프롤로그 4
추천사 9

1장 나는 왜 사람들에게 상처받을까?

01 사람들은 나를 외모로 판단한다 17
02 행복에 대한 착각 23
03 네게 상처를 입힐 수 있는 사람은 오직 너뿐이다 29
04 혼자 잘해주고 혼자 상처받는다 35
05 착한 사람 콤플렉스가 불행의 씨앗이다 41
06 내 마음이 늘 가난한 이유 47
07 쉽게 상처받는 사람들의 공통점 53

2장 자존감, 반품은 안 되지만 수리는 됩니다

01 더 이상 괜찮은 척하지 말자 63
02 열등감에 끌려 다니지 마라 69
03 과거와 이별하면 현재가 보인다 76
04 상처가 뚫지 못하는 방탄조끼를 입어라 83
05 감정에는 좋고 나쁜 것이 없다 89
06 자신을 사랑하는 것이 최고의 스팩이다 95
07 일곱 번씩 일흔 번이라도 자기를 용서하라 102

3장 자존감을 높이기 위해 먼저 해야 할 것들

01 불편함도 받아들이면 편해진다 111
02 관계에도 다이어트가 필요하다 117
03 상대방의 기분은 내 탓이 아니다 123
04 남의 기대에 부응하기 위해 애쓰지 마라 129
05 지나간 과거와 작별하라 135
06 감정 리모컨 찾아내기 141
07 자존감, 멈추고 들여다보기 147

4장 자유롭고 행복해지기 위한 7가지 자존감 수업

01 매일 감사 일기가 생각을 바꾼다 157
02 나와 상대방의 부족함을 인정하라 164
03 싫다고 당당하게 말하기 171
04 부정적인 말을 제거하라 177
05 약점을 강점으로 활용하라 183
06 의식변화에 대한 책을 읽어라 189
07 나에게 가장 좋은 것 선물하기 195

5장 자존감을 수리하면 인생이 달라진다

01 결국 답은 감정 습관이다 203
02 좋은 감정이 모든 것을 바꾼다 209
03 나는 오늘도 행복을 선택한다 215
04 감정을 다스리면 진짜 인생이 시작된다 221
05 관계가 풀리면 경제력도 풀린다 228
06 달라서 더 특별하다 234
07 행복한 감정이 인생의 행복을 결정한다 240
08 나답게 살아갈 용기를 가져라 246
09 진짜 내 마음이 원하는 것에 귀를 기울이라 252
10 자존감이 수리되면 인생이 달라진다 258