1장 ‘공부’에 ‘why’를 부여할 때 비로소 격(格)이 생겨난다
1-1 자기 ‘계’발을 하랬더니 자기 ‘괴’발을 하고 있었구나 ? 016
1-2 40대에 대성하는 남자배우들의 비밀 ? 021
1-3 지극히도 내가 내게 소홀했던 것들 ? 026
1-4 변화의 흐름에 따라가는 사람만이 살아남는다 ? 031
1-5 품격 있는 사람들이 여유가 넘치는 이유 ? 036
1-6 인생 독학의 즐거움을 깨달을 때 비로소 인생이 달라진다 ? 041

2장 지극히 짧고도 사소한 공부를 시작하라
2-1 절대 독하게 공부하면 안 된다 ? 048
2-2 완전하지 못한 것들에 대한 완전한 위로 ? 053
2-3 시간이 부족한 것이 아니다 ? 058
2-4 결국 성공하는 사람들의 지극히 짧고도 사소한 차이 ? 063
2-5 열등감은 품격 있는 삶의 가장 큰 적 ? 068
2-6 때로는 강한 신념이 가장 큰 단점이 된다 ? 073

3장 인간관계를 공부하다: 사람들이 당신의 격을 받아들일 수 있는 ‘인간관계능력’ 구축법
3-1 여전히 사람이 어려운 나와 당신에게 ? 080
3-2 나는 더 이상 명함을 모으지 않기로 했다 ? 085
3-3 당신이 올바르지 않은 인간관계에 있다는 증거 5가지 ? 090
3-4 도레미파솔라시도, 음악과 같은 인간관계의 공식 ? 095
3-5 음식점 찾기 공부법 ? 100
3-6 내 품격을 올려줄 멘토 만들기 작전 ? 105
3-7 혼자 잘 노는 사람이 인간관계도 잘한다 ? 110
3-8 때론 ‘후흑학’의 삼국지 보다 동화책을 읽는 것이 낫다 ? 115
3-9 Give is Gain, 주는 것이 얻는 것이다 ? 120

4장 돈과 시간을 공부하다: 품격을 가진 사람만이 누릴 수 있는 돈쓰기/시간쓰기의 기술
4-1 돈을 벌기 위해 열심히 일을 해야 한다는 생각부터 버려라 ? 128
4-2 돈을 버는 사람이 아닌 돈을 끌어당기는 사람들의 차이 ? 133
4-3 꾸준함이 절호의 기회를 만든다 ? 138
4-4 인생의 목적과 수단을 절대 혼동하지 마라 ? 143
4-5 어떻게 버느냐가 아닌 어떻게 쓰느냐 ? 148
4-6 ‘시간은 돈이다’라는 말의 깊은 뜻 ? 153
4-7 성공하는 사람들은 절대 밤을 새서 일하지 않는다 ? 158
4-8 지금 할 수 있는 일에만 집중하라 ? 163

5장 심신(身心), 몸과 마음을 공부하다: 평생 흔들리지 않는 몸과 마음을 만드는 기술
5-1 나를 소중히 여기는 것, 마음공부의 핵심 ? 170
5-2 살아본 게 처음이라 당연히 실수할 수밖에 ? 175
5-3 마음을 책으로 읽다 ? 180
5-4 식스팩이 아닌 식스 센스부터 길러라 ? 185
5-5 자기만족은 완벽한 건강에서 비롯된다 ? 190
5-6 일상이 근육이 되는 마법 같은 운동법 ? 195
5-7 20km, 실패를 거듭하며 평생의 실력을 쌓는 나이 ? 200
5-8 30km, 묵묵히 나의 무기를 만들어가는 나이 ? 205
5-9 40km, 결승선을 앞두고 나만의 페이스를 유지해야 하는 나이 ? 210

6장 다양한 언어를 공부하다: 스펙spec이 아닌 스페셜 special을 위한 언어의 기술
6-1 외국어를 ‘왜’ 배우는가에 따라 언어의 품격이 달라진다 ? 218
6-2 컬처를 이해하지 않는 외국어 공부는 껍데기일 뿐이다 ? 223
6-3 외국어 공부는 점수 따기 위한 목적이 아닌 나의 수단이다 ? 228
6-4 구글 번역기로는 따라올 수 없는 나만의 스페셜 언어 ? 233
6-5 멀티 외국어 공부를 위한 비법 ? 238
6-6 평생 공부할 수 있는 외국어의 매력 ? 243

7장 세상의 모든 것이 공부다
7-1 사소한 공부는 절대 사소하지 않다 ? 250
7-2 한계라고 생각하는 순간, 비로소 진짜 변화가 시작된다 ? 255
7-3 오늘은 1년 전 나의 장대한 계획대로였다 ? 260
7-4 조금 늦었지만, 나에게만 주는 단 하나의 선물을 준비할 때 ? 265
7-5 나에 대한 생각을 바꾸면 남은 인생이 바뀐다 ? 270
7-6 품격이란, 늘 변화해야 하고 변화할 수밖에 없음을 인정하는 것 ? 275
7-7 하루 10분, 나를 위한 보고서를 쓰자 ? 280
7-8 자기 이야기가 풍요로워야 행복한 존재가 된다 ? 285