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프롤로그_ 가장 중요한 순간 함께한 사람으로 기억되고 싶습니다 _ 엄마가 기분이 좋아지려면 운동을 하면 된다!추천사 1장_ 임신 초기 병원 첫 방문 때 해야 할 검사 엄마와 아기의 교감, 태교 임신 기간 중 조심해야 할 체중 변화 수정 전 2주 | 임신 전 마지막 생리를 시작해요 수정 전 1주 | 아기를 가질 수 있는 때가 됐습니다 임신 2주 | 드디어 수정이 되었습니다 임신 3주 | 엄마 배 속 새 생명이 싹을 틔우고 있습니다 임신 4주 | 생리를 하지 않고 임신 테스트 결과가 양성으로 나와요 임신 5주 | 아기집이 보이기 시작합니다 임신 6주 | 아기의 심장 소리를 확인할 수 있어요 임신 7주 | 안정기까지는 출혈을 조심하세요 임신 8주 | 입덧으로 울렁대고 피곤함과 어지러움을 느낄 수 있어요 임신 9주 | 벌써 임신 3개월 차에 들어섭니다 임신 10주 | 아기의 필수 기관이 발달하고 있어요 임신 11주 | 몸이 임신에 적응하고 아기도 안정적인 상태입니다 임신 12주 | 다운증후군 선별 검사를 하는 때입니다 임신 13주 | 입덧이 어느 정도 진정되고 몸과 마음이 편안해집니다 2장_ 임신 중기 임신 중기의 검사 궁금해요, 임신성 당뇨병 임신 14주 | 아기가 소리를 들을 수 있습니다 임신 15주 | 아기는 급속도로 자라고 있습니다 임신 16주 | 아기는 생기 넘치게 움직이고 있어요 임신 17주 | 몸무게가 자꾸 늘어도 정상입니다 임신 18주 | 아기가 움직이는 것을 느끼기 시작해요 임신 19주 | 건강한 식생활을 하고, 철분제를 복용해요 임신 20주 | 정밀 초음파 검사를 해요 임신 21주 | 매일 아기에게 좋은 말만 해 주세요 임신 22주 | 몸이 둔해지고 감정이 들쭉날쭉 통제 안 될 때가 있어요 임신 23주 | 아기 몸이 기능적으로 체계를 갖추고 있어요 임신 24주 | 임신성 당뇨 검사를 해요 임신 25주 | 이제 배가 많이 무거워질 거예요 임신 26주 | 아기의 움직임이 단잠을 깨울지도 몰라요 임신 27주 | 친구들과 자주 연락해 보세요 3장_ 임신 말기 임신 말기의 검사 궁금해요, 전자간증(임신중독증) 임신 28주 | 올바른 식사와 규칙적인 운동, 편안한 휴식이 필요해요 임신 29주 | 출산 후 필요한 물건을 준비합니다 임신 30주 | 출산 계획표를 작성해 봅니다 임신 31주 | 조산이 되지 않도록 조심해요 임신 32주 | 몸이 많이 힘들어져요 임신 33주 | 출산 준비 교실에서 배운 것을 열심히 복습해요 임신 34주 | 몸을 적당히 움직이도록 합니다 임신 35주 | 아기를 낳을 때 병원에 가지고 갈 짐을 꾸려 봅니다 임신 36주 | 일주일에 한 번씩 병원에 갑니다 임신 37주 | 아기가 골반 쪽으로 내려오면서 배가 처져요 임신 38주 | 좋아하는 음악을 들으며 산책을 해 봅니다 임신 39주 | 곧 아기를 만납니다 궁금해요, 분만 과정 궁금해요, 유도분만 우리 아기 태어나는 날! 출산, 이 감동의 순간 4장_ 임신과 운동 임신, 운동해야 하는 이유 운동하는 엄마의 마인드컨트롤 운동 목표 설정하기 나는 지금 왜 운동을 하는가 임신 전 운동의 중요성 임신, 출산은 병이 아닙니다 운동과 함께, 식이 조절은 필수 임신 전의 운동 임신 초기의 운동 임신 중기의 운동 임신 말기의 운동 출산 후의 운동
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저자 소개 3
1971년 서울에서 태어나 경희대학교 의과대학을 졸업하고 동대학원에서 석사와 박사 학위를 받았다. 현 강남세란의원 대표원장으로, 25년간 통증, 체형, 재생의학, 항노화 분야에서 수많은 환자를 진료해 온 의사이자 연구자이다.
몸을 부분이 아닌 전체로 보아야 한다는 철학으로 환자를 치료한다. 통증 부위만 보는 것이 아니라 자세, 근육, 관절, 대사, 염증, 호르몬, 생활 습관까지 함께 살펴야 진짜 회복이 가능하다고 믿는다. 이러한 통합적 진료를 통해 통증이 더 빠르게 개선되고 재발이 줄어드는 과정을 오랜 임상에서 확인해 왔다.
45세에 둘째를 출산하며 예전과 달리 회복되
1971년 서울에서 태어나 경희대학교 의과대학을 졸업하고 동대학원에서 석사와 박사 학위를 받았다. 현 강남세란의원 대표원장으로, 25년간 통증, 체형, 재생의학, 항노화 분야에서 수많은 환자를 진료해 온 의사이자 연구자이다.
몸을 부분이 아닌 전체로 보아야 한다는 철학으로 환자를 치료한다. 통증 부위만 보는 것이 아니라 자세, 근육, 관절, 대사, 염증, 호르몬, 생활 습관까지 함께 살펴야 진짜 회복이 가능하다고 믿는다. 이러한 통합적 진료를 통해 통증이 더 빠르게 개선되고 재발이 줄어드는 과정을 오랜 임상에서 확인해 왔다.
45세에 둘째를 출산하며 예전과 달리 회복되지 않는 몸을 경험했고, 그때부터 건강과 노화에 대한 연구와 실천은 더욱 깊어졌다. 자신의 몸을 회복하기 위해 시작한 공부는 지금 환자들에게 제공하는 치료와 생활 관리법의 중요한 출발점이 되었다.
저서로는 《통증 제로 홈트(이덴슬리벨, 2021)》, 《산후 골반 교정 다이어트(비타북스, 2016)》, 《알기 쉬운 척추 질환 119(가림출판사, 2008)》 등이 있으며, 줄기세포 치료와 관련한 여러 편의 논문을 발표해 국내 재생의학과 줄기세포 치료 분야를 선도하고 있다.
홈페이지 url www.seranclinic.co.kr/intro
유튜브 우아한 노화 채널
관련사이트 https://blog.naver.com/creativemd
몸을 부분이 아닌 전체로 보아야 한다는 철학으로 환자를 치료한다. 통증 부위만 보는 것이 아니라 자세, 근육, 관절, 대사, 염증, 호르몬, 생활 습관까지 함께 살펴야 진짜 회복이 가능하다고 믿는다. 이러한 통합적 진료를 통해 통증이 더 빠르게 개선되고 재발이 줄어드는 과정을 오랜 임상에서 확인해 왔다.
45세에 둘째를 출산하며 예전과 달리 회복되지 않는 몸을 경험했고, 그때부터 건강과 노화에 대한 연구와 실천은 더욱 깊어졌다. 자신의 몸을 회복하기 위해 시작한 공부는 지금 환자들에게 제공하는 치료와 생활 관리법의 중요한 출발점이 되었다.
저서로는 《통증 제로 홈트(이덴슬리벨, 2021)》, 《산후 골반 교정 다이어트(비타북스, 2016)》, 《알기 쉬운 척추 질환 119(가림출판사, 2008)》 등이 있으며, 줄기세포 치료와 관련한 여러 편의 논문을 발표해 국내 재생의학과 줄기세포 치료 분야를 선도하고 있다.
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1993년 산부인과 전문의 취득 이후 제일병원에 근무하면서 30년간 약 2만 여 건의 분만에 참여했다. 고위험 산모의 건강한 출산을 돕고, 안전한 임신과 출산, 모성 건강을 위해 한평생을 바쳤다. 특히 산과 초음파 분야의 연구에 기여도가 컸으며, 쌍둥이 클리닉 개설, 소프롤로지 분만법 도입 등 건강한 출산 문화 조성에 앞장서 2017년 10월 10일 임산부의 날 ‘대통령 표창’을 받았다. 현재 차의과학대 강남차병원 산부인과 교수로 재직 중이다.
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이화여자대학교 의과대학을 졸업하고 2008년부터 2018년까지 제일병원에서 근무했다. 대한산부인과학회, 대한산부인과 초음파학회, 대한모체태아의학회 등 다양한 학회 활동을 통해 전문 진료 분야의 최신 지견을 쌓으면서, 특히 태아 기형 진단 및 유전 상담을 위해 역량을 쏟아 왔다. 현재 차의과학대학 강남차병원 산부인과 교수로 재직 중이다.
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- 2020년 07월 15일
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- 파일/용량
- PDF(DRM) | 61.15MB ?
- ISBN13
- 9791190642576
- KC인증
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출판사 리뷰
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‘오늘 아기는’ 그리고 ‘오늘 엄마는’하루하루가 특별한 임신 기간 40주. 수정 전 2주부터 아기가 태어나는 날까지 280일간의 여정이다. 『하루 한 장, 임신 출산 데일리북』에서는 배 속 아기의 성장 과정과 엄마 몸의 변화를 날마다 일별로 담았다. 지금 아기가 배 속에서 어떻게 지내고 있는지 이해하면 엄마와 아기의 유대감은 한층 강해지고, 함께하는 하루하루가 더 소중해진다. 실제 아기의 모습을 담은 다양한 초음파 사진과 그래픽으로 이번 주 아기는 어떤 모습일지, 오늘은 어떻게 자라고 있는지 쉽게 알 수 있다.임신부터 출산까지, 모든 것을 담은 임신 출산 대백과의학적인 임신 정보뿐 아니라 식생활과 일상생활에 대한 조언, 임산부가 가장 궁금해하는 질문에 대해 국내 최고 의료진이 정성껏 답변을 해준다. 임산부는 언제 병원에 가고 어떤 검사를 하는지, 섭취해야 할 영양소와 주의해야 할 것은 무엇인지, 임산부에게 나타나는 증상과 그것을 어떻게 개선할 수 있는지, 여행이나 운전, 직장생활은 어떻게 하는 게 좋은지, 분만 과정은 어떻게 이루어지는지, 출산을 앞두고 준비해야 할 물품은 무엇이고 어떤 상황에 대비해야 하는지 등 임신과 출산 과정을 겪으며 꼭 필요한 정보, 알아 두면 좋을 지식을 한 권에 다 담았다. 『하루 한 장, 임신 출산 데일리북』만 곁에 두고 하루 한 장씩 부담 없이 읽다 보면 걱정 없이 임신 기간을 보낼 수 있다.체형 교정 운동으로 건강하게 출산하고, 아름답게 회복하는 법임신을 준비할 때부터 임신 초기, 중기, 말기는 물론 출산 후까지, 임신 전 과정에 걸친 맞춤 체형 교정 운동을 따라 하기 쉽도록 강남세란의원 김수연 원장이 직접 촬영하여 보여 준다. 임산부에게 왜 시기에 맞는 운동이 필요한지 쉬운 설명과 실제 사진을 함께 실어 임신 기간 내내 꾸준히 운동할 수 있다. 『하루 한 장, 임신 출산 데일리북』과 함께 운동하면 건강하게 출산하고, 임신 전보다 더 아름다운 몸으로 회복할 수 있다.이 책이 꼭 필요한 분은?매일 성장하는 아기, 날마다 달라지는 몸을 느끼는 임산부임신은 엄마의 몸과 마음에 커다란 변화를 가져온다. 임신 기간 내내 아기는 엄마에게, 엄마는 아기에게 엄청난 영향을 미치기 때문이다. 그래서 임신 기간 280일 중 단 하루도 허투루 보낼 수 없다. 예쁜 아가를 건강하게 만나려면 엄마는 하루라도 빨리 준비를 시작해야 한다. 아기의 성장에 맞게, 임신 기간에 맞게, 우리나라 최고 전문가가 전하는 구체적인 정보와 현실적인 조언은 임신 기간을 좀 더 수월하게 보낼 수 있도록 도와줄 것이다.예비 엄마를 곁에서 돌보는 예비 아빠임신한 아내와 아기에게 최상의 환경을 만들어 주고 싶은 아빠. 그래서 공부하고 실천하는 아빠여야 한다. 예비 아빠는 아기가 태어날 때까지 아빠가 되었다는 것을 실감하기 어렵다. 또 예비 엄마의 고충과 아기의 성장을 몸소 느끼기도 어렵다. 그래서 예비 아빠는 『하루 한 장, 임신 출산 데일리북』을 통해 아기의 성장과 발달에 대해 배우고 예비 엄마에게 필요한 것, 피해야 할 것을 같이 실천하는 것이 좋다. 시기별로 예비 엄마에게 필요한 검사를 체크하고, 예비 엄마와 함께 태교와 운동을 할 수 있도록 해야 한다. 임신 준비부터 출산까지, 『하루 한 장, 임신 출산 데일리북』이 건강하고 안정적이며 행복한 시간이 되도록 곁에서 도울 것이다.
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