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품목정보
| 발행일 | 2024년 04월 19일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 216쪽 | 152*225*20mm |
| ISBN13 | 9791193210666 |
| ISBN10 | 1193210666 |
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저자 소개 (1명)
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처음부터 높은 목표를 세울 필요가 없다. 먼저 ‘헬스장에 매일 가는 것’이 중요하다. 일단 가게 되면 어떤 운동이라도 하게 될 것이다. 헬스장에 가기 싫을 때마다 꾹 참고 가보라. 그럼 성공한 것이다. 샤워만이라도 하고 가라. 그렇게 하다 보면 운동하게 되고, 작은 근력운동이라도 하게 된다. ‘죽으면 죽으리라’, ‘죽더라도 헬스장에서 죽으리라’는 마음가짐으로 자신과 싸우게 되면 분명 성공할 것이라고 100% 장담한다.
--- p.30
아주 작은 목표라도 달성하게 되면 첫 번째로 다가오는 선물은 뿌듯함에서 오는 자신감이다. 나의 마음속에 행복감이 쌓인다. 이것은 자신감이다. 자신감이 생기면 주변 사람을 대하는 표정이 밝아진다. 입가에는 미소가 지어지고, 걸음걸이는 힘이 넘치며, 누가 보더라도 긍정의 아이콘으로 보이게 된다. 이것이 목표를 달성한 사람의 심리상태이며, 새벽을 깨우는 이유다.
--- p.36
아침은 저녁보다 장애물이 없다. 단지 자신과의 싸움에서 이기면 되는 것이다. 얼마나 쉬운 방법인가? 장애물이 없으면 땅 짚고 헤엄치기라고 할 수 있다. 잘되면 눈덩이 효과로 더 잘되는 것이다. 잘되는 것은 한계가 없다. 어떠한 루틴이 정착단계에 들어가면 우리의 일상이 되고, 일상이 되면 전문가가 되는 것이다. 우리는 일반인보다 전문가를 원한다.
--- p.75
자기가 하는 일이 좋아지게 되면 몰입하게 되고, 몰입하게 되면 자기도 모르게 투자하는 시간이 늘어난다. 하지만 좋아하는 일이 아니라도 하다 보면 좋아지게 되는 경우도 흔히 발생한다. 대부분의 직장인이 그러하다. 어떠한 조직에서든 한 분야에 오랫동안 근무하게 되면 통(通)이라는 표현을 쓰곤 한다.
--- p.81
같이 있을 때 좋은 사람이 있고, 당시에는 몰랐지만 헤어지고 나서 ‘좋은 사람이었구나’ 하고 생각나는 사람이 있다. 반대로 그때 당시에는 친했다고 생각했지만 지금 생각하면 아닌 사람도 있다. 사람에게 너무 기대하면 실망이 찾아오기 마련이다. 하지만 자신이 주체가 되어 열심히 하면 된다. 그렇게 하면 사람이 찾아온다. 걱정하지 마라. 당신만의 일을 묵묵히 하라. 자연히 디딤돌 같은 사람이 되어 있을 것이다.
--- p.135
우선 글을 써보라. 자기의 일생이 주마등처럼 지나가고, 잘했던 일은 추억으로 느껴지고, 잘하지 못했던 일을 생각하면 비명을 지를 정도로 후회가 된다. 글을 쓰는 것은 성숙한 단계로 가는 길이며, 남들이 쉽게 하지 못하는 일이다. 글은 머리로 쓰는 것이 아니라 엉덩이로 쓰는 것이다. 하루 또는 일주일에 한 번은 글을 써보라. 자부심이 물밀듯이 몰려올 것이다.
--- p.164
배는 바다를 항해하는 목적으로 만들어졌다. 하지만 배의 안전을 위해서 운항하지 않고 항구에 닻을 내리고 정박만 한다면, 가장 안전한 방법이겠지만, 배의 존재 목적을 달성할 수 없다. 안전을 위해서 배를 운항하지 않는다는 것은 사고 나지 않기 위해 자동차를 운행하지 않는 것과 같다. 아무리 고가의 자동차를 구입해도 운행하지 않는다면 자동차를 만든 목적이 없어지는 것이다.
--- p.171
공부 방법과 그 목표를 향한 집념, 모두가 중요하다. 하지만 가장 궁극적인 해결책은 목표를 이루기 위한 기도와 간절함이다. 이 세상에 성공한 많은 사람들에게는 목표를 이루려는 간절함이 있었다. 간절함이 우주의 메아리가 되어 자신에게 돌아와 소원을 이루게 한다. 목표하는 것이 있다면 목표를 이루기 위해 수백 번, 수천 번을 외치고 구하라. 그러면 이루어질 것이다.
--- p.30
아주 작은 목표라도 달성하게 되면 첫 번째로 다가오는 선물은 뿌듯함에서 오는 자신감이다. 나의 마음속에 행복감이 쌓인다. 이것은 자신감이다. 자신감이 생기면 주변 사람을 대하는 표정이 밝아진다. 입가에는 미소가 지어지고, 걸음걸이는 힘이 넘치며, 누가 보더라도 긍정의 아이콘으로 보이게 된다. 이것이 목표를 달성한 사람의 심리상태이며, 새벽을 깨우는 이유다.
--- p.36
아침은 저녁보다 장애물이 없다. 단지 자신과의 싸움에서 이기면 되는 것이다. 얼마나 쉬운 방법인가? 장애물이 없으면 땅 짚고 헤엄치기라고 할 수 있다. 잘되면 눈덩이 효과로 더 잘되는 것이다. 잘되는 것은 한계가 없다. 어떠한 루틴이 정착단계에 들어가면 우리의 일상이 되고, 일상이 되면 전문가가 되는 것이다. 우리는 일반인보다 전문가를 원한다.
--- p.75
자기가 하는 일이 좋아지게 되면 몰입하게 되고, 몰입하게 되면 자기도 모르게 투자하는 시간이 늘어난다. 하지만 좋아하는 일이 아니라도 하다 보면 좋아지게 되는 경우도 흔히 발생한다. 대부분의 직장인이 그러하다. 어떠한 조직에서든 한 분야에 오랫동안 근무하게 되면 통(通)이라는 표현을 쓰곤 한다.
--- p.81
같이 있을 때 좋은 사람이 있고, 당시에는 몰랐지만 헤어지고 나서 ‘좋은 사람이었구나’ 하고 생각나는 사람이 있다. 반대로 그때 당시에는 친했다고 생각했지만 지금 생각하면 아닌 사람도 있다. 사람에게 너무 기대하면 실망이 찾아오기 마련이다. 하지만 자신이 주체가 되어 열심히 하면 된다. 그렇게 하면 사람이 찾아온다. 걱정하지 마라. 당신만의 일을 묵묵히 하라. 자연히 디딤돌 같은 사람이 되어 있을 것이다.
--- p.135
우선 글을 써보라. 자기의 일생이 주마등처럼 지나가고, 잘했던 일은 추억으로 느껴지고, 잘하지 못했던 일을 생각하면 비명을 지를 정도로 후회가 된다. 글을 쓰는 것은 성숙한 단계로 가는 길이며, 남들이 쉽게 하지 못하는 일이다. 글은 머리로 쓰는 것이 아니라 엉덩이로 쓰는 것이다. 하루 또는 일주일에 한 번은 글을 써보라. 자부심이 물밀듯이 몰려올 것이다.
--- p.164
배는 바다를 항해하는 목적으로 만들어졌다. 하지만 배의 안전을 위해서 운항하지 않고 항구에 닻을 내리고 정박만 한다면, 가장 안전한 방법이겠지만, 배의 존재 목적을 달성할 수 없다. 안전을 위해서 배를 운항하지 않는다는 것은 사고 나지 않기 위해 자동차를 운행하지 않는 것과 같다. 아무리 고가의 자동차를 구입해도 운행하지 않는다면 자동차를 만든 목적이 없어지는 것이다.
--- p.171
공부 방법과 그 목표를 향한 집념, 모두가 중요하다. 하지만 가장 궁극적인 해결책은 목표를 이루기 위한 기도와 간절함이다. 이 세상에 성공한 많은 사람들에게는 목표를 이루려는 간절함이 있었다. 간절함이 우주의 메아리가 되어 자신에게 돌아와 소원을 이루게 한다. 목표하는 것이 있다면 목표를 이루기 위해 수백 번, 수천 번을 외치고 구하라. 그러면 이루어질 것이다.
--- p.192
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
추천평 추천평 보이기/감추기
무슨 일에 있어서든 성공적인 결과를 만들기 위해서는 수많은 노력과 과정이 필요하며, 긍정적인 생각과 건강한 습관을 체질화해야 한다. 많은 사람이 이 책을 통해 희망적인 루틴과 습관을 체질화해 살아가는 보람을 느끼고 목표한 바를 이루는 행복한 삶을 살기를 바란다.
- 원철희 (농협중앙회 前 회장)
살아가면서 힘든 일을 직면할 때 포기하지 않고 일어서는 사람이 있다. 필자는 슬럼프에 빠지지 않고 일상을 유지하는 방법과 최고의 에너지와 최상의 컨디션을 유지하는 원동력이 루틴이라는 사실을 체험을 통해 알려준다.
- 한영우 (농협중앙회 前 지점장 퇴직동인)
누구든지 정상의 목표를 달성하기 위해서는 아주 작은 것부터 시작해야 한다. 그러한 노력이 축적되어야 큰 목표를 달성할 수 있다. 히말라야를 정복한 나도 그러했다. 첫발을 내딛어라. 성공할 것이다.
- 박정헌 (히말라야 촐라체, K2 등정 산악인 대표)
필자는 독자들이 달성하고 싶어 하는 목표 달성을 운동과 취미, 생활과 일에서 어떻게 달성해야 할지 ‘루틴’을 통해 직접 체험하고, 실천하는 과정을 담담하고 진솔하게 이 책에 담고 있다. 이제 이 책을 읽어나가면서 삶의 루틴을 만들고 실천하기만 한다면, 여러분의 목표를 가장 확실하게 달성하게 될 것이다.
- 장은아 (단국대학교 응용연극센터 대표)
중년 이후의 건강을 지키는 데 제일 중요한 것은 ‘꾸준함’이다. 루틴의 시작은 운동에서 출발한다는 필자의 경험을 받아들이고, 이 책의 독자들에게 ‘루틴의 기적’이 일어나길 바란다.
- 이은주 (대화당 한의원 원장)
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