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품목정보
| 발행일 | 2024년 04월 15일 |
|---|---|
| 판형 | 양장? |
| 쪽수, 무게, 크기 | 440쪽 | 682g | 140*215*30mm |
| ISBN13 | 9788932924281 |
폐와 호흡
[ 양장 ]
마이클 J. 스티븐 저 / 이진선 역
|
사람의집
|
2024년 04월 15일
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- 건강에세이/건강기타 54위 | 건강에세이/건강기타 top100 1주
-
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장기로써 폐는 온종일, 그리고 매일 믿기 힘들 만큼 많은 일을 해낸다. 일반 성인은 1분당 평균 14번의 호흡을 하고, 매 호흡당 평균 500밀리리터의 공기를 마시며, 매시간 420리터의 공기를 들이쉬고 내쉰다. 하루에 대략 총 1만 80리터라는 어마어마한 양의 기체를 이 행성의 모든 사람이 함께 사용하고 있는 셈이다.
--- p.7
폐 질환은 줄어들 기미가 보이지 않고 기후 변화와 오염으로 인한 공기 질의 악화, 어마어마하게 높은 흡연율 역시 끈질기게 지속되고 있다. 더욱 걱정스러운 사실은 최근에 캘리포니아와 아마존, 호주의 치명적인 산불부터 전자 담배로 인한 기이한 호흡 질병, 국제 경제를 마비시키며 수십만 명을 사망하게 만든 대단히 파괴적인 코로나바이러스19 발발까지 폐와 호흡에 위협을 일으킬 수 있는 위기 상황들이 헤드라인을 장식하고 있다는 점이다.
--- p.13
생리학적으로 우리가 관찰하는 호흡은 대기에서 눈에 보이지 않는 성분을 취해 우리 몸으로 가져온 뒤 소모하는 기체 교환의 기적이다. 그 과정은 두개골 아래쪽에 있는 뇌의 원시 부위인 뇌간(뇌줄기)에서 보낸 신호로 시작하는데 신경을 통해 아래로 이동한 신호는 흡기근을 향해 수축을 지시한다.
--- p.41
뇌는 호흡의 중요성에 대해 인지하고 있기에 산소와 이산화 탄소 수치를 감시하여 호흡을 아주 꼼꼼히 유지한다. 우리 호흡계는 폐에 존재하는 5억 개의 폐포로 수요를 맞추며 수많은 고장을 견딜 수 있게 설계되어 있다. 폐포들을 쭉 펼치면 대략 테니스장 크기인 100제곱미터를 덮을 수 있을 정도다. 그래서 폐 하나를 완전히 잃더라도 우리 몸은 여전히 적절히 기능할 수 있다.
--- p.54
현재 급성 호흡 곤란 증후군에 특화된 약물 치료는 존재하지 않지만 새롭게 발전하고 있는 치료법들이 있다. 그중에 가장 중요한 치료법인 체외 순환막 형산화 요법은 몸에서 빠져나온 혈액을 기계에 통과시켜 이산화 탄소를 제거하고 산소를 주입한 뒤에 다시 몸에 투입하는 치료법이다. 본질적으로 기계가 인공 폐와 같은 역할을 한다고 볼 수 있다.
--- p.69
호흡 운동이 정신 건강 상태와 만성 통증에 효과가 있다는 과학적 증거도 매년 증가하고 있다. 우울증, 혹은 불안증이 있는 90명의 대학생이 참여한 2016년의 연구를 보면 요가나 마음 챙김 과정을 수행한 학생들은 통제군과는 달리 놀라울 만큼 증상이 개선되었다.
--- p.110
존슨 씨와 같은 흡연자들이 흡입제나 담배에 불을 붙일 때 연기는 성대를 지나 기도를 통과하고 기관지와 세기관지에 이어 마침내 폐포로 돌진한다. 이때 흡연자들은 니코틴이 폐 조직 벽을 통과해 모세 혈관으로 들어갈 시간을 확보하기 위해 잠시 호흡을 멈춘다. 이렇게 모세 혈관으로 들어간 니코틴은 뇌로 옮겨진다. 그리고 남은 연기는 날숨으로 나와 구름처럼 대기 중으로 배출된다.
--- p.186
폐는 해로운 입자를 들어오지 못하게 막으면서 원치 않는 입자가 들어왔을 때 내보낼 수 있도록 진화한 체계다. 폐의 방어 체계는 코털이 공기를 걸러 주는 코에서부터 시작한다. 기관지와 세기관지를 포함한 기도에도 역시 〈섬모〉라고 하는 미세한 털이 있어 초기 방어막을 통과한 원치 않는 입자를 계속해서 밀어낸다.
--- p.234
낭섬유증의 역사는 이 책이 말하고자 하는 주요 주제 세 가지를 통합한다. 바로 인간의 폐가 가진 중추적인 역할과 치명적인 질병에 걸린 환자들의 용기, 의학계의 발전에서 고된 노력과 이성적인 관찰, 협력이 가지는 중요성이다.
--- p.325
개인 수준에서 건강한 폐 기능을 지키기 위한 최선의 방법은 언제나 상식의 실천이다. 여기에는 흡연을 피하고, 작업 공간과 집에서 공기를 깨끗하게 유지하며, 호흡 운동과 요가를 비롯한 신체 단련 계획을 세우는 활동이 포함된다. 또한 우리 개개인은 강력한 환경 보호를 활발히 지지하고 기후 변화 부정자들과 싸워야 한다.
--- p.7
폐 질환은 줄어들 기미가 보이지 않고 기후 변화와 오염으로 인한 공기 질의 악화, 어마어마하게 높은 흡연율 역시 끈질기게 지속되고 있다. 더욱 걱정스러운 사실은 최근에 캘리포니아와 아마존, 호주의 치명적인 산불부터 전자 담배로 인한 기이한 호흡 질병, 국제 경제를 마비시키며 수십만 명을 사망하게 만든 대단히 파괴적인 코로나바이러스19 발발까지 폐와 호흡에 위협을 일으킬 수 있는 위기 상황들이 헤드라인을 장식하고 있다는 점이다.
--- p.13
생리학적으로 우리가 관찰하는 호흡은 대기에서 눈에 보이지 않는 성분을 취해 우리 몸으로 가져온 뒤 소모하는 기체 교환의 기적이다. 그 과정은 두개골 아래쪽에 있는 뇌의 원시 부위인 뇌간(뇌줄기)에서 보낸 신호로 시작하는데 신경을 통해 아래로 이동한 신호는 흡기근을 향해 수축을 지시한다.
--- p.41
뇌는 호흡의 중요성에 대해 인지하고 있기에 산소와 이산화 탄소 수치를 감시하여 호흡을 아주 꼼꼼히 유지한다. 우리 호흡계는 폐에 존재하는 5억 개의 폐포로 수요를 맞추며 수많은 고장을 견딜 수 있게 설계되어 있다. 폐포들을 쭉 펼치면 대략 테니스장 크기인 100제곱미터를 덮을 수 있을 정도다. 그래서 폐 하나를 완전히 잃더라도 우리 몸은 여전히 적절히 기능할 수 있다.
--- p.54
현재 급성 호흡 곤란 증후군에 특화된 약물 치료는 존재하지 않지만 새롭게 발전하고 있는 치료법들이 있다. 그중에 가장 중요한 치료법인 체외 순환막 형산화 요법은 몸에서 빠져나온 혈액을 기계에 통과시켜 이산화 탄소를 제거하고 산소를 주입한 뒤에 다시 몸에 투입하는 치료법이다. 본질적으로 기계가 인공 폐와 같은 역할을 한다고 볼 수 있다.
--- p.69
호흡 운동이 정신 건강 상태와 만성 통증에 효과가 있다는 과학적 증거도 매년 증가하고 있다. 우울증, 혹은 불안증이 있는 90명의 대학생이 참여한 2016년의 연구를 보면 요가나 마음 챙김 과정을 수행한 학생들은 통제군과는 달리 놀라울 만큼 증상이 개선되었다.
--- p.110
존슨 씨와 같은 흡연자들이 흡입제나 담배에 불을 붙일 때 연기는 성대를 지나 기도를 통과하고 기관지와 세기관지에 이어 마침내 폐포로 돌진한다. 이때 흡연자들은 니코틴이 폐 조직 벽을 통과해 모세 혈관으로 들어갈 시간을 확보하기 위해 잠시 호흡을 멈춘다. 이렇게 모세 혈관으로 들어간 니코틴은 뇌로 옮겨진다. 그리고 남은 연기는 날숨으로 나와 구름처럼 대기 중으로 배출된다.
--- p.186
폐는 해로운 입자를 들어오지 못하게 막으면서 원치 않는 입자가 들어왔을 때 내보낼 수 있도록 진화한 체계다. 폐의 방어 체계는 코털이 공기를 걸러 주는 코에서부터 시작한다. 기관지와 세기관지를 포함한 기도에도 역시 〈섬모〉라고 하는 미세한 털이 있어 초기 방어막을 통과한 원치 않는 입자를 계속해서 밀어낸다.
--- p.234
낭섬유증의 역사는 이 책이 말하고자 하는 주요 주제 세 가지를 통합한다. 바로 인간의 폐가 가진 중추적인 역할과 치명적인 질병에 걸린 환자들의 용기, 의학계의 발전에서 고된 노력과 이성적인 관찰, 협력이 가지는 중요성이다.
--- p.325
개인 수준에서 건강한 폐 기능을 지키기 위한 최선의 방법은 언제나 상식의 실천이다. 여기에는 흡연을 피하고, 작업 공간과 집에서 공기를 깨끗하게 유지하며, 호흡 운동과 요가를 비롯한 신체 단련 계획을 세우는 활동이 포함된다. 또한 우리 개개인은 강력한 환경 보호를 활발히 지지하고 기후 변화 부정자들과 싸워야 한다.
--- p.399
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