품목정보
발행일	2014년 01월 27일
쪽수, 무게, 크기	176쪽 \| 254g \| 15017020mm
ISBN13	9788927805229
ISBN10	8927805224

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Timothy A. Pychyl. 캐나다 오타와에 위치한 칼턴 대학교 심리학과 교수. 1995년부터 ‘미루는 습관’과 심리학의 접점을 집중 연구하여 이 분야에서 독보적인 위치를 차지하고 있다. 캐나다 3M사가 ‘올해의 교수들’에게 수여하는 ‘3M National Teaching Fellowship'을 1999년 수상했다. 일반인의 생생한 목소리를 듣고자 인터넷 방송인 팟캐스트 〈iProcrastinate〉와 블로그 〈Don't Delay〉를 오픈하여 인터넷 상담 전문가로도 큰 인기를 누리고 있다. http://procrastination.ca

역자 : 남유정

부산대학교 불어불문학과 신문방송학을 복수전공하고 동 대학원 신문방송학과를 졸업했다. 현재 KBS 국제부에서 외신 수신 번역과 〈노블레스〉 외 다양한 잡지에서 기사 번역을 맡고 있다. 미국 드라마의 매력에 흠뻑 빠져 번역가의 길을 걷게 되었다.

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인생에는 수많은 유형의 미루기가 존재한다. 그러므로 이를 제대로 알 필요가 있다. 자녀의 건강을 위해 어쩔 수 없는 선택을 해야만 하는 경우도 있고 프로젝트 진행 시 예상보다 많은 자료를 준비하느라 다른 일을 제쳐두어야 하는 경우도 있다. 그런데 계획대로 할 수 있는데 자발적으로, 고의적으로 할 일을 외면하는 미루기도 존재한다. 즉 하기 싫어서 제때 하지 않는 것이다. 이러한 행동이 습관화되면 문제가 된다. ‘왜 주저하는 것일까? 왜 문제를 초래하는 것일까?’ ---p.21

내가 특별히 좋아하는 작가이자 미국 고등 교육계에서 가장 영향력 있는 인물인 파커 파머는 ‘내적 풍경’에 대해 “자기 심리학에서 그 정의를 찾을 수 있는 내적 풍경은 우리가 겪는 두려움 이상을 의미한다. 그것은 호기심, 성공에 대한 갈망, 관심 등을 포함한다”라고 말한다. 만약 두려움을 인정하기로 했으면서 내적 풍경의 다른 부분에서 작용하는 ‘용기’마저 찾아낸다면 일에 더 잘 집중할 것이다. 즉 미루는 습관을 타파하기 위한 첫걸음을 내딛는 것이다. ---p.55

자기 불구화는 스스로 변명을 대는 것을 의미한다. 예를 들어 웨이트 운동 전용 신발을 신고서 달리기 시합을 한다고 해서 러너로서 당신의 능력이 문제가 되지는 않는다. 하지만 시합에서 진다면 분명 무거운 신발을 탓할 것이다. 그렇지만 이긴다면 그 신발을 신고서도 이겼다며 유별나게 스스로를 칭찬할 것이다. 이는 개인의 자아감에 있어 서로 윈-윈하는 것이다. 분명 자존심은 전혀 다치지 않는다. ---p.83

현대인은 하루 종일 지쳐 있다. “진이 빠져서 더 이상 못 하겠다”라고 생각할 때가 있다. 그렇지만 성공적인 목표 추구는 이런 순간적인 고갈의 느낌을 떨쳐버리는 데 달려 있다. 스스로에게 “내일 할래”라고 말하기 전에 멈춰서 숨을 고르고 왜 오늘 그 일을 해야 하는지 다시 한 번 설명할 필요가 있다. 왜 그것이 중요한가? 지금 노력해서 얻는 이득이 무엇인가? 어떻게 목표를 달성할 것인가? ---p.134

작업 공간이 어수선하지 않도록 정리하는 것도 보다 도전적인 일이다. 하지만 조심하라. 누군가는 정리정돈을 일을 미루는 한 방법으로 이용한다. 일단 책상을 치우고 연필을 깎고 컴퓨터에 새 프로그램을 다운받고 나면 “오늘은 이걸로 충분해”라고 생각한다. 미루는 습관은 우리 자신을 속이는 능력을 이끌어낸다. 불필요한 미루기에 대한 변명을 찾는 것이다.

---p.155

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

미루는 습관에 익숙한 당신을 지금 바로 실천하게 만드는 발상의 전환 e-book의 큰 인기에 힘입어 출간 즉시, 미국 아마존 자기계발 분야 베스트셀러 캐나다 오타와에 위치한 칼턴 대학교의 심리학과 교수이자 ‘미루는 습관’과 심리학을 대중적인 관점에서 풀어낸 책들을 다수 집필한 저자는 2013년 7월 자비를 들여 e-book으로 이 책을 출간했다. 늘 유명 출판사를 통해 종이책으로 독자들을 만나온 방식에서 벗어나 기업의 홍보와 마케팅 없이 순수하게 컨텐츠만으로 대중의 반응을 살피고자 모험을 시도한 것이다. ‘미루는 습관’을 해결하기 위한 여러 가지 방법과 마음가짐, 예시들이 적절하게 어우러진 책에 진정성을 느낀 독자들이 유료로 다운로드하기 시작했다. 결국 수천을 넘어 1만 건 이상의 다운로드가 이루어졌다. 이후 저자가 직접 운영하고 있는 팟캐스트 〈iProcrastinate〉와 블로그 〈Don’t Delay〉에는 종이책 출간에 대한 요청이 빗발쳤고 동시에 팟캐스트와 블로그의 인기 순위가 급상승하는 현상마저 일어났다. 그로 인해 저자는 ‘미루는 습관’을 학문적으로 연구해온 다양한 국내외 데이터들을 덧붙이고, 누구라도 쉽게 공감할 수 있는 카툰 19점을 추가해 《START, 시작하라!》를 업그레이드 버전으로 출간했다. ‘나중에’라는 환상에서 벗어나게 해줄 심플한 해법만을 소개합니다! “책이 왜 이렇게 짧은지 궁금한가요?” 20여 년간 미루는 습관에 대해 연구해온 저자는 처음부터 이 책을 얇게 써야겠다고 마음먹었다고 한다. 미루기에 익숙한 사람들은 첫 페이지를 넘기는 것조차 쉽지 않은데 제아무리 명쾌한 해법을 다양하게 제시한 명저서가 존재한다고 해도 읽지 않으면 무용지물이기 때문이다. 그래서 왜 짧게 썼는지에 대한 간단한 소개로 이 책을 시작하는 저자의 의도는 무척 신선하면서도 실용적이다. 각 장은 미루기의 다양한 유형을 대표하는 짧은 스토리텔링, 문제 분석, 실천 방안들이 군더더기 없이 구성되어 있으며 장마다 쉬어가는 카툰이 삽입되어 한 권의 기프트 북과 같은 간결함마저 보인다. 또한 강한 어조로 밀어붙이는 부담스러운 해법이 아니라 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 소소한 아이디어로 꾸며져 있어 미루기에 익숙한 현대인에게 더없이 유용하다. 이 책을 읽기 전까지 ‘내일 이 일을 할 거야’ ‘나는 압박을 받으면 더 잘해’ ‘아직 시간 많이 남았어’ ‘오늘밤 몇 시간 만에 할 수 있어’라는 부정적인 미루기 표현을 늘 되뇌며 살아왔는가? 마지막 페이지를 덮을 즈음이면 이 책의 제목처럼 ‘START, 시작하라!’라는 마음가짐을 충분히 가지게 될 것이다. 미루고 미루어도 결국 해야 하는 일이 지금 당신 앞에 산적해 있다. 양팔을 걷어붙이고 차근차근 계획적으로 시작해보면 어떨까? 시간이 좀 걸리더라도 시작이 반이니까 결국 해낼 수 있다. 이후 잘 마무리하고서 자신에게 칭찬과 보상하는 방법도 미리 생각해둘 것. 칭찬과 보상은 분명 당신을 춤추게 할 테니까. 미루는 습관과 같이 부정적인 행동을 바꾸려면 이렇듯 유쾌한 발상의 전환이 필요하다. 단 어렵지 않고 쉽게 시도할 수 있어야 한다. 또한 늘어놓기 식의 넘치는 해법이 아니라 핵심만 뽑아서 알차게 전달하는 것도 중요하다.

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