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품목정보
| 발행일 | 2010년 02월 03일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 180쪽 | 283g | 125*185*20mm |
| ISBN13 | 9788961881395 |
| ISBN10 | 8961881396 |
기적의 입버릇
: 소리 내어 말할 때 꿈은 이루어진다
[ 양장 ]
사토 도미오 저
|
중앙북스(books)
|
2010년 02월 03일
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- 처세술/삶의 자세 top100 2주
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남에게 했던 칭찬은 그대로 자신에게 되돌아온다. 이것은 대뇌 생리학적 측면에서 설명할 수 있다. 호르몬의 분비를 조정하는 뇌의 자율신경계는 말의 주어를 이해하지 못한다. 다시 말해, 당신이 누군가에게 ‘너의 미소는 아름다워’라고 말해도 주어를 이해하지 못하는 자율신경계는 ‘내 미소는 근사해’라고 착각하는 것이다. 그리고 기쁨의 표시로 뇌에 베타 엔도르핀이나 도파민 등의 쾌감계·보상계 호르몬을 분비한다.---'칭찬은 자신에게 되돌아온다' 중에서
인간에게는 실제로 ‘무엇을 했는가’ 못지않게 ‘무엇을 상상했는가’가 중요하다. 상상력이 빈약한 사람은 꿈을 이룰 수 없다. 상상력이 풍부하면 그것만으로 꿈을 이룰 수 있다. 우리의 본능과 잠재의식, 그리고 생체 활동을 컨트롤하는 ‘숙련된 뇌’는 상상도 전부 현실로 받아들이기 때문이다. 인간의 상상력은 항상 ‘말’과 직결되어 있다. 풍부한 어휘로 자신의 꿈을 이야기하고, 그것을 입버릇처럼 되뇌면 ‘숙련된 뇌’는 즉시 반응한다.---'뇌 속에 ‘사실’따위는 존재하지 않는다' 중에서
우리 뇌에는 자신의 꿈에 반응하는 ‘뇌 안테나’가 있다. ‘RAS’라고 불리는 신경네트워크를 말한다. ‘RAS’는 당신이 A에 주목하면 A에 관한 정보만을 모으고 그 외의 것들은 모두 차단하는 안테나와 같은 역할을 한다. 전철에서 책을 읽을 때, 문득 주위 소리가 신경 쓰이지 않게 될 때가 있다. 이것은 ‘RAS’가 주위의 잡음을 차단한 증거다. 만약 당신이 자신의 꿈이나 희망을 명확히 의식할 수 있다면 ‘RAS’의 작용에 의해 차츰 꿈의 실마리를 발견할 것이다.---'‘뇌 안테나’로 꿈을 찾아라' 중에서
한상 ‘어차피 나는 못생겨서 인기가 없어’, ‘그렇게 큰일은 나한테는 무리야’ 등의 부정적인 생각을 갖고 있으면 당신이 아무리 미인이라도, 아무리 일을 잘하는 사람이라 해도 무엇 하나 얻을 수 없다. 먼저 자신을 믿어야 한다. ‘플라세보 효과’는 그것을 진짜 약이라고 믿는 데서 출발한다. 만약 자신을 믿기 어렵다면 반복해서 ‘나는 내 자신을 믿을 수 있어’라고 암송하라. 그렇게 하면 마침내 의식이 변하고, 자연스럽게 자신을 믿게 될 것이다.---'긍정적인 생각은 병을 낫게 한다' 중에서
뇌 기능을 최적의 상태로 만들기 위해서는 적당한 운동이 중요하다. 특히 권하고 싶은 것이 걷기 운동이다. (...) 고대 그리스의 철학자인 소크라테스나 플라톤, 아리스토텔레스는 모두 걸으면서 사색을 하곤 했다. 걸으면 머리 회전이 빨라지고 철학적 논의를 깊게 할 수 있기 때문이다. (...) 걷기 운동을 20분 정도 계속하면 뇌에 베타 엔도르핀과 도파민이 분비되어 황홀한 쾌감에 휩싸인다는 것이다. 이른바 ‘러너스하이 runner's high’의 상태다. 그리고 도파민은 의욕의 뇌인 ‘측좌핵’을 자극해서 전신에 의욕의 지령을 보낸다. 이로 인해 호기심이나 창조성이 샘솟게 되는 것이다.
인간에게는 실제로 ‘무엇을 했는가’ 못지않게 ‘무엇을 상상했는가’가 중요하다. 상상력이 빈약한 사람은 꿈을 이룰 수 없다. 상상력이 풍부하면 그것만으로 꿈을 이룰 수 있다. 우리의 본능과 잠재의식, 그리고 생체 활동을 컨트롤하는 ‘숙련된 뇌’는 상상도 전부 현실로 받아들이기 때문이다. 인간의 상상력은 항상 ‘말’과 직결되어 있다. 풍부한 어휘로 자신의 꿈을 이야기하고, 그것을 입버릇처럼 되뇌면 ‘숙련된 뇌’는 즉시 반응한다.---'뇌 속에 ‘사실’따위는 존재하지 않는다' 중에서
우리 뇌에는 자신의 꿈에 반응하는 ‘뇌 안테나’가 있다. ‘RAS’라고 불리는 신경네트워크를 말한다. ‘RAS’는 당신이 A에 주목하면 A에 관한 정보만을 모으고 그 외의 것들은 모두 차단하는 안테나와 같은 역할을 한다. 전철에서 책을 읽을 때, 문득 주위 소리가 신경 쓰이지 않게 될 때가 있다. 이것은 ‘RAS’가 주위의 잡음을 차단한 증거다. 만약 당신이 자신의 꿈이나 희망을 명확히 의식할 수 있다면 ‘RAS’의 작용에 의해 차츰 꿈의 실마리를 발견할 것이다.---'‘뇌 안테나’로 꿈을 찾아라' 중에서
한상 ‘어차피 나는 못생겨서 인기가 없어’, ‘그렇게 큰일은 나한테는 무리야’ 등의 부정적인 생각을 갖고 있으면 당신이 아무리 미인이라도, 아무리 일을 잘하는 사람이라 해도 무엇 하나 얻을 수 없다. 먼저 자신을 믿어야 한다. ‘플라세보 효과’는 그것을 진짜 약이라고 믿는 데서 출발한다. 만약 자신을 믿기 어렵다면 반복해서 ‘나는 내 자신을 믿을 수 있어’라고 암송하라. 그렇게 하면 마침내 의식이 변하고, 자연스럽게 자신을 믿게 될 것이다.---'긍정적인 생각은 병을 낫게 한다' 중에서
뇌 기능을 최적의 상태로 만들기 위해서는 적당한 운동이 중요하다. 특히 권하고 싶은 것이 걷기 운동이다. (...) 고대 그리스의 철학자인 소크라테스나 플라톤, 아리스토텔레스는 모두 걸으면서 사색을 하곤 했다. 걸으면 머리 회전이 빨라지고 철학적 논의를 깊게 할 수 있기 때문이다. (...) 걷기 운동을 20분 정도 계속하면 뇌에 베타 엔도르핀과 도파민이 분비되어 황홀한 쾌감에 휩싸인다는 것이다. 이른바 ‘러너스하이 runner's high’의 상태다. 그리고 도파민은 의욕의 뇌인 ‘측좌핵’을 자극해서 전신에 의욕의 지령을 보낸다. 이로 인해 호기심이나 창조성이 샘솟게 되는 것이다.
---'걷기 운동으로 뇌와 몸을 최적의 상태로 만들어라' 중에서
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