형편없는 연애는 이제 그만,
싱글의 삶을 당당하게 누리기 위한 싱글라이프 지침서

멋진 남자와 즐겁게 데이트하고 난 후 아무런 연락이 없어 실망한 적이 있는가? 주변 친구들은 다들 짝을 찾았는데 나만 싱글이라 외롭다고 느낀 적이 있는가? 한 발 더 나아가, 좀 전에 만난 남자의 페이스북을 들여다 본 적이 있는가? 남자에게 먼저 문자를 보내고 후회한 적이 있는가? 친구들과 밤새 당신의 연애를 분석한 적이 있는가?
드라마 〈섹스 앤 더 시티〉에 나올 법한 연애와 삶을 꿈꾼다면 현실에 눈을 떠야 한다. 그 순간은 반짝하지만 오래가지 못하는 형편없는 연애에 휘둘릴 때 당신의 삶은 힘을 잃고 후회로 가득 차게 된다. 《맨 다이어트》는 후회로 얼룩진 형편없는 연애를 벗어나는 10가지 처방전을 알려주고 삶에 적용하도록 한다. 각 장마다 해당 규칙이 내게 필요한지 점검하고, 제대로 실천할 수 있도록 현실적인 예를 들어준다. 《맨 다이어트》는 자신을 갉아먹는 형편없는 연애에서 벗어나 싱글의 삶을 당당하게 누리고 건강한 연애를 하기 위해 꼭 읽어야 하는 책이다. 여기에 더해 연애를 하지 않고도 재미있고 행복하게 살 수 있는 싱글라이프를 제시하는 싱글라이프 지침서이기도 하다.

형편없는 연애로 힘겨운 여성들을 위한 10가지 처방전

‘맨 다이어트’는 말 그대로 다이어트, ‘나쁜 남자’와의 만남을 쉬는 것, 그들을 떠나보내는 것, 그들을 잊는 것이다. 그리고 그 자리에 당신의 자존감과 관심사, 개성을 대신 들여놓는 것이다. 《맨 다이어트》의 다음 10가지 규칙은 이성과 건전하게 가까워지는 법을 가르쳐주고 당신을 행복으로 인도할 것이다.

규칙 1 남자 수다를 줄여라
친구들과의 이야깃거리를 만들기 위해 무턱대고 남자를 만나는 바보 같은 삶에서 벗어나라. 새로운 관점을 가지기 위해서는 스치듯이 만났던 남자들에 대한 끊임없는 수다는 멈추어야 한다. 남자에 대한 무분별한 이야기보다는 해도 될 말과 하지 말아야 할 말을 머릿속으로 분류하고, 새로운 화젯거리를 찾고, 친구들과 대화 기술을 연습해보는 것이 좋다.

규칙 2 남자의 생활을 추적하는 SNS 스토킹을 끊어라
밤 11시에 헤어진 남자친구의 여자친구의 친구 사진까지 쳐다보고 있다면 당장 그만둬라. 페이스북를 이용해 상대를 스토킹 하는 FAD(페이스북 중독 장애)는 실제로 존재하는 정신 장애이며, 낮은 자존감을 더욱 낮추는 악순환을 반복하게 한다. 《맨 다이어트》에서는 페이스북 스토킹에 대한 심각성을 일깨워주고 횟수와 시간 정해서 페이스북 이용하기 등 이 규칙을 지킬 수 있도록 도와주는 방법을 소개한다.

규칙 3 애착 없는 섹스를 거부하라
미래에 대한 약속이나 서로에 대한 헌신 없이 섹스만 존재하는 관계는 소중한 관계를 맺고 싶어 하는 싱글 여성에게 상처만 남긴다. 여성들의 섹스에 대한 인식을 바꾸어 놓은 〈섹스 앤 더 시티〉 등장인물들의 즐거워 보이는 삶은 현실과 다르다. 그러니 더 이상 ‘즐기는 척’ 하지 말고 감정적 상처 요인인 원 나잇 스탠드에서 벗어나라.

규칙 4 당신을 좀먹는 술을 줄여라
과한 음주는 현명하지 못한 성적 행동으로 직결된다. 건강을 해칠 뿐 아니라 술이 깬 후 정신적으로도 큰 스트레스를 가져오는 폭음을 피하고 몸과 마음의 안정을 찾아야 한다. 이 장은 싱글 여성이 폭음을 하는 이유 중 하나로 이성과의 만남에서 오는 긴장감을 들면서 그로 인해 일어나는 예상치 못한 결과가 무엇인지에 대해 설명하고 후회하기 전에 현명한 선택을 하도록 유도한다.

규칙 5 고귀한 것을 하라
자신에게 반하지 않은 남자에 대해 생각하고 이야기하는 동안 쌓여가는 스트레스를 전혀 색다른 일을 하는 것으로 해소해라. 고귀한 일이란 독서나 자원봉사와 같이 의미 있고 정신적, 감성적 에너지를 충전하는 기회를 뜻한다. 자신이 푹 빠질 수 있고, 긍정적 효과가 있으며 발전을 가져오고, 시각을 넓혀주는 일이라면 무엇이든 좋다. 독서, 자원봉사, 뜨개질, 요리, 악기 배우기 등 이 장은 형편없는 연애보다 의미 있는 일이 많다는 것을 일깨워 주고, 그러한 일을 찾아서 실천하도록 도와준다.

규칙 6 남자의 주도로 흘러가는 밀당을 멈춰라
로맨스의 첫 단계에서 소위 이야기하는 ‘밀당(밀고 당기기)’은 싱글 여성에게 감당하기 힘든 감정적 스트레스를 준다. 나쁜 남자에게 여자와의 만남은 이기고 싶은 하나의 게임일 뿐이다. 이 장에서는 나쁜 남자와의 만남에서 이루어지는 밀당이 위험한 이유를 소개하고 정신적 에너지와 시간을 소비하는 밀당에서 벗어나 자유로움을 느낄 수 있도록 유도한다.

규칙 7 내게 관심을 보이지 않는 남자를 쫓지 마라
쫓아다니는 사람은 행복하지 않다. 마음에 드는 남자에게 적극적으로 자신의 마음을 표현해서 성공하는 사례는 드물고, 거절당했을 때의 상처는 크다. 대화했을 때 별다른 관심을 보이지 않는 남자가 정말 내 시간과 마음을 가지기에 충분한 상대인지 다시 생각해 보고 신중하게 행동하라.

규칙 8 온라인 데이트에 대한 환상을 버려라
새로운 사람을 가상의 공간에서 만나게 해주는 연애 사이트가 무조건 부정적이지는 않지만, 현실적인 연애를 원한다면 잘못된 선택일 수 있다. 많은 사람들이 내 프로필을 찾아보아도 실제 만남으로 이어지는 경우는 거의 없으며, 그 안에서 진정한 사랑을 찾을 확률은 더 낮다. 실생활에서 소개팅을 부탁하는 등 남자를 만날 수 있는 기회를 만들려고 노력하는 것이 훨씬 효과적이다.

규칙 9 자존감을 갖고 살라
사랑에서 받은 상처와 실망감을 긍정적인 힘으로 변형시켜 자신의 발전을 가지고 오는 원동력으로 사용하라. 예전과 비교하여 나아졌다고는 하나 아직 사회에서 싱글 여성으로 설 수 있는 자리는 좁다. 하지만 당신은 싱글이기 이전에 누군가의 딸이자 가족이며, 친구라는 사실을 잊지 말라. 《맨 다이어트》는 싱글 여성에게 결혼과 사랑에 대해 큰 짐을 지워주는 세상에 무너지지 말고 당당히 서서 자신을 사랑하라고 말한다.

규칙 10 당신을 끝까지 막는 방해물을 알라
‘맨 다이어트’를 할 때 당신을 방해하는 사람을 잘 알고 알맞은 대처를 해야 성공할 수 있다. 여자 중에서는 파티를 좋아하는 친구, ‘한 번뿐인 인생, 그냥 즐겨’란 철학을 가진 친구, 결혼한 친구를 피해야 한다. 또한 남자 중에서는 결혼했으나 연애는 할 수 있다는 남자, 매력 있지만 당신에게 마음이 없는 남자, 여러 선택을 열어두는 남자, 잘생겼지만 지루한 남자, 섹스만 즐기는 ‘얼간이’, 전 여자친구에게 집착하는 남자, 자신의 인맥을 위해 여자를 만나는 남자, 속을 알 수 없는 신비로운 엄친아, 전 남자친구, 착하지만 따분한 남자를 멀리하라고 강조한다.