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서문
시간의 심리학: 인간이 느끼는 시간의 진실 1장 시간의 심리학 네 가지 법칙 1. 나이가 들수록 시간은 빨리 흐른다 2. 새로운 경험과 환경에 놓이면 시간은 천천히 흐른다 3. 몰입하면 시간은 빨리 흐른다 4. 몰입하지 않은 상태에서 시간은 천천히 흐른다 2장 제1, 제2법칙의 이해: 정보가 시간을 늘린다 왜 시간이 빨라지는가? - 비례 이론 생물학적 이론 정보 이론 무감각화 메커니즘 일상의 자동화 제2법칙의 핵심 요소 - 정보 3장 제3, 제4법칙의 이해: 몰입이 중요한 변수다 시간의 축소 제4법칙의 이해 - 상념(想念) 생각의 무한 질주 고통과 시간 시간의 심리학 제1, 제3법칙 vs 제2, 제4법칙 4장 시간의 심리학 제5법칙 인 더 존(in the Zone): 완전히 빠져들 때 시간은 천천히 흐른다 정지된 자아 고도의 집중, 충격과 시간 환각제와 시간 정신분열증과 시간 최면, 수면과 시간 자폐증, 난독증과 시간 무자아(egoless-ness) 상태와 시간 5장 시간이 없는 문화 시간이 없는 원주민 문화 자연의 일부인 시간 모노크론과 폴리크론 원주민 문화: 느슨한 자아와 시간 생각의 꼬리와 시간 생동감 넘치는 현실 인식 6장 시간은 고차원의 의식 상태에서 멈춘다 고차원의 의식상태(HSC·Higher State of Consciousness) HSC와 시간 명상과 시간의 심리학 제3, 4, 5법칙 낮은 단계의 HSC를 유지하는 삶 7장 시간의 과학 시간의 물리학 예지(Precognition) 예감(Premonitions) 역행인지(Retrorecognition) 최면 상태에서의 예지와 역행인지 임사체험(臨死體驗) 영원한 현재 8장 시간의 지배: 시간에 넘어간 주도권 되찾기 시간을 빨리 흐르게 하는 법 긴 시간을 빨리 보내는 법 기다림의 기술 시간을 천천히 흐르게 하는 법 인생을 천천히 사는 법 긴 인생을 짧게 산 평범남 짧은 인생을 길게 산 안드레아 랭보: 풍요로운 삶을 사는 법 1 채트윈: 풍요로운 삶을 사는 법 2 장 마리 귀요: 풍요로운 삶을 사는 법 3 낯설음의 문제점 237 9장 시간의 초월: 진정한 시간 정복자의 자유 규칙적인 명상의 힘 마인드풀니스(mindfulness) 느리게 살기 - 마인드풀니스의 실천 제3의 존재법 일원적 시간의 초월: 현재를 온전히 살다 시간 정복자 시간의 끝 부록 1 부록 2 미주 |
Steve Taylor
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[제2의 시간]은 이처럼 시간의 속도를 다르게 느끼게 되는 이유가 무엇인지에 대한 대답을 찾으려는 노력의 결과물이고, 우리 모두가 궁금해 하는 질문의 답이 이 책 안에 있다. 왜 나이가 들수록 시간은 점점 빨리 흐르는 듯 느껴질까? 독일에서처럼 새로운 경험을 하면 시간이 ‘길게’ 늘어나는 이유는 무엇일까? 왜 한창 재미있을 때 시간은 쏜살같이 흐르고, 지루하고 초조할 때에는 더디게 늘어질까? 왜 시간은 사고, 위급한 상황, 환각 상태에 있을 때나 완전히 몰입한 운동선수, 정신분열과 같은 정신 질환을 가진 사람에게는 유난히 천천히 흐르고, 심지어는 멈춰버린 것처럼 느껴지기도 하는 것일까? -- pp.9-10
자주 언급되는 이론은 나이가 들수록 일정 기간의 시간이 전체 인생에서 차지하는 비율이 줄어들면서 시간의 속도가 증가한다는 것이다. 이런 주장은 1877년 폴 자네Paul Janet가 가장 처음 제기했다. 19세기 심리학자인 윌리엄 제임스William James는 이렇게 설명한다. 한 사람이 인생의 어느 지점에서 느끼는 일정 기간의 시간의 길이는 인생 자체의 총 길이에 따라 변한다. 10살 아이에게 1년은 살아온 삶의 10분의 1이고, 50세의 남자에게는 50분의 1이다. 만약 태어난 지 1개월 밖에 안 된 아이라면 일주일은 무려 살아온 삶의 4분의 1에 해당하므로 일주일이 영원히 계속 되는 긴 시간으로 느껴질 것이다. --pp.51-52 이에 비해 원주민 문화는 우리만큼 생각의 꼬리 앞에 속수무책은 아니다. 자아가 상대적으로 강하지 않은 원주민들은 과거나 미래에 대해 계속해서 생각하지 않는다(적어도 우리만큼은 아니다). 그래서 이들에게 ‘진정한’ 시간이란 현재 뿐이다. 시간의 흐름이나 과거, 미래는 별 의미를 갖지 못한다. 생각에서 비롯된 과거나 미래가 사라지니 과거와 미래는 더 이상 별 의미를 갖지 못 하고, 이제는 일원적 시간에 갇혀있을 필요도 없다. 이런 식으로 원주민들은 시간에 덜 집착하고 현재를 중심으로 살아갈 수 있었다. ---p.150 아인슈타인은 시간은 속도와 중력에 대해 상대성을 띠며 사건의 발생에는 정해진 순서가 없다고 주장했다. 보는 이의 시각에 따라 두 가지 사건은 동시에 일어난 것일 수도 있고 혹은 속도에 따라 시간차가 존재할 수도 있다는 것이다. 차례대로 일어난 일이라 해도 빠르게 움직이던 사람에게는 순서가 거꾸로 보일 수 있다. 아인슈타인은 우주의 해당 부분의 ‘구부러진 각도가 얼마나 심한지’에 따라서도 시간의 속도가 달라진다고 생각했다. 공간과 시간은 강력한 중력을 가진 중량 물체에 의해 구부러질 수 있고, 그렇게 되면 시간이 느려진다는 게 이론의 요지이다. 블랙홀의 경우, 거대한 행성이 충돌할 때 발생하는 중력은 빛조차 피해갈 수 없을 정도로 강력하기 때문에 시간 역시 이를 피하지 못하고 완전히 멈추어 버린다. --pp.176-177 하지만 이 세계에서 제대로 살아남기 위한 어쩔 수 없는 선택에 의해 일원적 시간 개념에 의존한다고 해서 인간이 시간에 종속될 필요는 없다. 신비주의자도 밥을 먹고 전화를 받고 일상생활을 유지하려면 일원적 시간의 개념에 의존해야 할 터이니 말이다. 다만 전통적인 원주민들의 시간 개념에서 배워야 할 것은 배워야 한다. 이들은 똑같이 주어진 시간 안에서도 우리보다 훨씬 긴 시간을 살고 있으며, 현재에 충실히 살아가는 능력이 훨씬 뛰어나다. 우리도 이들처럼 얼마든지 시간의 구애를 덜 받고 살 수 있다. 이를 위해 필요한 것은 시간을 인식하는 방식의 변화이다. 인식에 따라 시간을 천천히 흐르도록 할 수도 있고 아예 초월할 수도 있다. --- p.211 그런데 우리가 삶을 살아가는 방식 대부분은 시간을 늘리기보다는 잃어버리는 결과를 낳는다. 시간의 심리학 법칙 다섯 가지 중에서 우리에게 늘 영향을 주는 것은 첫 번째 법칙(나이가 들수록 시간은 빨리 흐른다)과 세 번째 법칙(몰입하면 시간은 빨리 흐른다)이고, 반면 두 번째 법칙(새로운 경험)과 다섯 번째 법칙(자아 초월)은 실천하며 사는 경우가 그리 많지 않다. 결국 시간이 빨리 가게 하는 법칙을 주로 활용하고 시간을 늦춰주는 법칙은 거의 활용하지 않는다는 얘기이다. 몰입하지 않은 상태에 관한 네 번째 법칙 역시 자주 적용될 수 있지만 사람들은 그런 상황을 가능한 피하려 한다. --pp.225-226 최대한 낯선 환경을 찾고 낯선 경험을 하는 것도 시간의 속도를 늦추는 좋은 방법이다. 다시 말해 현재의 상황에 익숙해져 무감각화 메커니즘이 작동하려 할 때마다 새로운 환경과 경험을 찾아 나서는 것이다. 철학가 장 마리 귀요Jean-Marie Guyau는 말했다. "인식하는 시간의 양을 늘리고 싶다면, 그리고 기회가 된다면, 시간을 수천 가지 새로운 경험으로 채워나가라. 흥미진진한 여행을 시작하고 자신을 둘러싼 세상에 새로운 생명을 불어넣어 스스로를 새로이 해라." ---p.231 |
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왜 난 항상 시간이 부족할까?
시간 정복자만 아는 시간의 심리법칙 5 『제2의 시간』은 시간의 속박에서 벗어나 시간의 주인으로 사는 법을 탐구한 시간 심리 분석서이다. 시간의 심리학 5 가지 법칙을 알아보고, 우리가 느끼는 시간의 진실을 인류학, 물리학, 철학, 문학, 초심리학을 동원해 폭 넓게 조명하고 있다. 『제2의 시간』은 시간을 지배하는 데 머물지 않고 시간 자체를 초월하는 자유롭고 풍요로운 삶을 안내한다. 기억에 불과한 과거, 예상에 불과한 미래 대신 마인드풀니스(Mindfulness)의 실천을 통해 온전히 현재에 집중하는 삶을 권한다. 이를 통해 시간 정복자가 누리는 진정한 자유의 지평을 열어 보인다. 제2의 시간은, 심리적 시간이다. 때로는 느리게 때로는 빨리 흐르고, 무자아의 상태에선 멈추기도 한다. 이미 지나간 과거나 아직 오지 않은 미래 대신 ‘지금 여기’에 온전히 집중해 ‘영원한 현재’를 살 때 우리에게 주인의 자리를 내준다. 1) 시간의 심리학 다섯 가지 법칙 1. 나이가 들수록 시간은 빨리 흐른다. 2. 새로운 경험과 환경에 놓이면 시간은 천천히 흐른다. 3. 몰입하면 시간은 빨리 흐른다. 4. 몰입하지 않은 상태에서 시간은 천천히 흐른다. 5. ‘의식하는 정신’ 또는 평소의 자아가 사라지면 시간은 천천히 흐르거나 아예 멈추어버린다. 2) 시간의 심리학 상대성 이론 1. 시간의 속도는 우리가 흡수하고 처리하는 정보의 양에 따라 달라진다. 정보의 양이 많아질수록 시간은 천천히 흐른다. 2. 시간의 속도는 자아가 얼마나 강하고 분리되어 있는지에 따라 달라진다. 자아의 구조가 약할수록 시간은 천천히 흐른다. |