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제1장 새로운 패러다임과 태극숨명상
Ⅰ. 태극숨명상 개념 1. 기 2. 태극 3. 단전 4. 삼태극하단전 5. 십삼단전 6. 숨(호흡) 7. 명상 Ⅱ. 태극숨명상 효과 1. 정신건강 증진 2. 면역력 향상 3. 부교감신경 강화를 통한 자율신경 조절 4. 내·외적 인지력과 통찰력 향상 Ⅲ. 태극숨명상 3가지 명상과 지도 1. 마음 바라보기(마음명상) 2. 기운 모으고 돌리기(기운명상) 3. 몸 움직이기(몸명상) 4. 체계적인 수련법 및 수련지도의 필요성 Ⅳ. 한국 선도 내단 수행의 흐름과 태극숨명상 제2장 태극숨명상 5단계 Ⅰ. 밸런스명상 단계 1. 삼태극하단전 축기 2. 삼단전 축기 3. 기경삼맥주천 운기 4. 오단전 축기와 오주천 운기 5. 비경십일맥주천 운기 6. 칠단전 축기와 칠주천 운기 7. 목욕명상 Ⅱ. 열기명상 단계 1. 구단전 축기와 구주천 운기 2. 오중맥대주천 운기와 외오단전 형성 3. 십일단전 축기와 십일주천 운기 4. 해·달·별 명상 5. 십삼단전 축기와 십삼주천 운기 6. 우주합일 명상 7. 전신경맥주천 운기 8. 천지인오행단 성단과 주천 운기 Ⅲ. 바라보기 명상 단계 1. 원기화신 명상 2. 여의주 명상 3. 양신 명상 Ⅳ. 확장 명상 단계 1. 다차원 우주계 탄생과 구조 2. 우주계 다차원(2차원~12차원) 입문과 명상 3. 큰나 합일과 우주계 명상 Ⅴ. 조화 명상 단계 1. 13차원 조화현실계 입문과 명상 2. 조화 명상 |
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태극숨명상은 종교도 아니요, 단지 수많은 명상수행법 가운데 하나이다.
도를 닦고 수행을 통해 자신의 본래 빛을 찾고, 우주의 궁극에 도달하고자 하는 분들에게 새롭게 제시하는 신개념 명상 프로그램이다. 기존의 종교수행과 명상, 요가 등으로 한계를 느낀 분들에게 새로운 길잡이가 될 것이다. 특히 기해단전, 석문단전, 관원단전이 하나의 단전이 되어 삼태극 형태로 기운이 도는 삼태극단전을 발견, 양신수련을 앞당길 수 있는 수행법을 제시한다. 아울러 마음공부를 통해 마음을 맑게 하고 기운을 밝게 함으로써 몸의 건강을 지켜 궁극적으로 평화롭고 행복한 삶에 이르게 한다. 태극숨명상은 지금까지의 참선, 단전호흡, 요가, 명상 등 기존 수련법의 단점을 극복하고 누구나 생활 속에서 수련할 수 있도록 창조한 보편적이고 체계적인 수행법이며, 전 세계가 감동할 과학적인 호흡명상 프로그램이다. |
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동서양의 인류적 성취를 넘나드는 보편체험을 통해 미래 과학명상의 구체적 지표를 제시한다. - 이정민 (한국예술종합학교 영상원 교수)
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태극숨명상은 신체적 건강과 정신적 안정, 그리고 평화롭고 행복한 마음을 얻을 수 있는 지름길임을 확신한다. - 곽은창 (경희대학교 체육학과 교수)
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태극숨명상은 비수술, 비약물의 동서양 자연통합의학이 가야 할 관점에서 아주 대단하고 흥미로운 명상법으로 기대가 크다. - 오상용 (채원자연통합병원장)
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