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품목정보
| 발행일 | 2016년 03월 10일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 236쪽 | 434g | 152*225*14mm |
| ISBN13 | 9791186552520 |
| ISBN10 | 1186552522 |
맨발로 뛰는 뇌
: 인류 문명의 발달로 고통받는 몸과 마음, 그리고 뇌를 구하라!
존 레이티,리처드 매닝 저 / 이민아 역
|
녹색지팡이
|
2016년 03월 10일
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- 건강 취미 top100 2주
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저자 소개 (3명)
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“문명병은 정착 생활, 즉 인간이 처음으로 곡식을 재배하던 시절부터 시작된 질병이다. 문명은 전분이며, 직접적으로든 간접적으로든 문명병은 전분이 낳은 질병이다.”
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“멍게는 유생일 때는 바다 안을 헤엄쳐 돌아다니지만, 식량 공급원이 될 자리를 찾으면 그곳에 몸을 붙이고 움직이지 않는다. 그렇게 하는 과정에서 가장 먼저 하는 행동이 자기 뇌를 먹어 분해시키는 것이다. 움직일 필요가 없으니 더 이상 뇌가 필요하지 않는 것이다.”
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“우리 뇌가 정보를 두 시간 동안 받아들였다면, 그 정보의 의미를 이해하는 데는 한 시간의 수면 시간이 필요하다. 그 시간을 얻지 못한다면 이해하지 못하고 끝나는 것이다. 영리함과 지혜로움의 차이는 하룻밤 사이에 두 시간을 더 자고 덜 자고로 결정된다.”
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“사람들은 스트레스라면 고개를 절레절레 내젓지만 스트레스가 전혀 없는 생활은 사실 이상적인 상태가 아니다. 우리의 신경 회로는 깨어 있는 의식 상태와 뜻밖의 보상에 쾌감을 느끼도록 설정되어 있기 때문이다. 한두 시간 정도의 스트레스는 뇌가 많은 도파민을 분비하게 해 우리 몸이 좋은 기분으로 활발하게 움직일 수 있도록 한다.”
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“멍게는 유생일 때는 바다 안을 헤엄쳐 돌아다니지만, 식량 공급원이 될 자리를 찾으면 그곳에 몸을 붙이고 움직이지 않는다. 그렇게 하는 과정에서 가장 먼저 하는 행동이 자기 뇌를 먹어 분해시키는 것이다. 움직일 필요가 없으니 더 이상 뇌가 필요하지 않는 것이다.”
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“우리 뇌가 정보를 두 시간 동안 받아들였다면, 그 정보의 의미를 이해하는 데는 한 시간의 수면 시간이 필요하다. 그 시간을 얻지 못한다면 이해하지 못하고 끝나는 것이다. 영리함과 지혜로움의 차이는 하룻밤 사이에 두 시간을 더 자고 덜 자고로 결정된다.”
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“사람들은 스트레스라면 고개를 절레절레 내젓지만 스트레스가 전혀 없는 생활은 사실 이상적인 상태가 아니다. 우리의 신경 회로는 깨어 있는 의식 상태와 뜻밖의 보상에 쾌감을 느끼도록 설정되어 있기 때문이다. 한두 시간 정도의 스트레스는 뇌가 많은 도파민을 분비하게 해 우리 몸이 좋은 기분으로 활발하게 움직일 수 있도록 한다.”
--- 본문 중에서
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인간이 건강하고 행복한 삶을 영위하기 위한 실질적인 연구와 이론, 그리고 그에 따른 스토리가 깊은 감동을 준다.
에드워드 할로웰 (『하버드 집중력 혁명』 저자)
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이 책은 굉장히 흥미롭다. 인류의 문명과 진화에 따른 뇌 구조의 변화를 구체적으로 제시한다. 사람이 사람답게 살기 위한, 매우 실용적인 책이다.
짐 로허 (『세상을 지배하는 스토리의 힘』 저자)
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한 개인이 부족을 이루고 공동체 생활을 하게 되면서 일어나는 뇌 구조의 변화와 격변하는 문명의 발달과 함께 속출하는 수많은 질병에 대한 원인을 명확하게 꼬집는다. 이 책의 저자가 제안하는 솔루션에 귀를 기울여 보자.
노먼 도이지 (『기적을 부르는 뇌』 저자)
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