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품목정보
| 발행일 | 2024년 03월 29일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 200쪽 | 202g | 100*165*15mm |
| ISBN13 | 9791172171544 |
건강해지는 과학적 방법
월리스 D. 와틀스 저 / 지갑수 역
|
크루
|
2024년 03월 29일
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즉 어떤 적절한 상태가 되면 각 건강법에 존재하는 뭔가가 이 건강 원리를 활성화하는 것이다. 다시 말해서 그게 약이든 처치든 기도든 식이요법이든 긍정적 확언이든 위생적 생활이든 뭐든 간에 건강 원리를 활성화하는 데 성공하면 질병을 치료하게 되고 성공하지 못하면 치료에도 실패하는 것이다. 이는 치료의 성공 여부는 처방약의 성분이 아니라 환자가 해당 치료법을 어떻게 받아들이는지에 달려있다는 말과 같지 않을까?
--- p.28
최근까지 생리학은 인간이 음식 없이 생존할 수 있는 최장 시간을 10일이라고 못 박았다. 이보다 더 오래 굶고도 생존하는 경우는 그냥 기적의 영역으로 간주했다. 생리학의 이러한 선언은 사방으로 널리 알려졌고 음식을 박탈당한 사람들은 5일에서 10일 사이에 죽는다는 보편적인 인식이 퍼졌다. 그러자 실제로 난파나 사고, 기근 등으로 음식을 얻을 수 없게 된 수많은 사람들이 저 기간 사이에 목숨을 잃었다.
--- p.61
언제 먹고, 무엇을 먹으며, 어떻게 먹고, 얼마나 많이 먹어야 하는지에 관해서는 상충하는 말들이 허다하지만 그런 논란들은 모두 불필요하다. 올바른 방식은 찾기가 매우 쉽기 때문이다. 그게 건강이든, 부든, 행복이든 모든 성취를 지배하는 법칙을 고려하기만 하면 된다.
--- p.112
배고픔이 가시기 시작한 후에 먹는 음식은 그게 무엇이든 배고픔이 아니라 미각과 식욕을 만족시키기 위한 것이어서 자연이 요구하는 것이 아니다. 그러므로 그런 음식은 과잉이고 그저 욕망에 굴복한 결과여서 해를 끼치지 않을 수 없다.
--- p.146
일을 할 때 몸이 구부정해지면서 생기는 영향을 상쇄하기 위해 다양한 체조식 운동들이 고안되었다. 실내에 설치하는 철봉에 손으로 매달리거나 의자에 앉아서 무거운 가구와 같은 것 아래에 발을 넣고 머리가 방바닥에 닿을 때까지 몸을 뒤로 젖히는 것 등이 그것이다.
이런 운동들은 나름대로 충분히 훌륭하지만 문제는 신체에 실질적인 향상이 있을 정도로 오래, 규칙적으로 수행하는 사람은 거의 없다는 것이다. ‘건강을 목적으로 하는 운동’을 실시하는 것은 그 운동이 어떤 종류이든 부담이 되고 꼭 필요하지도 않다. 좀 더 자연 친화적이고 간단하며 효과도 훨씬 뛰어난 방법이 있다.
--- p.28
최근까지 생리학은 인간이 음식 없이 생존할 수 있는 최장 시간을 10일이라고 못 박았다. 이보다 더 오래 굶고도 생존하는 경우는 그냥 기적의 영역으로 간주했다. 생리학의 이러한 선언은 사방으로 널리 알려졌고 음식을 박탈당한 사람들은 5일에서 10일 사이에 죽는다는 보편적인 인식이 퍼졌다. 그러자 실제로 난파나 사고, 기근 등으로 음식을 얻을 수 없게 된 수많은 사람들이 저 기간 사이에 목숨을 잃었다.
--- p.61
언제 먹고, 무엇을 먹으며, 어떻게 먹고, 얼마나 많이 먹어야 하는지에 관해서는 상충하는 말들이 허다하지만 그런 논란들은 모두 불필요하다. 올바른 방식은 찾기가 매우 쉽기 때문이다. 그게 건강이든, 부든, 행복이든 모든 성취를 지배하는 법칙을 고려하기만 하면 된다.
--- p.112
배고픔이 가시기 시작한 후에 먹는 음식은 그게 무엇이든 배고픔이 아니라 미각과 식욕을 만족시키기 위한 것이어서 자연이 요구하는 것이 아니다. 그러므로 그런 음식은 과잉이고 그저 욕망에 굴복한 결과여서 해를 끼치지 않을 수 없다.
--- p.146
일을 할 때 몸이 구부정해지면서 생기는 영향을 상쇄하기 위해 다양한 체조식 운동들이 고안되었다. 실내에 설치하는 철봉에 손으로 매달리거나 의자에 앉아서 무거운 가구와 같은 것 아래에 발을 넣고 머리가 방바닥에 닿을 때까지 몸을 뒤로 젖히는 것 등이 그것이다.
이런 운동들은 나름대로 충분히 훌륭하지만 문제는 신체에 실질적인 향상이 있을 정도로 오래, 규칙적으로 수행하는 사람은 거의 없다는 것이다. ‘건강을 목적으로 하는 운동’을 실시하는 것은 그 운동이 어떤 종류이든 부담이 되고 꼭 필요하지도 않다. 좀 더 자연 친화적이고 간단하며 효과도 훨씬 뛰어난 방법이 있다.
--- p.167
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