|
프롤로그
스트레스 없는 다이어트를 위하여 숀리의 작심삼일 다이어트를 소개합니다! 이 책을 보는 법 PART 1. 굶지 않고 요요 없는 숀리 작심삼일 다이어트 기간 제한 없는 3 · 1 · 3 · 1 법칙 저녁 식사만은 단백질 위주로 섭취하라 칼로리는 계산하는 게 아니라 극복하는 것 PART 2. 다이어트 돕는 요리의 비법 조리법을 바꿔라 | 양념에 주의하라 | 당지수에 신경 쓰자 | 냉장고에 넣어두면 좋은 식재료 PART 3. 숀리의 피트니스 앤 푸드 40kg 폭풍 감량한 기적의 주인공! | 먹고 싶은 것 다 먹고 33kg 감량! | 고단백, 저염 식사로 1년 동안 40kg 감량! | 4개월 만에 36kg 감량 후 유지 중! | 82kg에서 54Kg의 근육형 몸매로! | 디저트까지 만들어 먹으며 38kg 감량! PART 4. 숀리의 작심삼일 운동 |
본명 : 이승환
숀리의 다른 상품
|
3일은 다이어트! 1일은 먹는다!
작심삼일 반복하면 어느새 몸짱 NO 스트레스, NO 요요, NO 굶기 하루 6분 운동, 하루 한 끼 단백질 식단으로 먹으면서 살 뺀다! |