이 책은 과학적으로 검증된 내용들을 위주로 임신과 출산에 대해 다루고 있지만, 과학은 아기가 엄마와 아빠에게 더 건강하고 안전하게 안길 가능성을 높여줄 뿐입니다. 이 책에서 다루는 모든 내용을 적확하게 따른다고 하더라도, 과학은 확률로서 존재할 뿐입니다. 가장 중요한 것은 엄마와 아빠가 태어날 아이에게 최고의 것을 주기 위해 노력하는 것이지요.
_들어가며

건강을 챙기는 데 있어 운동만한 것도 없습니다. 지속적인 운동은 만성질환을 개선하고 삶의 질을 높여줍니다. 비만 여성은 정상 체중 여성보다 임신성 고혈압과 임신성 당뇨병의 발생 위험이 높으며, 선천성 기형아를 낳을 확률도 2배라는 연구 결과가 있습니다. 따라서 임신 전에 적절한 운동을 통해 미리 체중 관리를 하는 것을 권장합니다.
_임신 전에는 무엇을 준비해야 할까요

성장하는 데 한계가 있다 보니 다른 포유류에 비해 덜 성장한 채 태어나는 인간의 아이는 그래서 더 많은 보호를 받아야 하고, 보살핌이 필요하기도 합니다. 그리고 산모의 경우도 다른 포유류의 어미보다 훨씬 힘든 과정을 거쳤기 때문에 출산 이후 회복 과정도 훨씬 더디고 힘듭니다. 그래도 무사히 출산을 마치고 산모와 아이 모두가 건강하다면 이보다 더한 기쁨과 행복은 없을 것입니다. 그 과정을 무사히 마치기 위해서라도 출산과정에 대해서 좀 더 정확히 알아야 할 필요가 있습니다.
_출산이라는 축복

신생아는 소화효소가 부족해서 출생 후 몇 달 동안은 제한된 음식밖에 소화시킬 수 없습니다. 아직 성숙하지 못한 것은 소화계뿐만이 아닙니다. 면역체계도 성숙할 필요가 있지요. 인간의 면역계는 1세 전까지 충분히 작동하지 못합니다. 모유 혹은 분유가 필요한 이유입니다.
_아기 식사의 기본

임신을 계획하고, 출산과정을 견디고, 아이를 키우는 것은 마라톤이나 철인 3종 대회조차 비교하기 힘든 길고 지난한 과정일 것입니다. 우리의 부모님들이 우리를 낳고 기르면서 겪었을 그 과정을 이제 우리가 시작합니다. 그 과정에서 겪는 힘듦이 아이의 환한 미소 하나로 모두 잊히지는 않을 것입니다. 그러나 그 생명이 여러 우여곡절을 겪으면서도 하나의 완성된 인격체로 커 나가는 걸 보면서, 그 성장에 내가 기여한 바가 있다는 뿌듯함을 느끼면서, 우리는 세상을 살아가는 멋진 이유를 하나 가지게 됩니다.
_글을 마치며