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품목정보
| 발행일 | 2024년 01월 25일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 416쪽 | 592g | 150*210*25mm |
| ISBN13 | 9791157847242 |
| ISBN10 | 1157847242 |
미라클모닝 확장판
: 더 쉽고 더 확실하게 더 원하는 삶으로 바꿀 수 있다
할 엘로드 저 / 윤영삼 역
|
한빛비즈
|
2024년 01월 25일
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- 성공학/경력관리 56위 | 국내도서 top100 1주
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저자 소개 (2명)
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나는 잠을 줄이라고 요구하지 않을 것이며, 1시간 일찍 일어나라고 잔소리하지도 않을 것이다. 미라클모닝은 어떤 라이프스타일에든 맞출 수 있다는 것을 명심하라. 1시간이 너무 길다면, 각 활동에 5분씩 할애하여 30분 만에 미라클모닝을 끝낼 수도 있다. 정 시간이 없다면, 1분씩 6분 만에 미라클모닝을 완료할 수도 있다(13장 참조). 또 아침 시간에 수행하는 것이 도저히 맞지 않는다면, 아침이 아닌 다른 시간에 해도 된다.
--- p.83
‘평범’이라는 말은 가치 중립적인 말처럼 보이지만 남을 깎아내리고자 할 때 사용하는 기분 나쁜 말로 들리는 경우가 많다. 물론 나는 이 책에서 ‘평범’이라는 말을 모욕감을 주고자 사용하는 것은 아니다. 어쨌든 이 책에서 계속 등장할 말이기에 잠깐 시간을 내어 이 말의 뜻을 명확하게 정의하고자 한다. 이 책에서 사용하는 ‘평범’이라는 말은 다른 사람과 비교하는 개념이 아니라, 잠재력을 완전히 발휘한 자신의 가장 나은 모습과 비교하는 개념이다. 우리가 늘 원하는 상태, 도달할 수 있는 궁극의 상태보다 부족한 수준에 안주하는 것을 뜻한다.
--- p.89
분명히 말하지만 나는 지금, 자기 암시를 하기만 하면 충분히 잠을 자지 않아도 된다고 말하는 것이 아니다. 일정 시간 이상 꾸준하게 숙면을 취하는 것은 우리 뇌와 몸이 최적의 상태를 유지하기 위한 매우 중요한 습관이다. 수면 부족은 신체적, 정신적, 정서적으로 치명적인 결과를 가져올 수 있다. 내가 여기서 말하고자 하는 것은 잠자리에 들기 전 자신에게 암시하는 메시지에 따라 아침에 느끼는 감정이 달라진다는 것이다. 몇 시간 자든 매일 아침 활기차고 신나게 깨어나는 것은 자신이 선택할 수 있는 일이므로 아침의 기분은 자신의 책임이다.
--- p.130
확언을 암송하는 행동은 대개 기분을 잠깐 좋게 만들어줄 목적으로 사용된다. 아무런 노력도 하지 않고서 우리가 원하는 것을 얻을 수 있다고 공허한 약속을 하는 것이다. 예컨대 수많은 영적인 지도자들이나 자기계발 조언자들이 돈에 대하여 다음과 같은 확언을 반복해서 암송하라고 말한다. … (중략) … 구체적인 결과를 얻기 위해서는 확언만 외쳐서는 안 되고 그것이 행동으로 이어져야 한다. 따라서 수동적, 피동적으로 표현하는 확언은 아무 효과가 없다.
--- p.83
‘평범’이라는 말은 가치 중립적인 말처럼 보이지만 남을 깎아내리고자 할 때 사용하는 기분 나쁜 말로 들리는 경우가 많다. 물론 나는 이 책에서 ‘평범’이라는 말을 모욕감을 주고자 사용하는 것은 아니다. 어쨌든 이 책에서 계속 등장할 말이기에 잠깐 시간을 내어 이 말의 뜻을 명확하게 정의하고자 한다. 이 책에서 사용하는 ‘평범’이라는 말은 다른 사람과 비교하는 개념이 아니라, 잠재력을 완전히 발휘한 자신의 가장 나은 모습과 비교하는 개념이다. 우리가 늘 원하는 상태, 도달할 수 있는 궁극의 상태보다 부족한 수준에 안주하는 것을 뜻한다.
--- p.89
분명히 말하지만 나는 지금, 자기 암시를 하기만 하면 충분히 잠을 자지 않아도 된다고 말하는 것이 아니다. 일정 시간 이상 꾸준하게 숙면을 취하는 것은 우리 뇌와 몸이 최적의 상태를 유지하기 위한 매우 중요한 습관이다. 수면 부족은 신체적, 정신적, 정서적으로 치명적인 결과를 가져올 수 있다. 내가 여기서 말하고자 하는 것은 잠자리에 들기 전 자신에게 암시하는 메시지에 따라 아침에 느끼는 감정이 달라진다는 것이다. 몇 시간 자든 매일 아침 활기차고 신나게 깨어나는 것은 자신이 선택할 수 있는 일이므로 아침의 기분은 자신의 책임이다.
--- p.130
확언을 암송하는 행동은 대개 기분을 잠깐 좋게 만들어줄 목적으로 사용된다. 아무런 노력도 하지 않고서 우리가 원하는 것을 얻을 수 있다고 공허한 약속을 하는 것이다. 예컨대 수많은 영적인 지도자들이나 자기계발 조언자들이 돈에 대하여 다음과 같은 확언을 반복해서 암송하라고 말한다. … (중략) … 구체적인 결과를 얻기 위해서는 확언만 외쳐서는 안 되고 그것이 행동으로 이어져야 한다. 따라서 수동적, 피동적으로 표현하는 확언은 아무 효과가 없다.
--- p.184
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
추천평 추천평 보이기/감추기
살다 보면 여러 가지 의미의 ‘인생책'들을 만나게 된다. 나를 가장 크게 웃게 한 책, 나를 가장 많이 울린 책, 나를 사랑에 빠뜨리고, 새로운 곳을 여행하게 한 책들. 하지만, 누군가 ‘당신의 삶을 가장 크게 바꿔놓은 책이 무엇이었나’ 묻는다면, 나는 망설임 없이 《미라클모닝》을 꼽을 것이다. 할 엘로드가 고안한 루틴을 몰랐다면, 내겐 지금 다니는 직장도, 살고 있는 집도, 없었거나 훨씬 늦게 얻게 되었을 것이다. 나를 단단하게 받쳐주는 자신감과 내 삶에 집중력을 주는 방향성 역시, 여전히 찾아 헤매고 있었을지도 모르겠다. 특히 《미라클모닝 확장판》은, 지난 6년 모닝 루틴을 수행해 오며 내가 가졌던 의문과 질문에 대한 답을 제시함으로써, 새벽 시간에 대한 열정과 설렘을 재점화하는 계기가 되어 주었다.
- 전선영 ([That Korean Girl 돌돌콩] 유튜브 운영자)
할 엘로드는 천재다. 그의 책 《미라클모닝》은 내 인생에도 마법을 부렸다. 할 엘로드는 SAVERS라는 이름으로, 수세기에 걸쳐 인류가 만들어낸, 의식계발을 위한 입증된 수행 방법들을 모아 매일 아침 누구나 쉽게 수행할 수 있는 ‘미라클모닝’이라는 루틴으로 압축해놓았다. ‘최고의 비법 중 최고’만을 압축해놓은 이 루틴은 이제 내 일상의 일부가 되었다.
- 로버트 키요사키(Robert Kiyosaki) (베스트셀러 《부자아빠, 가난한 아빠》저자)
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