Name: The Joy of Movement: How Exercise Helps Us Find Happiness, Hope, Connection, and Courage
Price: 24480 KRW
Availability: InStock
Author: McGonigal, Kelly

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The Joy of Movement: How Exercise Helps Us Find Happiness, Hope, Connection, and Courage

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외서 The Joy of Movement: How Exercise Helps Us Find Happiness, Hope, Connection, and Courage

Paperback

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McGonigal, Kelly

Avery Publishing Group 2021.03.02.

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책소개

The bestselling author of The Willpower Instinct introduces a surprising science-based book that doesn't tell us why we should exercise but instead shows us how to fall in love with movement. Exercise is health-enhancing and life-extending, yet many of us feel it's a chore. But, as Kelly McGonigal reveals, it doesn't have to be. Movement can and should be a source of joy. Through her trademark blend of science and storytelling, McGonigal draws on insights from neuroscience, psychology, anthropology, and evolutionary biology, as well as memoirs, ethnographies, and philosophers. She shows how movement is intertwined with some of the most basic human joys, including self-expression, social connection, and mastery--and why it is a powerful antidote to the modern epidemics of depression, anxiety, and loneliness. McGonigal tells the stories of people who have found fulfillment and belonging through running, walking, dancing, swimming, weightlifting, and more, with examples that span the globe, from Tanzania, where one of the last hunter-gatherer tribes on the planet live, to a dance class at Juilliard for people with Parkinson's disease, to the streets of London, where volunteers combine fitness and community service, to races in the remote wilderness, where athletes push the limits of what a human can endure. Along the way, McGonigal paints a portrait of human nature that highlights our capacity for hope, cooperation, and self-transcendence. The result is a revolutionary narrative that goes beyond familiar arguments in favor of exercise, to illustrate why movement is integral to both our happiness and our humanity. Readers will learn what they can do in their own lives and communities to harness the power of movement to create happiness, meaning, and connection.

책소개 더보기펼치기

Introduction 1
Chapter 1 The Persistence High 9
Chapter 2 Getting Hooked 37
Chapter 3 Collective Joy 67
Chapter 4 Let Yourself Be Moved 97
Chapter 5 Overcoming Obstacles 125
Chapter 6 Embrace Life 153
Chapter 7 How We Endure 179
Final Thoughts 209
Author's Note on Sources 217
Acknowledgments 219
Notes 223
Index 255

목차 더보기펼치기

품목정보

발행일: 2021년 03월 02일

쪽수, 무게, 크기: 272쪽 | 152*226*20mm

ISBN13: 9780525534129

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