품목정보
발행일	2023년 11월 28일
쪽수, 무게, 크기	192쪽 \| 396g \| 14821013mm
ISBN13	9791139124613
ISBN10	1139124617

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더 이상 미루지 않고 바로 행동하는 실천의 기술! 지금 결단하고 즉시 행동하면 모든 것이 변한다! 현실에 안주하며 실행을 미루는 것은 성장의 기회를 외면하는 것과 같다. 평범한 사람과 비범한 사람의 차이는 실행까지 이어지는 시간이다. 계획하고 구상한 일을 실천하지 못해서 자기혐오에 빠져있거나, ‘뭐라도 해야 한다’는 조바심에 시달리고 있는가? 실행을 주저하거나 노력에 비해 성과가 나지 않는 사람은 매사를 복잡하게 생각하는 경향이 있다. 성공한 사람들은 일이나 인간관계를 포함해 인생 그 자체를 기본적으로 심플하게 생각한다. 정말 하고 싶은 일이 있다면, 망설이지 말고 아주 작은 행동을 정해 단숨에 실행해야 한다. 바로 결단하고 즉시 실행하는 사람들은 ‘무엇을 할 것인가’를 고민하지 않는다. ‘~하지 않으면 안 된다’, ‘성공하려면 ~을 꼭 해야 한다’라며 논리를 따지거나 결과를 추측하지도 않는다. 그들에게 중요한 것은 ‘하기로 결정한다’이다. 기분과 직감에 따라 바로 행동에 옮기는 것이다. 인생이 바뀌지 않는 이유는 행동에 옮기지 않기 때문이다. 중요한 일을 소중히 하면 자연스럽게 행동력도 높아진다. 반대로, 이루고 싶은 일과 해야 할 일이 너무 많아서 고군분투하거나 성공에 대한 갈망과 자신을 향한 기대에 부응하느라 매사에 최선을 다하며 에너지를 한계까지 끌어올리고 있는가? 그렇다면, 다음의 6가지 유형 중 하나 이상에 해당할 것이다. ‘온순하고 성실한 유형, 능력과 재능이 뛰어난 유형, 체력이 탁월한 유형, 실패를 두려워하는 유형, 인정 욕구가 강한 유형, 성공에 집착하는 유형’ 이 유형들은 모두 과욕에 빠지기 쉽다는 공통점을 가지고 있다. 지금까지는 주변의 기대에 부응하며 한계를 넘어서는 일도 순조롭게 잘해 왔을 수도 있다. 하지만 조건과 환경이 달라지면 잡념, 부담감, 불안감 등 부정적인 감정에 빠질 수 있다. 잘해야 한다는 과욕과 부담을 내려놓고 일상의 어딘가에 쉴 틈을 마련해야 한다. 그래야 한발 물러서서 전체상을 조망하고 내면의 진실한 욕구를 들여다보며 자신의 인생을 주도적으로 누릴 수 있다. 이 책은 무기력과 나약함을 벗어던지고 싶은 사람뿐만 아니라, 완벽함과 성공을 지향하며 전력 질주하는 사람 모두에게 내재된 리스크를 유형별로 분석하고, 건강하고 슬기롭게 살아가는 실천의 기술을 제시한다. 지금까지 어떤 인생을 살아왔는지는 중요하지 않다. 능력이나 재능이 부족하다고 불안해할 필요도 없다. 지금은 비록 베이비 스텝일지라도, 꿈과 의식이 향하는 방향으로 한 걸음씩 나아가다 보면, 마침내 승리를 자축하는 위닝 런에 이를 것이다. 지금 바로 할 수 있는 일을 결단하고 실행에 에너지를 100% 집중하면 찬란히 빛나는 미래를 만들 수 있다.

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목차 목차 보이기/감추기

시작하며 Chapter 01 행동을 일으키는 원리에 주목한다 01. 10초 안에 행동한다 02. 기분을 컨트롤한다 03. 관점을 전환한다 04. 결단이 우선이다 05. 하나에 집중한다 Chapter 02 바로 행동하지 못하는 이유를 분석한다 01 모순된 사고방식이 행동을 제한한다 02 ‘시간이 부족하다’는 말은 핑계일 뿐이다 03 혼자 힘으로 해결할 수 있는 일에는 한계가 있다 04 행동을 방해하는 3가지 불안 패턴 05 모든 일에는 리스크가 따른다 06 누구나 실패를 반복한다 07 결단을 미루면 행동이 느려진다 08 타인의 결정보다 자신의 느낌이 중요하다 09 결단을 방해하는 5대 요인을 직시한다 10 배움은 목표가 아니다 Chapter 03 실천가들의 사고와 행동을 분석한다 01 결단과 행동을 반복하면 자신감이 넘친다 02 일단 행동하면 나머지는 어떻게든 된다 03 고민하지 말고, 생각한다 04 구체적인 시뮬레이션으로 행동을 촉진한다 05 프로세스를 세분화하고 작은 걸음부터 내디딘다 06 능력을 따지기 전에 무엇이 필요한지부터 파악한다 07 아침 15분이 행동을 바꾼다 08 직감을 믿고 일단 해 본다 Chapter 04 바로 실행하는 기술을 훈련한다 01 기분은 스스로 선택할 수 있다 02 전체상을 조망한다 03 불필요한 선택지를 걸러낸다 04 불안과 잡념을 에너지로 치환한다 05 마음을 비우고 지금, 여기에 집중하는 방법 06 과거 경험을 현재와 미래에 활용한다 07 의욕을 높이는 사고법 08 기분을 컨트롤하는 아침 습관 09 관점 전환으로 시야를 넓히는 방법 10 행동할 수 있는 때는 지금뿐이다 Chapter 05 결단력을 키운다 01 결단력은 훈련으로 습득할 수 있다 02 결단을 내리지 않으면 행운을 얻을 수 없다 03 시뮬레이션으로 불안을 제거한다 04 작은 결단과 행동의 축적이 큰 성과를 낳는다 05 변명거리를 사전에 제거한다 06 직감력을 연마하는 6가지 실천법 07 10초 안에 행동을 결단한다 08 3가지 필요조건을 파악하여 행동 범위를 좁힌다 09 이상적인 미래상을 상상하는 방법 Chapter 06 결단을 행동으로 연결한다 01 행동이 따르지 않는 결단은 무의미하다 02 결단을 공표하여 퇴로를 끊는다 03 자아를 바로잡고 집중력을 높인다 04 결단을 내리는 즉시 작은 행동을 시작한다 05 작은 성취를 크게 기뻐한다 06 철수 조건을 미리 정한다 07 인생 전반의 목표를 점검한다 Chapter 07 과욕과 의무감을 내려놓는다 01 버리는 것이 아니라 내려놓는 것이다 02 과욕을 경계한다 03 과욕을 내려놓는 5가지 행동 원칙 04 생각을 단순화하는 4가지 프로세스 05 지금 할 수 없는 일은 하지 않는다 06 시간은 관리할 수 없다 07 속도와 질을 검토한다 08 가장 중요한 일에 주력한다 09 스케줄은 절대적이지 않다 Chapter 08 불안감을 내려놓는다 01 내려놓으면 자유로워진다 02 자기 기준을 세운다 03 돈에 대한 불안보다 04 약점 극복의 의무감을 내려놓는다 05 미래에 대한 불안을 내려놓는다 06 무엇을 위해 일하는지 생각한다 07 논리나 성공보다 행동에 집중한다 08 자발적 관계를 맺는다 09 나쁜 습관을 고치는 방법 10 꿈과 관계없는 것은 내려놓는다 Chapter 09 에너지를 하나에 집중한다 01 7가지 영역으로 좁힌다 02 사고, 감정, 언어, 행동으로 실행력을 높인다 03 몰입을 끌어내는 기분과 관점을 선택한다 04 기분 전환으로 잡념을 지운다 05 자신의 감정을 솔직하게 마주한다 06 진심으로 원하는 일을 찾는다 07 타인의 기대가 아닌 자신의 기대에 부응한다 08 꿈을 현실로 만드는 방법 Chapter 10 주변에 지지자를 모은다 01 나 혼자 할 수 있다는 생각을 내려놓는다 02 타인과 협력하는 방법을 구상한다 03 주변 사람들의 자신감을 높인다 04 사람들의 참여를 유도한다 참고문헌

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행동으로 옮기지 못하고 고민에서 그치는 이유는 행동을 촉구하면서도 행동을 제한하는 모순된 사고방식에 갇혀있기 때문이다. 예를 들면, ‘열심히 업무 능력을 키워서 자신을 업그레이드하고 싶다’는 생각을 ‘이 정도 월급으로는 주어진 업무를 처리하기도 벅차다’는 생각이 막아서면서 생각의 비틀림이 발생한다. 행동하고 싶은 의지를 행동하지 말아야 할 이유가 끊임없이 막아서는 것이다. 머뭇거리는 이유가 생각의 비틀림을 유도하는 모순된 사고방식 때문은 아닌지, 객관적으로 판단해 보자.
--- p.24

결단이 늦으면 기회 손실이 발생한다. 빨리 결정하고 행동에 옮겼더라면 얻을 수 있었던 결과나 기회, 혜택 등을 행동하지 않는 바람에 놓치게 될 가능성이 크다. 그뿐만이 아니다. 늦장을 부리는 사이에 경쟁자들이 먼저 재빠르게 행동에 나서면, 미처 대응할 틈도 없이 상황이 더욱 악화할 수도 있다. 결단을 망설이는 동안에도 현실은 끊임없이 변화하고 있다.
--- p.37

민첩하게 행동하는 사람은 생각은 하되, 고민하지 않는다. ‘생각한다’와 ‘고민한다’는 비슷한 듯해도 의미가 전혀 다르다. ‘생각한다’는 해결책을 찾기 위해 논리적인 사고방식으로 머리를 쓰는 것이다. ‘고민한다’는 행동으로 이어지지 않는 방식으로 현재 상황만 고려하는 것이다. 해결책을 도모하려고 애를 태우지만, 결론을 내리지 못하고 행동을 취하지 않는다. 그리고 ‘생각한다’고 착각하는 것이다.
--- p.50

여러 가지 일을 동시에 처리하는 것이 능률적이라고 생각하는 사람이 많다. 그러나 이는 착각이다. ‘멀티태스킹’은 오히려 능률을 떨어트린다. 한 가지 일에 100% 집중하는 것이 품질 면에서나 속도 면에서 훨씬 효율적이다. 고도의 지적 노동은 여러 가지를 동시에 병행할 수 없기 때문이다. 업무 속도를 높이고 싶다면, 단순하게 생각해야 한다. 처음부터 ‘나는 한 번에 한 가지 일에만 집중할 수 있다’고 단정하고 시작하자. 그러면 집중력이 강화되고 업무의 질도 높아진다.
--- p.136

타인의 기준에 맞추다 보면, 신념 역시 행동을 제한하는 원인이 된다. 프리드리히 니체가 경고한 바와 같이, 때때로 신념은 자신을 가두는 감옥이 되기도 한다. 예를 들어, ‘집단의 질서를 어지럽히면 안 된다’, ‘다수의 의견을 따라야 한다’ 등 특정 상황에서는 유효한 관념이 평생 지켜야 하는 신념으로 굳어지면, 모든 일에서 행동을 제한하게 된다. 자신을 지키고 타인을 돕는데 이로운 신념도 물론 있다. 하지만 ‘행동을 제한하는 신념’이라면 내려놓을 줄도 알아야 한다.
--- p.145

논리적 사고는 직장인이라면 마땅히 갖추어야 할 강력한 무기로 여겨지곤 한다. 매사 논리적 인과 관계를 추구하고, 모든 행동의 논리를 따지다 보면 행동이 느려진다. 행동을 촉구하는 강력한 무기는 논리가 아니라 ‘직감’이다. 직감에 따라 행동하고 이를 논리적으로 설명하여 세상을 움직이는 것이 중요하다.

--- p.154

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불안과 잡념, 무기력과 나약함, 과욕과 부담감을 모두 내려놓고, 단숨에 할 수 있는 작은 행동을 결단하고 실행하면, 나를 둘러싼 세상이 변하고 더 많은 기회가 열린다 우리는 쓸데없는 일에 신경을 쓰며 갈등하고, 자신을 스스로 규제하며 살아간다. 지금까지 어떤 인생을 살아왔는지는 중요하지 않다. 능력과 재능이 부족하다고 불안해할 필요도 없다. 지금 할 수 있는 일을 빠르게 결단하고 실행하면, 나를 둘러싼 세상이 변하고 더 많은 기회가 열린다. 이 책을 읽는 과정에서 세 가지 물음이 들려올 것이다. 첫째, 정말 하고 싶은 일은 무엇인가? 둘째, 진심으로 누구와 함께하고 싶은가? 셋째, 지금, 무엇을 하고 있는가? 10장에 걸쳐 이루어지는 여정을 통해 내면에서 우러나오는 진실한 답을 찾게 되면 가슴 뛰는 미래상을 행동으로 연결하는 확실한 방법이 보일 것이다. 1장: 모든 성공은 작은 첫걸음에서 시작된다. 당장 행동할 수 있는지에 따라 인생이 달라진다. 어떻게 하면 ‘지금 당장 행동하는’ 습관을 들일 수 있을까? 몇 가지 요령과 기분에 따라 실행력은 극적으로 달라진다. 행동하는 사람만이 인생을 바꿀 수 있다. 2장: 바로 행동에 옮기지 못하고 생각으로 그칠 때가 많은가? 만약, 그 이유를 성격이나 능력 부족 탓으로 여기고 있다면, 그렇지 않다. 닫힌 사고방식과 신념이 자신의 행동을 제한하고 있기 때문이다. 누구나 예외 없이 실패를 겪는다. 실패가 두렵다는 이유로 실행을 주저하면, 하지 못하는 것들만 늘어난다. 3장: 행동력이 강한 사람은 ‘일단 행동하면, 나머지는 어떻게든 된다’는 경험의 법칙을 알고 있다. 결단과 행동을 반복하면 의사결정에 ‘자신감’이 생기고, ‘직감’에 솔직해질 수 있다. 행동해야 경험을 쌓을 수 있고, 직감에 대한 자신감도 생긴다. 실패 역시 소중한 경험이므로 행동하기를 두려워하지 말자. 4장: 약간의 요령을 터득하고 사고방식을 바꾸면 즉시 행동하는 사람이 될 수 있다. 이 장에서는 불안과 두려움으로 행동을 머뭇거리는 마음을 낙관적으로 길들이고 의욕을 불러일으키는 다양한 기술들을 시도해 보자. 행동할 수 있는 때는 ‘지금, 이 순간’뿐이다! 5장: ‘행동’에 앞서 ‘결단’이 선행되어야 한다. 모든 일은 일단 하기로 결단하는 것에서 시작된다. 망설이는 동안에는 어떤 변화도 일어나지 않는다. 망설임은 끊임없이 자신을 지배한다. ‘어디로 갈 것인가?’, ‘무엇을 할 것인가?’보다 중요한 것은 ‘하기로 결단’을 내리는 것이다. 6장: 결단에서만 끝나고 행동이 따르지 않으면, 자신을 변화시킬 수도, 세상을 바꿀 수도 없다. 결단을 행동으로 연결하고, 더 큰 성과를 내기 위해서는 우선 ‘작은 행동’부터 시작해야 한다. 아무리 큰 업적도 작은 결정과 작은 행동, 그리고 작은 결과의 집합으로 이루어진 것이다. 7장: 과욕은 행동을 일으키는 데 큰 방해 요인이다. 성과를 내고 싶다면, 가장 중요한 과업을 선택하고 그 한 가지에 100% 집중해야 한다. 하나에 전념해야 최상의 퍼포먼스를 발휘할 수 있고, 최대의 성과를 얻을 수 있다. 8장: 행동을 제한하는 가장 큰 요인 중 하나는 불안이다. 불안감은 인간으로서 자연스러운 감정이다. 그러나 과도한 불안에 사로잡히면 아무것도 할 수 없게 된다. 행동하지 않으면 불안이 더 커진다. 결단과 행동을 반복하면 불안과 부담감을 떨쳐낼 수 있다. 9장: 모든 일에서 가장 중요한 것은 ‘품질’과 ‘속도’이다. 이 두 가지를 향상하기 위해서는 고도의 집중력이 필요하다. 집중력을 강화하기 위해서는 ‘내려놓기’와 더불어 몰입해야 할 한 가지로 ‘좁히기’가 필요하다. ‘지금, 이 순간에 해야 할 일’을 선택하고, 즉시 실행에 옮기자. 10장: 결단하고 행동하는 것은 자기 자신이지만 꿈을 실현해 주는 것은 자신을 지지하는 사람들이다. 타인을 마음대로 조종하려는 시도는 실패의 지름길이다. 서로 보완하고 협력하고 진심으로 응원하면 커다란 힘이 자신의 꿈에 든든한 뒷배가 되어 줄 것이다.

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