책 사용법_5
작가의 말_6

1장 몸의 구조와 밸런스 & 관절의 움직임

Lesson 1 몸의 구조_8

▶ 체형에 따른 밸런스_8
: 운동선수 체형 / 일반 체형 / 글래머 체형
▶ 상반신의 구조_10
: 얼굴~목 / 어깨~가슴 / 몸통 / 팔~손
▶ 하반신의 구조_16
: 골반 / 엉덩이 / 넓적다리~종아리 / 발

Lesson 2 관절의 움직임_20

▶ 부위별 관절의 움직임과 가동 범위_20
▶ 상반신 관절의 이해_21
: 목의 움직임 / 어깨의 움직임 / 팔꿈치의 움직임 / 몸통의 움직임
▶ 상반신 관절의 이해_26
: 고관절의 움직임 / 무릎의 움직임 / 발목의 움직임
▶ 다양한 손동작_30
: 손목의 움직임 / 쥐기 / 붙잡기 / 안아 들기 / 집기

2장 역동적인 모션과 격투 포즈 그리는 법

Lesson 1 움직임의 원리_34

▶ 기본 모션_34
: 걷기 / 달리기 / 빠르게 달리기 / 넘어지는 모습 / 급정지 / 제자리 점프 / 앞으로 점프 / 뒤로 점프 / 옆으로 점프 / 뒤로 공중돌기
▶ 격투기에 따른 자세_42
: 타격 계열의 격투기 자세 / 종합 계열의 격투기 자세 / 레슬링 계열의 격투기 자세 / 검도 자세

Lesson 2 타격기 편_44

▶ 펀치 액션_44
: 스트레이트 / 잽 / 훅 / 어퍼컷 / 어퍼컷(몸통) / 백너클 / 슈퍼맨 펀치
▶ 킥 액션_52
: 하이 킥 / 미들 킥 / 로 킥 / 앞차기 / 발뒤꿈치 차기 / 날아차기 / 드롭킥 / 날아 무릎차기 / 뒤돌려 차기(상단)
▶ 그 외의 액션_64
: 따귀(손바닥으로) / 박치기 / 팔꿈치 치기(엘보) / 손날 치기(가라테 촙) / 래리어트 / 슬레지해머 / 히프 어택 / 숄더 어택(몸통 박치기) / 플라잉 보디 어택

Lesson 3 메치기 편_76

▶ 유도 계열 액션_76
: 업어치기 / 허리 후리기 / 밭다리 후리기 / 배대되치기 / 가위치기
▶ 레슬링 계열 액션_86
: 양다리 태클 / 마운트 포지션 / 보디 슬램 / 백드롭 / 브레인 버스터 / 파일드라이버 / 자이언트 스윙

Lesson 4 관절기 편_100
넬슨 홀드 / 팔 가로누워 꺾기 / 겨드랑이 굳히기 / 캐멀 클러치 / 아르헨틴 백 브레이커 / 코브라 트위스트 / 보스턴 크랩 / 레그 로크 / 니 바 / 피규어 포 레그 로크 / 레그 스프레드

Lesson 5 조르기 편_114
멱살 잡기(양손) / 멱살 잡기(한 손) / 슬리퍼 홀드 / 허리 조이며 슬리퍼 홀드 / 옷을 잡고 조르기(하프 넬슨 초크) / 헤드록 / 베어 허그 / 드래곤 슬리퍼

Lesson 6 필살기 편_112
스윙 DDT / 프랑켄슈타이너 / 데스 밸리 드라이버 / 파워 봄 / 타이거 드라이버 / 옥토퍼스 홀드

[번외 편]
방어 & 회피 기술 그리는 법_74

[권말 부록]
▶ 캐릭터 표정 그리기_134
▶ 캐릭터 디자인하기_136
: 체형을 기초로 디자인하기 / 코스튬을 기초로 디자인하기
▶ 데미지를 입은 포즈 그리기_141
▶ 본문에 실리지 않은 격투 포즈 모음_142
: 액스 봄버 / 에메랄드 플로전 / 스터너 / 스트레치 플럼 / 록 보텀 / 연수베기