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품목정보
| 발행일 | 2021년 06월 30일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 276쪽 | 470g | 152*210*18mm |
| ISBN13 | 9791191043327 |
| ISBN10 | 1191043320 |
- eBook
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저자 소개 (1명)
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폐업은 고통스러운 일이었지만, 그 과정을 통해 큰 깨달음을 얻었다. 지금까지 나는 모든 일은 내 힘으로 만들 수 있다고 생각했다. 그러나 코로나19를 겪으며 나와는 상관없는 일로 무너질 수도 있다는 것을 배웠다. 코로나19는 내 삶을 강타했지만 내 마음까지 망가뜨리진 못했다. 그리고 앞으로도 마찬가지일 것이다. 어떻게 해서든 길을 찾을 것이고, 길을 만들 것이다. 벽에 부딪치면 그 벽을 문으로 만들어버릴 것이다. 그리고 문을 열고 나갈 것이다. 어떤 순간에서도 내가 할 수 있는 일이 있을 것이라고 믿기 때문이다. 나는 쉽게 무너지지 않을 것이다. 정직하게 있는 힘껏 노력하며 살아온 나에게 왜 이런 시련이 닥쳤냐고 좌절하지도 않을 것이다. 그것보다 이 위기를 이용해 다시 일어서는 데 최선을 다할 것이다. 나는 전보다 더 노력하는 사람이 되기로 결심했다. 노력한다고 누구나 성공하는 건 아니지만, 성공한 사람 중 노력하지 않은 사람은 없기 때문이다.
---「위기가 기회가 되다」중에서
우리는 현재의 삶을 현재의 몸으로 살아간다. 한 번뿐인 인생이고, 하나뿐인 몸이다. 이 삶 말고 다른 삶은 없고, 이 몸 말고 다른 몸도 없다. 이 삶이 싫다고 다른 삶으로 가거나 이 몸이 싫다고 다른 사람의 몸으로 들어갈 수도 없는 노릇이다. 우리가 할 수 있는 일은 일단 받아들이는 것이다. 지금의 상황에서 더 나아가고 싶다면, 지금의 나보다 더 나아지고 싶다면 일단 지금의 내 모습과 삶을 있는 그대로 인정하는 것부터 시작해야 한다. 삶을 바꾸고 싶은가? 가능한 일이다. 변화를 시도할 때 우리 몸은 달라진다. 기지개를 힘차게 켜고 숨을 크게 쉬자. 뼈와 뼈 사이에 쌓여 있는 두려움을 쓸어내자. 근막과 근막 사이에 끼어 있는 게으름도 털어내자. 우리의 혈관 속에 의지와 자유를 흐르게 하자. 변화를 시작한 당신을 열렬히 환영한다.
---「코어 근육을 강화하라」중에서
성취의 기쁨을 맛보는 것도 나 자신이고, 외부 상황에 대처하고 위기를 극복하는 것도 나 자신이다. 이 길을 계속 갈지, 경로를 바꿀지 선택하는 것 또한 나 자신이다. 책을 읽거나 타인에게 조언을 구할 수는 있지만 결국 답은 내 안에 있다. 솔직히 말하면 이 책을 읽는 당신도 이미 답을 알고 있지 않은가. 자신에게 필요한 것이 무엇인지 알고 있으면서도 행동을 하지 않고 책이나 읽고 있다면 내가 해줄 수 있는 말은 딱 하나다. “정신 차리자!” 힘든 순간엔 위로가 필요하다. 진심이 담긴 위로는 지친 다리에 힘을 주어 다시 걸음을 옮기게 한다. 그러나 직면해야 하는 상황에서도 달콤한 위로만 바란다면 건강한 식사 대신 사탕과 초콜릿을 주식으로 먹겠다는 것이나 다름없다. 입은 잠시 달콤할지 모르지만 건강을 생각하면 몸에는 해롭다. 힘든 일 앞에서 눈을 감아버리면 당장은 위기를 모면하는 것처럼 보일지라도 더 큰 문제가 되어 돌아온다. 차선을 바꿔야 하는데 무섭다고 차선을 바꾸지 못하면 목적지로 가는 길은 더 멀어질 뿐이다. 내 삶의 운전대는 내가 잡고 있다는 것, 그리고 그래야 한다는 것을 언제나 명심하자.
---「상체 근육을 단련하라」중에서
감정은 겉으로 드러나는 모습과 일치하지 않을 때도 있다. 누군가 소리를 지르는 모습을 보면 그가 화가 났다고 생각할 수도 있지만 사실은 사랑하는 사람을 잃은 상실감 때문이거나 눈앞의 상황에 겁을 먹어서일 수도 있다. 우리는 자신이 느끼는 감정을 때로 정확하게 알지 못한다. 이런 상황에서 자신을 위한 선택을 하기는 더욱 어려울 것이다. 그렇기 때문에 내 감정과 접촉하는 것이 더더욱 중요하다. 감정은 있는 그대로 느끼고 수용하면 사라진다. 다른 사람에게 당신이 어떻게 느끼고 있는지 설명하기 전에 당신이 먼저 자신의 감정을 수용하라. 감정을 가두지 말고 흐르게 하라. 가슴이 열려 있으면 삶에서 기적을 만난다. 그러나 가슴이 닫혀 있으면 코앞까지 찾아온 기적도 놓치고 만다. 힘든 순간일수록 가슴을 활짝 펴자.
---「상체 근육을 단련하라」중에서
힘든 상황을 돌파해야 한다면 당신에게 다리가 있다는 사실을 기억하라. 걱정이 된다면, 한 발 내디뎌라. 근심에 사로잡힌다면 한 발 내디뎌라. 포기하고 싶다면 한 발 내디뎌라. 멈춰 생각하고 싶다면 한 발 내디뎌라. 누군가 비난한다면 한 발 내디뎌라. 꿈에 그리던 성공이 바로 눈앞에 보인다면 한 발 내디뎌라. 이제 여기까지라고 생각되면 한 발 내디뎌라. 당신은 지금 어디를 향해 한 발을 내딛고 있는가? 가고 싶은 방향으로 가고 있는가? 우두커니 서 있지 말고 당신이 원하는 곳으로 가라. 우선 한 걸음 걸어라. 왼발을 먼저 내디디면 오른발이 뒤이어 따라올 것이다. 오른발을 먼저 내디디면 왼발이 뒤이어 따라올 것이다. 어느 쪽이든 다리를 움직여 힘차게 한 걸음 걸어라. 지금 당신이 내디딘 한 걸음이 앞으로 이어질 당신의 역사다.
---「하체 근육을 키워라」중에서
미지의 세계를 향해 가려면 용기가 필요하다. 내면에서 솟구치는 격렬한 저항에 부딪힐지도 모른다. 상황에 따라 두려움, 충동, 불안이 나타날지도 모른다. 기꺼이 맞서 싸우자. 싸울 만한 가치가 충분하다. 그러나 기억하자. 어떤 상황도 우리의 걸음을 막지는 못한다. 우리가 원하는 것은 일희일비하는 상황이 아니라 그보다 더 위대한 삶이기 때문이다. 그리고 그 싸움이 끝날 때쯤 당신은 알게 될 것이다. 아마추어는 타인을 상대로 싸우지만 프로는 자신을 상대로 싸운다는 것을. 당신이 진정 원하는 변화를 이뤄내기 위한 마지막 단계는 동료와의 경쟁도 아니고 라이벌과의 싸움도 아니다. 마지막 상대는 바로 당신 자신이다. 자신과의 싸움에서 승리하라. 그리고 다른 누구도 아닌 자신으로 살아가라. 그것이 삶이 우리에게 준 최고의 축복이다.
---「위기가 기회가 되다」중에서
우리는 현재의 삶을 현재의 몸으로 살아간다. 한 번뿐인 인생이고, 하나뿐인 몸이다. 이 삶 말고 다른 삶은 없고, 이 몸 말고 다른 몸도 없다. 이 삶이 싫다고 다른 삶으로 가거나 이 몸이 싫다고 다른 사람의 몸으로 들어갈 수도 없는 노릇이다. 우리가 할 수 있는 일은 일단 받아들이는 것이다. 지금의 상황에서 더 나아가고 싶다면, 지금의 나보다 더 나아지고 싶다면 일단 지금의 내 모습과 삶을 있는 그대로 인정하는 것부터 시작해야 한다. 삶을 바꾸고 싶은가? 가능한 일이다. 변화를 시도할 때 우리 몸은 달라진다. 기지개를 힘차게 켜고 숨을 크게 쉬자. 뼈와 뼈 사이에 쌓여 있는 두려움을 쓸어내자. 근막과 근막 사이에 끼어 있는 게으름도 털어내자. 우리의 혈관 속에 의지와 자유를 흐르게 하자. 변화를 시작한 당신을 열렬히 환영한다.
---「코어 근육을 강화하라」중에서
성취의 기쁨을 맛보는 것도 나 자신이고, 외부 상황에 대처하고 위기를 극복하는 것도 나 자신이다. 이 길을 계속 갈지, 경로를 바꿀지 선택하는 것 또한 나 자신이다. 책을 읽거나 타인에게 조언을 구할 수는 있지만 결국 답은 내 안에 있다. 솔직히 말하면 이 책을 읽는 당신도 이미 답을 알고 있지 않은가. 자신에게 필요한 것이 무엇인지 알고 있으면서도 행동을 하지 않고 책이나 읽고 있다면 내가 해줄 수 있는 말은 딱 하나다. “정신 차리자!” 힘든 순간엔 위로가 필요하다. 진심이 담긴 위로는 지친 다리에 힘을 주어 다시 걸음을 옮기게 한다. 그러나 직면해야 하는 상황에서도 달콤한 위로만 바란다면 건강한 식사 대신 사탕과 초콜릿을 주식으로 먹겠다는 것이나 다름없다. 입은 잠시 달콤할지 모르지만 건강을 생각하면 몸에는 해롭다. 힘든 일 앞에서 눈을 감아버리면 당장은 위기를 모면하는 것처럼 보일지라도 더 큰 문제가 되어 돌아온다. 차선을 바꿔야 하는데 무섭다고 차선을 바꾸지 못하면 목적지로 가는 길은 더 멀어질 뿐이다. 내 삶의 운전대는 내가 잡고 있다는 것, 그리고 그래야 한다는 것을 언제나 명심하자.
---「상체 근육을 단련하라」중에서
감정은 겉으로 드러나는 모습과 일치하지 않을 때도 있다. 누군가 소리를 지르는 모습을 보면 그가 화가 났다고 생각할 수도 있지만 사실은 사랑하는 사람을 잃은 상실감 때문이거나 눈앞의 상황에 겁을 먹어서일 수도 있다. 우리는 자신이 느끼는 감정을 때로 정확하게 알지 못한다. 이런 상황에서 자신을 위한 선택을 하기는 더욱 어려울 것이다. 그렇기 때문에 내 감정과 접촉하는 것이 더더욱 중요하다. 감정은 있는 그대로 느끼고 수용하면 사라진다. 다른 사람에게 당신이 어떻게 느끼고 있는지 설명하기 전에 당신이 먼저 자신의 감정을 수용하라. 감정을 가두지 말고 흐르게 하라. 가슴이 열려 있으면 삶에서 기적을 만난다. 그러나 가슴이 닫혀 있으면 코앞까지 찾아온 기적도 놓치고 만다. 힘든 순간일수록 가슴을 활짝 펴자.
---「상체 근육을 단련하라」중에서
힘든 상황을 돌파해야 한다면 당신에게 다리가 있다는 사실을 기억하라. 걱정이 된다면, 한 발 내디뎌라. 근심에 사로잡힌다면 한 발 내디뎌라. 포기하고 싶다면 한 발 내디뎌라. 멈춰 생각하고 싶다면 한 발 내디뎌라. 누군가 비난한다면 한 발 내디뎌라. 꿈에 그리던 성공이 바로 눈앞에 보인다면 한 발 내디뎌라. 이제 여기까지라고 생각되면 한 발 내디뎌라. 당신은 지금 어디를 향해 한 발을 내딛고 있는가? 가고 싶은 방향으로 가고 있는가? 우두커니 서 있지 말고 당신이 원하는 곳으로 가라. 우선 한 걸음 걸어라. 왼발을 먼저 내디디면 오른발이 뒤이어 따라올 것이다. 오른발을 먼저 내디디면 왼발이 뒤이어 따라올 것이다. 어느 쪽이든 다리를 움직여 힘차게 한 걸음 걸어라. 지금 당신이 내디딘 한 걸음이 앞으로 이어질 당신의 역사다.
---「하체 근육을 키워라」중에서
미지의 세계를 향해 가려면 용기가 필요하다. 내면에서 솟구치는 격렬한 저항에 부딪힐지도 모른다. 상황에 따라 두려움, 충동, 불안이 나타날지도 모른다. 기꺼이 맞서 싸우자. 싸울 만한 가치가 충분하다. 그러나 기억하자. 어떤 상황도 우리의 걸음을 막지는 못한다. 우리가 원하는 것은 일희일비하는 상황이 아니라 그보다 더 위대한 삶이기 때문이다. 그리고 그 싸움이 끝날 때쯤 당신은 알게 될 것이다. 아마추어는 타인을 상대로 싸우지만 프로는 자신을 상대로 싸운다는 것을. 당신이 진정 원하는 변화를 이뤄내기 위한 마지막 단계는 동료와의 경쟁도 아니고 라이벌과의 싸움도 아니다. 마지막 상대는 바로 당신 자신이다. 자신과의 싸움에서 승리하라. 그리고 다른 누구도 아닌 자신으로 살아가라. 그것이 삶이 우리에게 준 최고의 축복이다.
---「하체 근육을 키워라」중에서
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