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품목정보
| 발행일 | 2024년 03월 25일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 248쪽 | 298g | 134*199*15mm |
| ISBN13 | 9791188167883 |
| ISBN10 | 118816788X |
인생을 바꾸는 말 인생을 망치는 말
: 나를 성장시키는 92가지 언어습관
아리카와 마유미 저 / 최화연 역
|
프롬북스
|
2024년 03월 25일
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-
[4월의 굿즈] 책가도 독서대/스마트폰 거치대/우양산/북 토퍼/우드 센서 무드등
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아침에는 도통 일할 기분이 나지 않고 점심때가 지나서야 의욕이 생긴다는 사람도 있습니다.
이처럼 아침이 버겁게 느껴진다면 “우선 침대 정리부터 해보자!” “우선 세수부터 해보자!” “우선 물을 마셔보자!” 같은 구호와 함께 모닝 루틴을 시작해보세요.
머리로 이것저것 생각하지 말고 물 흐르듯 일련의 움직임을 진행하는 것이 루틴입니다. 루틴을 실행하면 하나의 성공체험이 되어 자신감이 쌓입니다.
저의 오랜 루틴 중 ‘기상 직후 침대 정리하기’는 하루의 의욕을 불러일으키는 데 효과가 뛰어납니다. 1분도 채 걸리지 않는 간단한 일이지만 끝내고 나면 ‘한 가지 완성!’이라는 소소한 성취감이 느껴집니다. 자연스럽게 다음 행동으로 이어지며 하루의 좋은 흐름을 만들어냅니다.
--- p.22
친한 친구에게 “내 말버릇이 뭐야?”라고 물었더니 친구는 곧장 “설렌다!”라는 말을 꼽았습니다.
확실히 자주 입에 담는 말 중 하나입니다.
보고 싶던 영화를 보러 가는 길 “정말 설렌다!”, 모임이나 여행 계획을 세울 때 “두근두근해!”, 새로운 사람을 만나거나 새로운 일에 도전할 때도 “와, 설렌다!” 하고 말합니다. 대체 저는 얼마나 가슴 뛰는 일을 좋아하는 사람인 걸까요.
“설렌다”는 즐거움, 기쁨, 좋아함, 희망, 호기심, 행복 등이 한데 섞여 진심으로 원한다는 의미이며 엄청난 에너지를 품은 말입니다.
어떤 일을 앞두고 마음이 설렌다면 ‘이대로 진행해도 된다’는 신호입니다. 마음이 설레는 쪽을 따라가면 ‘해야 할 일’이 아니라 ‘하고 싶은 일’이 됩니다. 의욕 스위치가 켜지며 전력을 다해 목적지를 향해 나아갈 수 있습니다.
--- p.34
저는 눕기 전에 제 안의 부정적인 생각을 솔로 쓸어내듯이 손바닥으로 몸을 쓱쓱 문지릅니다. 비슷한 느낌으로 스트레칭이나 마사지를 하는 사람도 있겠지요. 저는 이런 일련의 동작을 마치면 이불에 들어가 저 자신에게 이렇게 말합니다.
“오늘 하루도 고마웠어.”
다사다난했지만 오늘이라는 하루가 존재했다는 것, 어떻게든 무사히 하루를 마쳤다는 것, 웃음 나는 일, 눈물 나는 일, 이렇게 누워 잠들 수 있다는 자체가 감사한 일이라고 생각하면 몸과 마음이 서서히 따뜻해집니다. 감사의 에너지에 포근히 싸여 잠들면 아침에 상쾌하게 눈이 떠집니다. 일상에서도 감사할 순간들이 점점 많아집니다.
--- p.50
머리로만 생각하면 에너지가 솟아나지 않습니다. 머릿속에서 ‘이건 조금 아닌데’라는 불안과 불만이 피어나서 좌절하게 될 가능성이 커집니다.
“솔직히 어떻게 하고 싶어?”라고 자신에게 물어도 바로 답이 나오지 않을 때는 잠들기 직전에 다시 한번 자신에게 질문을 던져 보세요. 자는 동안 뇌의 무의식 컴퓨터는 대답을 찾으려고 쉴 새 없이 노력합니다.
마흔 직전 신문사를 그만두고 처음에는 “이 나이에 새로운 일을 시작할 수 있을까”, “다시 취직해야 할까” 몹시 불안했습니다. 우연히 만난 여성이 매일 밤 스스로 “솔직히 어떻게 하고 싶어?”라고 질문해보라며 조언해준 덕에 ‘카메라를 어깨에 메고 외국의 거리를 걷는 나의 모습’을 떠올릴 수 있었습니다.
이처럼 아침이 버겁게 느껴진다면 “우선 침대 정리부터 해보자!” “우선 세수부터 해보자!” “우선 물을 마셔보자!” 같은 구호와 함께 모닝 루틴을 시작해보세요.
머리로 이것저것 생각하지 말고 물 흐르듯 일련의 움직임을 진행하는 것이 루틴입니다. 루틴을 실행하면 하나의 성공체험이 되어 자신감이 쌓입니다.
저의 오랜 루틴 중 ‘기상 직후 침대 정리하기’는 하루의 의욕을 불러일으키는 데 효과가 뛰어납니다. 1분도 채 걸리지 않는 간단한 일이지만 끝내고 나면 ‘한 가지 완성!’이라는 소소한 성취감이 느껴집니다. 자연스럽게 다음 행동으로 이어지며 하루의 좋은 흐름을 만들어냅니다.
--- p.22
친한 친구에게 “내 말버릇이 뭐야?”라고 물었더니 친구는 곧장 “설렌다!”라는 말을 꼽았습니다.
확실히 자주 입에 담는 말 중 하나입니다.
보고 싶던 영화를 보러 가는 길 “정말 설렌다!”, 모임이나 여행 계획을 세울 때 “두근두근해!”, 새로운 사람을 만나거나 새로운 일에 도전할 때도 “와, 설렌다!” 하고 말합니다. 대체 저는 얼마나 가슴 뛰는 일을 좋아하는 사람인 걸까요.
“설렌다”는 즐거움, 기쁨, 좋아함, 희망, 호기심, 행복 등이 한데 섞여 진심으로 원한다는 의미이며 엄청난 에너지를 품은 말입니다.
어떤 일을 앞두고 마음이 설렌다면 ‘이대로 진행해도 된다’는 신호입니다. 마음이 설레는 쪽을 따라가면 ‘해야 할 일’이 아니라 ‘하고 싶은 일’이 됩니다. 의욕 스위치가 켜지며 전력을 다해 목적지를 향해 나아갈 수 있습니다.
--- p.34
저는 눕기 전에 제 안의 부정적인 생각을 솔로 쓸어내듯이 손바닥으로 몸을 쓱쓱 문지릅니다. 비슷한 느낌으로 스트레칭이나 마사지를 하는 사람도 있겠지요. 저는 이런 일련의 동작을 마치면 이불에 들어가 저 자신에게 이렇게 말합니다.
“오늘 하루도 고마웠어.”
다사다난했지만 오늘이라는 하루가 존재했다는 것, 어떻게든 무사히 하루를 마쳤다는 것, 웃음 나는 일, 눈물 나는 일, 이렇게 누워 잠들 수 있다는 자체가 감사한 일이라고 생각하면 몸과 마음이 서서히 따뜻해집니다. 감사의 에너지에 포근히 싸여 잠들면 아침에 상쾌하게 눈이 떠집니다. 일상에서도 감사할 순간들이 점점 많아집니다.
--- p.50
머리로만 생각하면 에너지가 솟아나지 않습니다. 머릿속에서 ‘이건 조금 아닌데’라는 불안과 불만이 피어나서 좌절하게 될 가능성이 커집니다.
“솔직히 어떻게 하고 싶어?”라고 자신에게 물어도 바로 답이 나오지 않을 때는 잠들기 직전에 다시 한번 자신에게 질문을 던져 보세요. 자는 동안 뇌의 무의식 컴퓨터는 대답을 찾으려고 쉴 새 없이 노력합니다.
마흔 직전 신문사를 그만두고 처음에는 “이 나이에 새로운 일을 시작할 수 있을까”, “다시 취직해야 할까” 몹시 불안했습니다. 우연히 만난 여성이 매일 밤 스스로 “솔직히 어떻게 하고 싶어?”라고 질문해보라며 조언해준 덕에 ‘카메라를 어깨에 메고 외국의 거리를 걷는 나의 모습’을 떠올릴 수 있었습니다.
--- p.115
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