서문 삶의 방식을 바꿔야 자유롭다 … 4

1장 삶에서 내몰린 아이들

1. 할 수 있는 게 없다고 말해줘서 고맙다는 학생 … 13
2. 학교 공부에 끌려 다니는 아이들 … 18
3. 학생들의 희생이 미덕인 세상 … 22

2장 자유로우려면 자존감부터

1. 자존감은 무엇일까? … 29
2. 존재만으로 가치 있다 … 34
3. 긍정의 방법, 아무거나 선택하기 … 41
4. 미래의 행복보다 당장의 행복 … 47
5. 모두에게 사랑받을 수 없다 … 54

3장 자유롭게 해주는 29가지 방법

1. 나 … 61
자기계발서 그만 읽기 | 현재 시제로 살기|외모 가꾸기 | 하지 않을 것을 선택하기
사소한 것부터 정리하기 | 해야 할 일 목록 지우기 | 규칙 지우기
혼자 있는 시간 늘리기 | 옳은 것에 집착하지 않기 | 남다르게 생각하기 | 더 게을러지기


2. 공부 그리고 일 … 113
강박관념 벗어나기 | 계획에 집착하지 않기 | 문제를 종이에 적기
한 번에 하나씩 하기 | 시험 삼아 해보기 | 믿는 대로 실행하기 | 재테크보다 공부하기
‘잘해야 한다’를‘자주 한다’로 바꾸기

3. 관계 … 149
열등감에 지지 않기 | 거절하기 | 부모로부터 독립하기 | 참견 안하기
침묵하기 | 불편한 것 표현하기 | 다른 사람의 평가 무시하기
잘하라고 요구하지 않기 | 칭찬에 중독되지 않기 | 도움받기

4장 자유로운 삶을 선택했던 사람들

1. 파격(破格)이 격(格)을 이긴다 _서태지 … 203
2. 자유로운 죽음을 택했던 철학하는 인간 _소크라테스 … 215
3. 개인이 세상을 바꾸다 -스티브 잡스 … 230

에필로그 내가 결정한 것들이 모여 내가 된다 … 248
도움주신 분들께 … 256
참고문헌 … 257