품목정보
발행일 | 2021년 11월 30일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 288쪽 | 430g | 138*205*17mm |
ISBN13 | 9791191509243 |
ISBN10 | 1191509249 |
발행일 | 2021년 11월 30일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 288쪽 | 430g | 138*205*17mm |
ISBN13 | 9791191509243 |
ISBN10 | 1191509249 |
프롤로그 육아는 원래 힘들다 · 4 1장 사랑하지만 지친다 · 12 모든 잘난 척이 무너진다 · 15 애 엄마라 포기해야 하는 것 · 19 아이가 엄마를 골라 온다는 말 · 23 Too much 육아 공부 will kill you · 28 네가 완벽히 행복할 수 없음을 · 32 엄마로만 사는 시간 · 37 tip 이성이 무너질 때 마음을 다스리는 법 · 40 2장 나를 알아가다 · 42 불안한 엄마라면 · 44 tip 불안도가 높은 엄마가 주의해야 할 것 · 48 민감하고 감성적인 엄마라면 · 49 tip 민감하고 감성적인 엄마가 주의해야 할 것 · 53 완벽주의 엄마라면 · 54 tip 완벽주의 엄마가 주의해야 할 것 · 59 감각이 민감한 엄마라면 · 60 tip 감각 스트레스를 줄이는 환경을 만드는 법 · 63 생각이 너무 많은 엄마라면 · 64 tip 육아하며 무료한 뇌를 달래는 방법 · 67 열정이 넘치는 엄마라면 · 68 tip 열정 넘치는 엄마, 이것만은 꼭! · 72 3장 우울의 바다에 빠지다 · 74 내가 육아 우울증이라니 · 76 육아 우울증을 꼭 치료해야 하는 이유 · 81 우울하지 않아도 우울증일 수 있다 · 86 우울증 약, 꼭 필요할까 · 90 예민한 엄마, 우울증에 더 취약하다 · 96 4장 마음속 블랙홀에서 벗어나다 · 100 개척자가 된 요즘 엄마들 · 102 육아가 힘들었던 진짜 이유 · 108 내 안의 어린아이를 돌보자 · 111 심리 상담으로 찾은 안전 기지 · 115 네 잘못이 아니야 · 120 스스로의 친구가 되어주자 · 126 tip 자신과 친구가 되는 연습을 하자 · 131 느끼기 그리고 흘려보내기 · 132 5장 있는 그대로 받아들이면 자유롭다 · 138 내 로망과 다른 너 · 140 너를 있는 그대로 사랑해 · 146 기억은 정서와 함께 저장된다 · 150 tip 아이의 강점을 보자 · 154 tip 기질을 비난하지 말고 행동을 조절해 주자 · 155 너를 위한 단 한 사람 · 156 불안한 아이에겐 극애착 육아 · 162 분리 불안이 아닌 그대로의 사랑 · 167 있는 그대로의 나를 사랑해 · 172 tip 남편과 내면 아이에 대한 이야기를 시작하는 방법 · 175 아이가 주는 기회를 놓치지 말자 · 176 이만하면 꽤 좋은 엄마 · 180 6장 지금 이 순간을 살다 · 186 지금 이 순간, 여기 이곳 · 188 tip Here and Now를 사는 법 · 192 받아들임의 미학 · 193 나랑 다시 친해지기 · 196 적극적 행복 세팅 · 200 적극적 불행 퇴치 · 205 슬기로운 SNS 생활 · 210 무엇도 당연하지 않다 · 215 7장 비로소 어른이 되다 · 220 내면 아이, 그 이후 · 222 내가 내 부모를 원망했듯 · 226 그때의 최선이었음을 · 230 당신도 외로웠겠다 · 234 남편과 나는 한 팀 · 240 사람이 온다는 건 · 245 8장 육아는 나를 찾는 시간이었다 · 250 더 좋은 사람이 되고 싶어져 · 252 그저 삶으로써 보여주기 · 257 육아, 더 깊어지는 시간 · 262 나답게 나아가기 · 266 굿 이너프 라이프 · 271 에필로그 1 그리고 내일의 너 · 278 에필로그 2 너를 사랑하며 나를 사랑하게 되었어 · 282 |
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