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들어가며_나는 지금껏 말더듬을 사랑하는 사람을 보지 못했다1부 | 내 인생을 힘들게 한 말더듬에 관한 오해오해 1: 말더듬은 고칠 수 없다오해 2: 말더듬을 고치는 것은 어렵고 힘들다오해 3: 지금 가지고 있는 목소리를 바꿔야 한다오해 4: 말더듬은 병이다오해 5: 연습을 멈추면 다시 말을 더듬게 된다오해 6: 말더듬을 교정하는 방법은 복잡하다2부 | 말더듬, 도대체 어떤 거야?말더듬의 정의말더듬의 유형말더듬의 원인3부 | 7일 말더듬 트레이닝말더듬 트레이닝 1일 차_소리가 아닌 숨에 집중하라비포 영상 촬영하기호흡의 네 가지 종류복식호흡 이해하기복식호흡 연습법배짜기 훈련허리 숙여 배짜기 훈련1DAY 말더듬 트레이닝 체크 리스트 & 앞으로의 다짐말더듬 트레이닝 2일 차_입안의 아치를 넓혀라입안의 아치 넓히기가갸거겨 아치 넓히기크래시아 아치 넓히기바르미 연습법2DAY 말더듬 트레이닝 체크 리스트 & 앞으로의 다짐말더듬 트레이닝 3일 차_모음과 자음을 정확히 발음하자모음 발음 훈련자음 발음 훈련채누보 연습법공명점 연습법3DAY 말더듬 트레이닝 체크 리스트 & 앞으로의 다짐말더듬 트레이닝 4일 차_배털기와 호흡 버티기배털기 훈련허리 숙여 배털기 훈련호흡 버티기 훈련허리 숙여 바르미 끼고 호흡 버티기 훈련4DAY 말더듬 트레이닝 체크 리스트 & 앞으로의 다짐말더듬 트레이닝 5일 차_말의 속도를 천천히 하라말 중간에 쉬기 훈련시 낭송 훈련동그란 목소리 연습법강약 프라서디 연습법5DAY 말더듬 트레이닝 체크 리스트 & 앞으로의 다짐말더듬 트레이닝 6일 차_말 안에 리듬을 넣어라호흡 끌어 올리기 훈련긴장톤 훈련리듬 스피치 훈련샤우팅 이어 붙이기 훈련6DAY 말더듬 트레이닝 체크 리스트 & 앞으로의 다짐말더듬 트레이닝 7일 차_긍정적인 자기대화를 시도하라자기 목소리 경청하기자기 목소리를 경청하면 좋은 점자기대화 기록하기실전 리딩 연습애프터 영상 촬영하기7DAY 말더듬 트레이닝 체크 리스트 & 앞으로의 다짐나오며_말더듬을 인생의 후회 또는 빛으로 만드는 것은 지금의 선택에 달려 있다
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기존 말더듬 이론서의 한계를 보완했다!직접 연습하며 완성하는 참여형 트레이닝북시중에 나온 말더듬 관련 책들은 원인과 증상, 유형, 해결책 등 전문적인 정보 위주로 다뤄 혼자서 훈련하기에는 콘텐츠가 부족하다는 한계가 있었다. 그렇기에 이 책은 말더듬 ‘교정’에 초점을 맞췄다. 누구나 혼자서도 확실하게 말더듬을 극복할 수 있도록 구체적인 과정과 예시를 담았다. 방법을 몰라서, 학원에서 교정받기 창피해서, 교정이 소용없다고 생각해서 지금까지 말더듬을 유지한 채 살아왔다면 이 책을 활용해보자. 훈련 방법과 예문을 읽고 원리를 깨닫는 데서 더 나아가 자신의 상태를 체크하고 구체적인 목표를 세우도록 구성했다. 이 책을 적극적으로 활용해 자신만의 말더듬 트레이닝북을 완성해보자.내 인생의 터닝 포인트, 말더듬 극복!말더듬 교정으로 자신감과 당당함을 얻어라!말더듬은 신체·기술적인 이유로 발생할 수도 있고 심리·환경적인 이유로 발생하기도 하며, 이 모든 원인이 복합적으로 작용하기도 한다. 또한 부정적인 태도가 말더듬을 악화시키기도 한다. 따라서 기술 트레이닝뿐만 아니라 심리 트레이닝까지 병행해야 한다. 저자는 긍정적인 목표 설정이 중요하며, 말더듬에 대한 사고를 전환하고 자신감을 가지라고 말한다. 책에서 다루는 ‘자기 목소리 경청’과 ‘긍정적인 자기대화’를 통해 부정적인 감정을 버리고 할 수 있다는 희망적인 태도를 가져보자. 이 책이 말더듬 교정과 함께 자신감 있고 당당한 태도로 인생을 살아갈 수 있도록 도와줄 것이다.
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