머리말 : 글빛 마음빛을 위하여 · 5

1부 : 마음 잇기

마음의 빛깔 나누기 : 동감의 눈빛
내 마음 나도 모를 때 20 · 내 마음 안에 있는 마음 24 · 겉마음과 속마음 28 · 내 마음의 빛깔 33 · 마음 알아차리기 37 · 감정의 바다에서 헤엄치기 41

마음 나누기 : 공감과 소통
내가 아는 내 마음 46 · 내 눈물을 닦아주며 50 · 어린 나와 대화 나누기 55 · 현명한 나를 불러내기 58 · 기억 속의 나를 다시 기억하기 61 · 마음 어루만지기 65

마음 합하기 : 감정이입과 포옹
일상 속의 나한테 말하기 70 · 기억 여행과 추억 여행 73 · 빛나는 마음 여행 76 · 신비한 하늘 여행 80 · 나를 안아주기 82 · 나를 끌어안고 일어나기 85

마음 이끌기 : 교감과 흐름
극복의 순간 기억하기 90 · 소중한 사람과 대화하기 94 · 기쁨과 환희의 순간 96 · 상처 어루만지기 98 · 귀히 여기고 사랑하는 마음 갖기 104 · 바람 타고 흘러가기 108

2부 : 내면 진입

마음이 내는 소리
소리 질러보고 싶을 때 116 · 갑갑하고 막막할 때 120 · 이유 없이 눈물이 날 때 124 · 잠을 자지 못할 때 127 · 우울한 마음이 계속될 때 130 · 불안한 마음이 계속될 때 135 · 슬픔과 좌절과 낙담이 휘몰아치는 날 138 ·소리 없는 아우성 142 · 눈물조차 흘리지 못하는 날 145 · 완벽하게 혼자일 때 148 · 죽음이 부러운 날 151 · 왜 태어났을까? 154 · 후회와 회한이 사무치는 날 156

3부 : 깊은 내면

작은 빛줄기 하나
터널 안에서 164 · 아무도 모르는 이야기 167 · 숨죽여 울었던 날에 관하여 171 · 멀쩡한데 눈물이 나 174 · 어리둥절, 얼렁뚱땅 178 · 아무 말도 할 수 없는 날 182 · 짙은 어둠 속 막막함들 186 · 혼자 서 있는 깃발처럼
189 · 이대로 괜찮을까? 192 · 차라리 태어나지 않았더라면 195 · 쉿! 비밀인데 198 · 지금은 작은 빛줄기 하나 200 · 계속 걸어가기 203

4부 : 마음의 빛

빛 안으로
터널 통과하기 210 · 빛을 알아차리기 213 · 빛 안으로 걸어가기 215 · 그림자 녹이기 217 · 자중자애하는 마음 가지기 220 · 빛을 만나기 222 · 빛과 대화 나누기 227 · 빛을 누리기 230 · 빛 안에서 쉬기 232 · 빛 안에서 놀기 234 · 빛 드리우기 237 · 빛을 품다 240 · 빛 따라 마음 따라 243

5부 : 마음의 빛 퍼뜨리기

빛의 향유
어린 시절을 위해서 250 · 가슴 아픈 누군가를 위해서 253 · 용서를 구합니다 256 · 용서해드립니다 260 · 감사의 노래 263 · 사랑의 속삭임 266 · 원래의 나를 만나다 268 · 달빛 아래 마음을 씻고 271 · 누군가를 위해 기도하며 275 · 비로소 알 수 있는 것 278 · 빛 퍼뜨리기 281 · 부드럽게 스며들며 284 · 다시, 시작 286 · 함께 부르는 노래 288

맺음말 : 마음 여행을 잠시 쉬어 가며 · 290
부록 · 294
심상 시 치료란? · 366