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느낌은 어떻게 삶의 힘이 되는가

: 분노, 슬픔, 두려움, 기쁨, 수치심을 나를 위해 사용하는 법

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품목정보

품목정보
발행일 2023년 07월 24일
쪽수, 무게, 크기 276쪽 | 396g | 145*210*18mm
ISBN13 9791185121390
ISBN10 1185121390

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처음에는 믿기지 않을 것이다. 어떻게 두려움이라는 느낌을 ‘즐길’ 수 있단 말인가? 몇 달, 심지어 몇 년 동안 가슴깊이 박혀 있는 슬픔이 어떻게 내 삶에 힘을 주는 원천으로 바뀔 수 있단 말인가? 각각의 느낌이 지닌 본래 목적을 알아보면 느낌은 처음에 의도한 제 기능을 수행할 수 있다. 오랜 시간 맞서 싸워온 느낌이 실은 나의 잠재력을 여는 열쇠라는 사실을 알게 될 것이다!
--- p.22

우리가 경험하기에, 느낌은 영문도 모른 채 무의식 깊은 곳에서 무작위로 일어나는 비합리적인 감각으로 보인다. 이렇게 보면 느낌은 제멋대로, 예고도 없이, 늘 가장 불편한 때에 우리를 ‘공격하는’ 것처럼 보인다. 이렇게 알면 우리가 느낌을 그토록 자주 피하는 것도 이상하지 않다. 우리는 심지어 느낌을 행복과 성공을 방해하는 걸림돌로 간주한다.
--- p.28

우리가 일으키는 느낌은 우리가 그 느낌에 따라 행동하도록 돕고 그럼으로써 우리가 선택한 입장을 지지해 준다. 우리가 행동하도록 돕고 우리가 선택한 입장을 지지해 주는 것, 이것이 느낌이 지닌 본래 목적이다.
--- p.32

이 책에서는 감정 질병을 일으키는 여섯 가지 기본적인 메커니즘에 관해 이야기한다. 얼핏 달라 보여도 여기에는 한 가지 공통점이 있다. 모두가 느낌을 회피하는 전략이라는 것이다.
--- p.105

분노, 슬픔, 두려움, 기쁨, 수치심의 느낌을 일으킴으로써 우리가 의식적으로 주의를 기울여야 하는 일과 마주할 수 있다. 가령 분노를 가지고는 어떤 일을 변화시킨다. 슬픔으로는 그 일을 받아들이고, 두려움으로는 그 일을 내려놓는다. 기쁨으로는 그 일을 음미하고, 수치심으로는 자신을 돌아본다.
--- p.176

감각은 그것을 의식적으로 지각할 때 비로소 감각이 된다. 느낌도 마찬가지다. 의식적으로 지각할 때만 느낌이 된다. 느낌을 알아차리지 못하면 느낌의 힘을 어떻게 사용할지, 무엇을 바꾸어야 할지 알기 어렵다.
--- p.183

느낌을 탐구한다는 것은 미리 정한 목적지에 도착하는 데 덜 관심을 갖고, 그곳에 이르는 과정을 더 즐기는 여정이다. 자신의 느낌을 살핀다는 것은 내가 바라는 대로 상상하는 것이 아니라 있는 그대로의 것과 함께하는 것이다.
--- p.245

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