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품목정보
| 발행일 | 2018년 01월 10일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 639쪽 | 842g | 152*225*34mm |
| ISBN13 | 9788998742935 |
| ISBN10 | 8998742934 |
마인드풀니스
: 깨달음으로 가는 실용적인 마음수행 안내서
조셉 골드스타인 저 / 이성동,이은영 역
|
민족사
|
2018년 01월 10일
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- 불교 top100 39주
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저자 소개 (3명)
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마음챙김 기반 스트레스 감소 기법, 마음챙김 기반 인지 치료와 같은 프로그램, 그리고 학교?대학?회사?최첨단 뇌연구소의 ‘마음 챙김 프로그램’을 통해서 마음의 능력에 내재된 잠재성, 즉 지금 이 순간에 집중하여 무엇이 일어나고 있는가를 알아차리는 ‘마음 챙김’은 폭넓은 신뢰와 관심을 받고 있는 중이다.
그 단적인 한 예로서, 듀크 대학의 듀크 통합 의료 프로그램은, 참여하는 모든 환자에게 심신관계와 ‘마음 챙김’ 개념을 소개하고 있다. 이 프로그램의 주관자인 제프리 브랜트리(Jeffrey Brantley) 의학 박사는 이렇게 말하고 있다.
“마음챙김은 우리가 하는 모든 것의 핵심이다. 건강 문제에 직면하여 ‘마음 챙김’을 하면 할수록 더 건강해진다고 우리는 확신하고 있다.”
수년 전 한 친구가 중급자들을 대상으로 하여 ‘마음 챙김’ 수행 프로그램을 선도적으로 시행하고 있었다. 젊은 수련자들의 평가 몇 가지를 여기에 옮겨 본다.
“마음챙김은 성적을 올리는 데 도움이 됩니다.”
“마음챙김은 화가 날 때 마음을 진정시켜 줍니다. 또한 운동할 때나 잠잘 때도 도움이 됩니다.”
“마음챙김을 가르쳐 주셔서 감사합니다. 마음챙김은 나의 인생을 변화시켰어요.”
“마음챙김은 정말로 마음을 평온하게 해 줍니다.”
“마음챙김은 내 인생의 최고입니다.”
“나는 마음챙김을 사랑합니다.”
‘마음 챙김’이 이제 대단히 꽃을 피우고 있다는 것을 생각해 보면 그 근원이 무엇인지를 탐구해 보는 것도 도움이 될 것이다. 이 ‘마음 챙김’ 수행은 어디서 온 것인가? 이 수행의 적용범위와 그 깊이는 무엇인가? 꿈같은 우리의 삶을 깨우치게 해 주는 위대한 변화의 힘을 어떻게 이해할 것인가
이 책은 마음 챙김 수행과 이해에 대한 깊이 있는 안내서이다. 붓다의 가르침이 갖는 범위와 깊이는 ‘마음 챙김’을 우리의 삶에 적용하는데 새로운 가능성과 미묘한 차원을 열어 보일 것이다. 공간 여행의 딱딱한 과학과 공학이 시장에 새로운 발명품을 내어놓는 것처럼, 명상의 깊은 전통적 이해는 우리의 삶에 새로운 수행과 변화의 통찰을 줄 수 있다.
『염처경』은 마음챙김을 확립하는 네 가지 방법에 대한 붓다의 가르침이다. 이 경전에는 심신과정을 이해하는 폭넓은 가르침과 고통에서 마음을 해방시키는 여러 방법론이 제시되어 있다. 붓다는 놀라울 정도로 힘차고 분명하게 다음과 같이 시작하고 있다.
“이것은 중생을 청정하게 하고, 슬픔과 비탄을 극복하게 하고, 고통과 근심을 소멸하게 하고, 옳은 방법을 얻게 하고, 열반을 실현시키는 직접적인 길이니, 말하자면 네 가지 마음챙김의 확립[四念處]이다.”
이것이 열반을 실현시키는 직접적인 길이다. 이런 붓다의 생생한 언어는 우리의 길잡이가 되고 이해를 더욱 심화시킬 것이다.
그리고 우리가 경전에서 보는 바와 같이 붓다의 모든 가르침이 여기에 들어 있다. 붓다는 마음챙김을 확립하는 이런 네 가지 방법을 하나하나씩 활용하여 우리의 마음을 해탈시키는 서로 다른 방법과 기법을 가르치고 있다. 붓다는 경전의 마지막에 이런 가장 놀랍고 완벽한 깨달음의 길을 마련하고 있다. 위빠사나의 서로 다른 전통들이 여러 방법들 중 이런저런 것들을 강조하고 있지만, 어떤 방법이라도 이 길의 끝에 도달하는 데 충분하다. 붓다가 깨달은 진리의 한 문을 열면 나머지 모든 문을 여는 것과 같다.
이 책은 『염처경』의 형식을 따라서 순서대로 읽어나갈 수 있지만, 대부분의 장들은 그 자체로 독립적이다. 목차의 내용을 보고 흥미로운 부분을 읽는 것도 가능하고, 각 장들을 나름대로 탐색해 갈 수 있다.
붓다의 말씀을 읽으면 우리 시대가 보여주는 문화적 주의 결핍 장애의 한 단면이 분명히 드러난다. 경전을 읽거나 설법을 들을 때 수많은 반복 구절들을 만날 때마다 “그래, 이것은 이미 읽었거나 들었던 것이야”라고 하면서 건너뛰고자 하는 마음이 생긴다. 그리고는 허겁지겁 다음 구절이나 페이지로 넘어가 버린다. 반복은 단순히 구전전통을 반영하는 한 단면이기도 하지만, 거기에는 또 다른 가능성이 숨어 있다. 붓다가 어떤 구절들을 계속 반복해서 언급할 때 그것들을 삶과 수행에서 함양하고 강화시켜야 하는 메시지라 생각하고 붓다에게 직접 듣고 있는 것처럼 읽을 수 있는가? 만약 그렇게 할 수 있다면 그 설법은 이해의 새로운 문과 자유의 새로운 가능성을 열어주는 힘을 갖게 될 것이다.
그 단적인 한 예로서, 듀크 대학의 듀크 통합 의료 프로그램은, 참여하는 모든 환자에게 심신관계와 ‘마음 챙김’ 개념을 소개하고 있다. 이 프로그램의 주관자인 제프리 브랜트리(Jeffrey Brantley) 의학 박사는 이렇게 말하고 있다.
“마음챙김은 우리가 하는 모든 것의 핵심이다. 건강 문제에 직면하여 ‘마음 챙김’을 하면 할수록 더 건강해진다고 우리는 확신하고 있다.”
수년 전 한 친구가 중급자들을 대상으로 하여 ‘마음 챙김’ 수행 프로그램을 선도적으로 시행하고 있었다. 젊은 수련자들의 평가 몇 가지를 여기에 옮겨 본다.
“마음챙김은 성적을 올리는 데 도움이 됩니다.”
“마음챙김은 화가 날 때 마음을 진정시켜 줍니다. 또한 운동할 때나 잠잘 때도 도움이 됩니다.”
“마음챙김을 가르쳐 주셔서 감사합니다. 마음챙김은 나의 인생을 변화시켰어요.”
“마음챙김은 정말로 마음을 평온하게 해 줍니다.”
“마음챙김은 내 인생의 최고입니다.”
“나는 마음챙김을 사랑합니다.”
‘마음 챙김’이 이제 대단히 꽃을 피우고 있다는 것을 생각해 보면 그 근원이 무엇인지를 탐구해 보는 것도 도움이 될 것이다. 이 ‘마음 챙김’ 수행은 어디서 온 것인가? 이 수행의 적용범위와 그 깊이는 무엇인가? 꿈같은 우리의 삶을 깨우치게 해 주는 위대한 변화의 힘을 어떻게 이해할 것인가
이 책은 마음 챙김 수행과 이해에 대한 깊이 있는 안내서이다. 붓다의 가르침이 갖는 범위와 깊이는 ‘마음 챙김’을 우리의 삶에 적용하는데 새로운 가능성과 미묘한 차원을 열어 보일 것이다. 공간 여행의 딱딱한 과학과 공학이 시장에 새로운 발명품을 내어놓는 것처럼, 명상의 깊은 전통적 이해는 우리의 삶에 새로운 수행과 변화의 통찰을 줄 수 있다.
『염처경』은 마음챙김을 확립하는 네 가지 방법에 대한 붓다의 가르침이다. 이 경전에는 심신과정을 이해하는 폭넓은 가르침과 고통에서 마음을 해방시키는 여러 방법론이 제시되어 있다. 붓다는 놀라울 정도로 힘차고 분명하게 다음과 같이 시작하고 있다.
“이것은 중생을 청정하게 하고, 슬픔과 비탄을 극복하게 하고, 고통과 근심을 소멸하게 하고, 옳은 방법을 얻게 하고, 열반을 실현시키는 직접적인 길이니, 말하자면 네 가지 마음챙김의 확립[四念處]이다.”
이것이 열반을 실현시키는 직접적인 길이다. 이런 붓다의 생생한 언어는 우리의 길잡이가 되고 이해를 더욱 심화시킬 것이다.
그리고 우리가 경전에서 보는 바와 같이 붓다의 모든 가르침이 여기에 들어 있다. 붓다는 마음챙김을 확립하는 이런 네 가지 방법을 하나하나씩 활용하여 우리의 마음을 해탈시키는 서로 다른 방법과 기법을 가르치고 있다. 붓다는 경전의 마지막에 이런 가장 놀랍고 완벽한 깨달음의 길을 마련하고 있다. 위빠사나의 서로 다른 전통들이 여러 방법들 중 이런저런 것들을 강조하고 있지만, 어떤 방법이라도 이 길의 끝에 도달하는 데 충분하다. 붓다가 깨달은 진리의 한 문을 열면 나머지 모든 문을 여는 것과 같다.
이 책은 『염처경』의 형식을 따라서 순서대로 읽어나갈 수 있지만, 대부분의 장들은 그 자체로 독립적이다. 목차의 내용을 보고 흥미로운 부분을 읽는 것도 가능하고, 각 장들을 나름대로 탐색해 갈 수 있다.
붓다의 말씀을 읽으면 우리 시대가 보여주는 문화적 주의 결핍 장애의 한 단면이 분명히 드러난다. 경전을 읽거나 설법을 들을 때 수많은 반복 구절들을 만날 때마다 “그래, 이것은 이미 읽었거나 들었던 것이야”라고 하면서 건너뛰고자 하는 마음이 생긴다. 그리고는 허겁지겁 다음 구절이나 페이지로 넘어가 버린다. 반복은 단순히 구전전통을 반영하는 한 단면이기도 하지만, 거기에는 또 다른 가능성이 숨어 있다. 붓다가 어떤 구절들을 계속 반복해서 언급할 때 그것들을 삶과 수행에서 함양하고 강화시켜야 하는 메시지라 생각하고 붓다에게 직접 듣고 있는 것처럼 읽을 수 있는가? 만약 그렇게 할 수 있다면 그 설법은 이해의 새로운 문과 자유의 새로운 가능성을 열어주는 힘을 갖게 될 것이다.
--- 본문 중에서
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“저자 조셉 골드스타인은 우리 시대 가장 지혜롭고 명철하고 경험 많은 스승들 중 하나이다. 그가 마음챙김에 대한 책을 써서 고전적인 불교 가르침이 갖는 깊이와 힘을 불러내고 있다. 이 책은 영적인 자유에 대한 열망으로 명상에 빨려든 사람들에게 소중한 길라잡이가 될 것이다.”
- 타라 브랙 박사 (『받아들임(Radical Acceptance)』과 『삶에서 깨어나기(True Refuge)』의 저자)
“골드스타인의 새 책은 대가의 호소력 있고 흥미진진한 세밀함을 통해서 어떻게 마음 챙김이 고요함과 웰빙, 그리고 자기실현의 기쁨으로 이끄는지를 보여주고 있다. 마음챙김에 대한 가장 완벽하고 이해하기 쉬운 책이다.”
레지날드 레이 (『깨달음을 접촉함(Touching Enlightenment)』과 『현대 세계를 위한 마하무드라(Mahamudra for the Modern World)』의 저자)
- 타라 브랙 박사 (『받아들임(Radical Acceptance)』과 『삶에서 깨어나기(True Refuge)』의 저자)
“골드스타인의 새 책은 대가의 호소력 있고 흥미진진한 세밀함을 통해서 어떻게 마음 챙김이 고요함과 웰빙, 그리고 자기실현의 기쁨으로 이끄는지를 보여주고 있다. 마음챙김에 대한 가장 완벽하고 이해하기 쉬운 책이다.”
레지날드 레이 (『깨달음을 접촉함(Touching Enlightenment)』과 『현대 세계를 위한 마하무드라(Mahamudra for the Modern World)』의 저자)
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