품목정보
발행일	2024년 03월 25일
쪽수, 무게, 크기	232쪽 \| 15221520mm
ISBN13	9791160351538
ISBN10	1160351538

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1장	퇴직 3도 퇴직 3도 2장	퇴직 전 준비해야 할 것 직장이란 퇴직 조기(명예)퇴직이냐 정년퇴직이냐 생활의 지침 퇴직 전 준비해야 할 것들 3장	퇴직한 후 거리를 두어라 신분의 변화 - 각종 보험의 문제 퇴직 후 중요한 두 가지 · 생활비 확보 · 자식 문제 4장	퇴직 후 잘 살기 위해 ‘시간성’에 대해 잘 이해하라 · 리듬과 박자 · 루틴 일상생활을 잘하라 · 8%의 부자 · 주거 환경을 바꿔라 · 작은 일에서 기쁨을 찾아라 · 안전해야 한다 · 심심함과 친해져라 · 액티브하게 살아라 · 변화를 모색하라 · 비교하지 마라 · 손자 손녀를 봐주지 마라 · 성애의 문제 · 가족과 화목하게 지내라 · 화(분노) · 화를 잘 다스려라 인간관계를 잘 맺어라 · 나와 내 것 · 새로운 인간관계 · 부부 사이 · 남자도 집안일을 열심히 하라 · 부부간에 너무 의존하지 마라 · 부부간의 성애 · 명예욕이 강한 사람을 멀리하라 · 좋은 친구 - 사우(師友) · 만나도 좋은 사람과 만나면 안 좋은 사람 건강관리를 잘하라 · 건강의 개념 · 건강이 신이 되어버린 시대 · 건강관 · 백세 시대의 실체 · 건강과 장수에 필요한 것들 · 내가 겪은 몇 가지 · 병에 걸릴 것을 너무 두려워 마라 ·현대사회 의료시스템 · 나의 건강 롤 모델 · 규칙적인 생활과 운동 · 유전자 스위치론 · 스트레스 관리 · 스트레스에 강한 사람과 유독 취약한 사람 · 나의 스트레스 관리 · 피곤하면 나타나는 현상 · 환자 간병의 문제 · 고통의 의미를 생각하라 · 자기 몸의 관찰자가 돼라 자산관리를 잘하라 · 워라벨을 추구하라 · 주식투자를 하지 마라 · 투자에 대한 안목 · 퇴직금과 연금 · 상속과 증여 · 유형자산과 무형자산 · 부채관리 자식과의 관계를 잘 맺어라 · 니트족 캥거루족 프리터족 · 부모는 자식의 지원자 · 자식 보기를 돌같이 하라 · 어려서부터 자식을 잘 키워라 공부하라, 마음 공부와 명상을 하라 · 유용한 공부와 무용한 공부 · 나의 공부 · 마음 공부 -주의력 · 마음 공부는 명상을 통해 이루어진다 · 명상 일을 하라 목표의식을 가져라 · 일 · 재취업 · 창업 · 지금 시대의 트랜드 · 잔가지는 모두 쳐내라 자기문화와 N잡 · 자기문화 · 자기문화가 있는 사람 · N잡 · N잡은 덩굴식물과 같다 5장	노년에 대한 이해 늙는다는 것 감각의 쇠퇴 · 기억력 감퇴 · 시력 저하 · 청력저하 상실의 기술 · 감사하고 감사하라 노년에 빠지기 쉬운 여섯 가지 함정 · 가난 · 사업 실패 · 황혼 이혼 · 자식 문제 · 질병 · 사기 노후생활의 7가지 영역 6장	전체 그림을 완성할 퍼즐 한 조각 퍼즐 한 조각 남은 인생 그림을 아름답게 그리기 위한 몇 가지 이야기 노년의 끝은 죽음

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저자 소개 (1명)

저 : 조재도 이동 관심작가 알림신청

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퇴직자로 살아가는 데 중요한 것 가운데 하나는 자기 시간을 확보하는 것이다. 부모님 병간호나 자녀 문제 같은 주위 상황에 휩쓸리다 보면 어영부영 한 달이 가고 일 년이 간다. 나는 자기 시간을 확보하는 일을 ‘필사적’으로 해야 한다고 말하고 싶다. 나는 퇴직 후 자기가 하고 싶은 일을 하는 시간은 하루에 최소 4시간은 확보되어야 한다고 생각한다. 다른 일이 있어 그 일에 신경을 쓰더라도 그때만은 자기만의 시간으로서 말이다. 그래서 루틴이 필요하다는 것이다. 루틴은 그 시간이 되면 그 자리에서 그 일을 하는 것을 말한다. 다시 말해 그 일이 몸에 배도록 습관을 들이는 것이다. 그 시간에 그 일을 안 하면 안절부절하지 못 할 정도가 되어야 비로소 일이 몸에 배었다고 할 수 있다.
--- p.61~62

· 심심함과 친해져라
퇴직하면 시간은 많지만 마땅한 소일거리가 없어 심심한 경우가 많다. 퇴직 초기엔 ‘백수가 골병든다’는 말처럼 정신없이 시간을 보낸다. 그동안 만나지 못했던 사람들도 만나고, 여행도 가고, 미뤄둔 집안일도 처리한다. 그러나 그것도 한때다. 내가 볼 때 6개월을 넘기지 못한다. 6개월이 지나면서 서서히 집에 있는 시간이 늘고, 그놈의 심심함에 포박당한다.
--- p.70

· 손자 손녀를 봐 주지 마라
손자 손녀를 봐 주지 마라. 요즘은 자녀들이 결혼을 하지 않아 손자 손녀를 돌보지 않는 집도 많다. 그러나 주위에 손자 손녀를 돌보느라 고생이 아주 심한 경우도 있다. 손자 손녀를 돌보는 일도 앞서 말한 자식과의 올바른 관계 정립 속에서 이루어져야 한다. 그러니까 원칙은 성인이 된 자녀가 결혼을 해서 손자 손녀를 낳아 기르는 일은 어디까지나 그들(자녀)의 문제이다.
--- p.78

· 병에 걸릴 것을 너무 두려워 마라
사람은 병으로 인해 죽는 것이 아니고 병의 공포로 죽는다. 마하트마 간디의 말이다. 깊이 숙고해야 할 말이다. 병에 걸릴 것을 너무 두려워 마라. 나이 들면 몸의 기능이 떨어지는 것은 당연하다. 치아는 마모되고 잇몸은 주저앉고 관절은 녹슬어 삐걱댄다. 혈관은 탄력을 잃고 귀는 난청에 눈에 이상이 온다. 나이 든다는 것은 여러 크고 작은 질병과 같이 사는 것이다. 돈으로 약으로 고칠 수 있으면 좋겠지만, 노인성 질환에는 돈으로 약으로 쉽게 고칠 수 있는 질병이 거의 없다. 한 쪽이 나으면 다른 쪽이 고장 나고, 괜찮아졌다가 또 약발이 떨어지면 다시 고통스럽다. 이런 상황에서 우리가 견지해야 할 자세가 있다. 먼저 약을 멀리하라. 약에 지나치게 의존하지 말라는 것이다.

--- p.113

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

나는 만 55세(2012. 8)에 조기퇴직(명퇴)했다. 지금은 퇴직 후 ‘자연인’으로 산 지 12년이 되었다. 퇴직 후 열심히 퇴직자의 삶을 살고 있다. ‘열심히’라는 것은 아마도 외부의 어떤 시스템에 매이지 않고, 스스로 도모하고 실천하는 자율에 의해 인생의 마지막 단계인 자아실현의 삶을 산다는 의미이다. 그렇게 살면서 경험하고 느끼고 생각한 것들을 주변 사람들과 함께 나누고자 이 책을 썼다. 종교의 성인이나 인류의 철학자들 그리고 인생의 고매한 현자들이 말하는 삶의 기본은 거의 비슷하다. 다시 말해 그 기본을 지킬 때 자신이 갖고 있는 에너지가 덜 분산되고, 덜 스트레스에 시달리게 된다는 것이다. 그렇다면 그 기본이란 무엇인가? 나는 그것을 ‘단순함’으로 본다. 인간이 하는 모든 일에는 끝이 있고, 끝으로 가는 길에 놓인 여러 영역들, 예컨대 가족, 이웃, 친구, 직장, 사회, 국가에서의 단순함을 추구하고 실현하는 것이야말로 복잡다단한 현실 사회를 잘 헤쳐가는 기본 원리로 본다. 이 단순함의 추구가 퇴직자의 생활을 잘 살게 해 줄 거라는 게 이 책의 주된 내용이다. 특히 나이 들수록 단순하게 살아라, 그래야 마음이 편하다, 그러나 그러기가 쉽지 않다, 그러니까 늘 집중력을 잃지 말고 자신을 살펴야 한다, 가 이 책의 중심내용이다. 그렇게 볼 때 이 책은 퇴직을 소재로 쓴 ‘인생론’이라 할 수 있다. 퇴직 관련 여타의 다른 책들이 실용서에 가까운 데 비해 이 책은 그렇지 않다. 퇴직자들이 직면하는 건강, 연금, 투자, 상속, 증여 같은 문제들은 인터넷이나 전문가들을 통해 얼마든지 해결 가능한 것들이다. 다만 이 책에서는 위와 같은 내용을 다루더라도 어디까지나 나의 경험과 그로 인해 얻은 교훈을 바탕으로 한 이야기가 전개된다. 복잡한 사회를 살아가는 힘은 의외로 단순함에서 나온다. 단순함은 곧 홀가분함이며 삶이 홀가분할 때 여백의 기쁨이 찾아든다. 퇴직은 두려움이자 기대이며 실제 매일매일을 살아내야 할 일상이다. 퇴직자에게 시간은 저주가 되기도 하고 은총이 되기도 한다. 적당히 할 일이 없어 소일함이 큰일인 사람에게 시간은 견딜 수 없는 지루함의 원천이다. 그러나 하루를 일매지게 틀어쥐고 자아실현을 위해 함 땀 한 땀 보내는 사람에게 시간은 더없는 은총이다. 이 책은 바로 그런 삶을 살게 된 사람들을 위한 것이다. 퇴임 전이나 후에 처한 사람들이 자신을 점검하고 앞으로의 인생 계획을 세우는데 좋은 친구 같은 안내서가 되길 바란다.

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