인공포증이나 카메라 공포증 등 다양한 상황에 응용한다 step4. 하루 5분, 10일 동안만 하면 OK! part5. 이야기할 내용을 한 장으로 정리하는 만다라 상자법 ‘한 장의 마법’ step1. 스피치에서 원고를 읽는 것이 힘든 이유 step2. ‘읽는다’→‘이야기한다’에서, ‘본다’→‘말한다’로 step3. 이야기할 내용은 종이 한 장에 키워드만으로 정리하자 step4. 실생활 스피치는 이렇게 한다 step5. 손을 놓으면 새로운 것을 쥘 수 있다 part6. 성공적인 스피치를 위한 7가지 파워 테크닉 step1. 퍼스트 스텝 테크닉_ 청중의 마음을 여는 등장방법 step2. 테이크 파워 테크닉_ 청중에게 박수를 유도해서 분위기를 고조시킨다 step3. 무브 더 마이크 테크닉_ 자신이 리더임을 청중의 잠재의식에 알린다 step4. 시작을 알리는 인사 테크닉_ 호흡을 맞춰서 청중을 내 편으로 만든다 step5. 시선 빔 돌려주기 테크닉_ 청중의 참가를 유도해서 청중을 주인공으로 만든다 step6. 행거 테크닉_ 몸의 움직임으로 안심감과 신뢰감을 준다 step7. 고 투 더 레프트 테크닉_ 과거에서 미래로 청중을 인도한다 part7. 이제 괜찮아! 당신은 반드시 사람들 앞에서 즐겁게 이야기할 수 있다! step1. 실전 전날에는 이미지 리허설을 한다 step2. 이미지를 바꾸면 상대방이 바뀐다? 내가 바뀐다? step3. 실전에서는 좋은 분위기를 만드는 데 집중하라 step4. 대성공의 그 날까지 해야 할 리스트! step5. 성공한 다음이 중요하다. 이것만큼은 꼭 해두자! step6. 그래도 떨린다면 어떻게 하면 좋을까? 맺음말_ 공포는 행동으로 극복할 수 있다 |
저자 소개 2
비거러스 마인드(Vigorous mind) 대표이며, 멘탈 커뮤니케이션 트레이너(Mental communication trainer)이다. 저자 자신이 울렁증으로 오랫동안 괴로워했지만, 뇌 과학과 심리학을 집중적으로 연구한 후 짧은 기간에 극심한 울렁증을 극복하는 데 성공한다. 그 과정에서 우뇌교육의 일인자인 시치다 마코토 교수, 신경언어 프로그래밍(NLP)의 창시자인 리처드 반드라 박사에게 직접 사사를 받음으로써 확고한 이론적 기반을 확립하게 된다. 2010년 커뮤니케이션 전문교육기관인 비거러스 마인드를 설립했으며, 뇌 과학과 심리학을 이용한 울렁증 극복, 스피치 능력 향상 등
비거러스 마인드(Vigorous mind) 대표이며, 멘탈 커뮤니케이션 트레이너(Mental communication trainer)이다. 저자 자신이 울렁증으로 오랫동안 괴로워했지만, 뇌 과학과 심리학을 집중적으로 연구한 후 짧은 기간에 극심한 울렁증을 극복하는 데 성공한다. 그 과정에서 우뇌교육의 일인자인 시치다 마코토 교수, 신경언어 프로그래밍(NLP)의 창시자인 리처드 반드라 박사에게 직접 사사를 받음으로써 확고한 이론적 기반을 확립하게 된다. 2010년 커뮤니케이션 전문교육기관인 비거러스 마인드를 설립했으며, 뇌 과학과 심리학을 이용한 울렁증 극복, 스피치 능력 향상 등의 개인 지원, 업무실적 향상을 위한 비즈니스 지원 등을 제공하는 일본 최고의 세미나 강사로 인정받고 있다. 특히 단기간에 극적인 변화를 만들어내는 상담 기법과 인터넷 TV의 진행자로서 전국적으로 수많은 팬을 보유하고 있다.
강남대학교 국어국문학과를 졸업한 뒤 일본 KCP랭귀지스쿨을 수료했으며 현재는 일본어 통·번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 『호흡력』, 『천국의 세계』, 『세계사 속의 미스터리』, 『사람은 믿어도, 일은 믿지 마라!』, 『우리가 잊고 지낸 것들』, 『말린 채소 레시피』, 『허리베개 다이어트』, 『봄 여름 가을 겨울 북유럽 핸드메이드』, 『여성 호르몬 파워』등이 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2012년 07월 14일
- 쪽수, 무게, 크기
- 220쪽 | 366g | 145*210*20mm
- ISBN13
- 9788994390147
책 속으로
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‘울렁증을 극복하기 위해서는 많은 경험을 쌓아야 한다’라는 말을 자주 들으셨을 겁니다. 실제로 ‘나는 많은 경험을 통해 울렁증을 극복했다’고 말씀하시는 분을 만난 적도 있습니다. 하지만 저는 ‘경험을 쌓아서 낫는 사람’은 울렁증이 아니라, 그저 조금 긴장했던 것뿐이라고 확신합니다. 진짜 울렁증은 제가 그랬던 것처럼, 경험을 쌓으면 쌓을수록 오히려 더 나빠지는 경우가 많습니다. 이제까지 많은 노력을 했지만 개선되지 않았던 분들도 안심하시기 바랍니다. 이 책에는 진짜 울렁증인 사람들도 사람들 앞에서 편안한 마음으로 즐겁게 이야기할 수 있게 되는 방법이 가득 실려 있습니다.
근무하던 학원에서는 수험생의 정신적인 부분을 지원해주는 멘탈 커뮤니케이션 트레이너라는 역할을 맡게 되었다. 20대~60대 학생들의 고민을 듣고 함께 해결책을 찾았던 경험은, 어떤 고민도 본인이 도망가지 않고 당당히 맞서면 해결할 수 있다는, 인간의 뇌가 가지고 있는 힘에 대한 절대적인 신뢰로 이어졌다. 1분도 채 되지 않는 안내방송조차도 덜덜 떨면서 제대로 하지 못하던 내가, 수백 명의 학생들 앞에서 수험에 적극적으로 임하기 위한 동기를 끌어올리는 방법에 대한 수업을 하게 되었다. 이제는 누구도 내가 강연하는 동안 잠들지 않게 할 자신이 생겼다. 심장이 두근거리거나 떨리는 것은 ‘지금 중요한 상황이야!! 잘 해!!’라고 몸이 힘(혈액)을 보내려고 하고 있기 때문에 생긴다. 그러나 심장은 한 번에 보낼 수 있는 혈액량이 한정되어 있기 때문에 펌프 횟수를 늘릴 수밖에 없다. 따라서 여느 때보다 심장이 빨리 뛰게 되는 것이다.…… 그런데 우리는 몸이 보내는 그런 응원을 부정적으로 자각하면서 점점 자신의 상태를 악화시켜 ‘울렁증’을 만들고 마는 것이다. 하지만 이것은 누군가에게 제출하는 리포트가 아니다. 원고, 즉 커닝 페이퍼이다. 나만 알면 된다. 이제까지의 고정관념을 던져버리고, 자신의 뇌의 힘을 믿고, 키워드를 바탕으로 자신만의 언어로 이야기해보자. 실제로 해보면, ‘읽는다’→‘이야기한다’였던 것을 ‘본다’→‘말한다’로 바꾸기만 해도 뇌가 매우 편안해지고, 즐겁게 이야기할 수 있다는 사실을 깨달을 수 있다. 사람들의 잠재의식에 ‘제가 이 자리를 책임지겠습니다!’라는 뜻을 전하는 테크닉이다. 청중이 자신을 주목하고 있는 동안, 모두에게 보이는 물건을 일부러 움직이는 것이다. 화자가 이런 행동을 취하면 청중의 잠재의식에 ‘이 장소의 리더는 나(화자)다’라는 것을 암시하는 효과가 있다. 단상 위에 있는 마이크, 컵 등 무엇이든 좋으니 움직여보자. 이것이 ‘무브 더 마이크 테크닉’이다. ---본문 중에서 |
출판사 리뷰
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하루 10분, 10일이면
많은 사람 앞에서도 떨지 않고 당당하게 말할 수 있다! 1. 면접, 회의, 발표, 강연, 프레젠테이션에서 일상 대화까지. 사람들 앞에서 말하는 데 어려움을 겪는 사람을 위한 최고의 처방전! 평소 친한 사람들 사이에서 말을 잘한다고 알려진 사람도 공식적인 자리에 나서게 되면 긴장하게 된다. 많은 사람들 앞에서는 물론 두세 사람 앞에서도 긴장하게 되는데, 심한 경우 가슴이 울렁거리고 목소리가 떨려 나와 견딜 수 없게 된다. 그래서 사람들 앞에 나서기를 꺼리게 되고 심리적인 압박감에 시달리기도 한다. 요즘은 자기표현의 시대이다. 직장에서는 물론 작은 모임에서의 자기소개에 이르기까지 말을 하지 않을 수 없다. 이럴 때 말을 제대로 하지 못하는 것은 굉장한 핸디캡이며 본인에게도 상당히 괴로운 일이다. 이 책은 이런 고민을 가진 사람들에게 어떤 상황에서도 긴장하지 않고 편안하게 말할 수 있는 강력한 해결책을 제시한다. 2. 뇌 과학과 심리학을 기반으로 하는 마법의 방법이 있다! 이 책의 저자인 가네미츠 사리는 울렁증과 스피치 장애를 극복하는 데 도움을 주는 전문 기업인 비거러스 마인드의 대표이며 멘탈 커뮤니케이션 트레이너이다. 저자는 어린 시절부터 자신이 직접 겪었던 극도의 울렁증을 극복하기 위해 많은 노력을 하던 중에 간단하면서도 효과적인 방법을 찾게 된다. 특히 우뇌교육의 1인자인 시치다 마코토 교수, 신경언어 프로그래밍(NLP)의 창시자인 리처드 반드라 교수에게 직접 사사를 받으면서 확고한 이론적인 기반을 확립한다. 저자는 언어, 태도, 행동, 이미지를 비롯하여 말하고 싶은 것을 한 장에 간단히 정리하는 방법 등, 5가지 분야에 작은 변화를 줌으로써 울렁증을 완전히 해결하는 마법과 같은 방법을 제시한다. 3. 울렁증 극복에서부터 청중을 사로잡는 7가지 파워 테크닉까지! 이 책은 대인울렁증 및 카메라 울렁증 등 다양한 울렁증을 극복하는 실증적인 방법을 소개하고 있다. 특히 오랜 경험과 장시간의 연습을 통해야만 울렁증을 해결할 수 있다는 잘못된 편견을 지적하며, 간단한 트레이닝을 통해 하루 10분씩 10일이면 극복할 수 있다고 단언한다. 그리고 많은 사람들 앞에서 당당하게 이야기할 수 있는 파워 테크닉 7가지를 소개해준다. 무대에 등장하는 자세에서부터 간단한 동작으로 청중을 휘어잡는 방법 등 가장 확실한 실전테크닉을 통해 누구나 강연의 달인, 프레젠테이션의 귀재가 될 수 있도록 도움을 주고 있다. |
