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eBook 어린이를 위한 채소 과일식
한약사 조승우 선생님이 알려주는 식습관 개선 프로젝트 EPUB
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소개

목차

저자의 말
프롤로그_ 아수라 발라타, 도사님이 나타났다!

1. 먹고 싶은 걸 마음껏 먹다 보면: 맛있는 걸 어떡해!

마트가 우리 집이었으면
방귀 대장 건이, 입 냄새 대장 강이
쌍둥이 인생의 적, 비염과 아토피
ㆍ잠깐! 건강 상식_ 우유는 정말 완전식품일까?
통통한 게 죄인가요?

2. 우리 몸이 알려 주는 건강 위험 신호: 도사님이 대체 누군데!

다이어트에서 해방시켜 줘
하늘에서 떨어진 도사님?
도사님이 도사님이 된 이유
호모 사피엔스가 채식주의자였다고?
ㆍ잠깐! 건강 상식_ 호모 사피엔스가 살던 시대의 식생활이 궁금해?
치킨, 소시지가 없는 시대라니
건강한 밥상? 맛없는 밥상!
엄마는 절대 흔들리지 않아!

3. 살아 있는 진짜 음식을 먹어야 하는 이유: 채소 과일식이 뭐야?

장에서 대체 무슨 일이 일어나고 있는 거야?
장아, 정말 미안해
ㆍ잠깐! 건강 상식_ 장 건강이 왜 그렇게 중요할까?
진짜 음식? 가짜 음식?
ㆍ잠깐! 건강 상식_ 가짜 음식은 이제 그만!
텃밭은 신선한 식량 창고
설탕 폭탄은 저리 가!
ㆍ잠깐! 건강 상식_ 인공감미료는 왜 나쁠까?

4. 효과 만점 평생 가는 건강 습관: 까주스 더 주세요!

CCA 주스 더 없어요?
7 대 3의 법칙을 지켜라
ㆍ잠깐! 건강 상식_ 채소와 과일을 많이 먹어야 하는 이유
오늘부터 임금님 다이어트
방귀 대장, 입 냄새 대장은 이제 안녕
ㆍ잠깐! 건강 상식_ 우리 몸에서 보내는 위험 신호
건강원정대의 마지막 탐험
건강 지킴이 건이, 환경 지킴이 강이

에필로그

저자 소개2

경영학과를 졸업하고 은행에서 첫 사회생활을 시작했다. 돈을 만지다 보니 돈이 탐이 났다. 커피 사업을 시작했고 탐나게 돈을 벌기도 했다. 정신없이 살았고 고기와 가공식품도 정신없이 먹었다. 몸이 아프기 시작했다. 177cm 62kg에서 80kg으로 몸이 불어났고 심장이 막히는 관상동맥질환을 앓기 시작했다. 병원을 찾았고 약을 먹었지만 소용없었다. 이유를 알고 싶어 약대 한약학과에 진학, 몸과 질병에 관한 공부를 시작했다. 많은 책을 읽은 후, 병원과 약물로는 비만과 질병 치료가 불가능함을 깨달았다. 산 음식(채소와 과일과 무첨가 주스)을 먹으면 살고, 죽은 음식(가공식품)
경영학과를 졸업하고 은행에서 첫 사회생활을 시작했다. 돈을 만지다 보니 돈이 탐이 났다. 커피 사업을 시작했고 탐나게 돈을 벌기도 했다. 정신없이 살았고 고기와 가공식품도 정신없이 먹었다. 몸이 아프기 시작했다. 177cm 62kg에서 80kg으로 몸이 불어났고 심장이 막히는 관상동맥질환을 앓기 시작했다. 병원을 찾았고 약을 먹었지만 소용없었다. 이유를 알고 싶어 약대 한약학과에 진학, 몸과 질병에 관한 공부를 시작했다. 많은 책을 읽은 후, 병원과 약물로는 비만과 질병 치료가 불가능함을 깨달았다.

산 음식(채소와 과일과 무첨가 주스)을 먹으면 살고, 죽은 음식(가공식품)을 먹으면 죽는다는 진실을 깨달았다. 깨닫고 실천하자 심장병이 씻은 듯이 나았다. 환자들에게 돈 되는 한약을 팔기보다, 돈 안 되는 채소과일식을 권했다. 난임의 산모가 아이를 낳았고 밤새 울던 아이가 방실방실 웃기 시작했다. 그 이후 저자 본인도 지금까지 요요 현상도 없이 질병도 없이 62kg를 건강하게 유지하고 있다. 건강분야 40주 연속 1위의 베스트셀러 『채소과일식』 저자. 한약 전문 약국 '예방원' 원장

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그림오승만

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프리랜서 일러스트레이터이자 카투니스트입니다. 한국출판미술대전 및 한일 만화공모전 등 여러 공모전에 입상했습니다. 머리에 떠오른 재미난 생각들을 스케치하고 색칠하고 오리고 붙이는 것을 좋아합니다. 『세종대왕의 생각실험실』, 『장영실의 생각실험실』, 『이순신의 생각실험실』, 『초등학생을 위한 빅 히스토리』, 『의사를 꿈꾸는 어린이를 위한 놀라운 의학사』, 『으랏차차 세상을 움직이는 힘』, 『플루타르크 영웅전』, 『구석구석 놀라운 인체』 등 어린이 책에 그림을 그렸습니다. 현재 ‘마이허밍버드’라는 일러스트 스튜디오를 운영하며 그림책을 만들고 있습니다.

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품목정보

발행일
2024년 04월 19일
이용안내
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크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
파일/용량
EPUB(DRM) | 70.83MB ?
글자 수/ 페이지 수
약 6.8만자, 약 2.2만 단어, A4 약 43쪽 ?
ISBN13
9788947500784

출판사 리뷰

건강 적신호가 켜진 아이들을 구해줄 어린이 자기계발 건강동화

이란성쌍둥이 건이와 강이는 엄마와 먹는 문제로 매일 전쟁이다. 운동은 전혀 하지 않고 치킨, 피자, 햄버거, 라면, 과자, 소시지 같은 음식만 먹으려는 쌍둥이와 그런 식습관이 걱정스러운 엄마의 밀고 당기는 싸움은 이미 오래전부터 계속되어 왔다. 엄마는 다이어트도 시켜보고 채소와 과일로 식단도 바꿔보려 했지만 그럴 때마다 짜증과 스트레스로 힘들어하는 쌍둥이 때문에 한 번도 성공해 본 적이 없다. 하지만 이제 더는 이대로 둘 수 없다. 쌍둥이의 몸이 점점 뚱뚱해지고, 원래 가지고 있던 아토피와 비염도 나아질 기미가 없기 때문이다.

먹고 싶은 걸 마음 마음껏 먹으면 우리 몸은 어떻게 될까?

굳게 마음먹고 이번에는 반드시 쌍둥이 다이어트에 성공하리라 다짐한 엄마. 쌍둥이와 등산을 시작했지만 쌍둥이는 10분 만에 지쳐버린다. 하지만 그곳에서 엄마는 쌍둥이의 식습관을 바꿔줄 운명 같은 상대, 바로 도사님을 만난다. 도사님은 쌍둥이와 같은 식습관으로 큰 병을 앓은 적이 있다. 그 뒤로 인간의 몸과 음식에 대해 공부하기 시작했고, 현대인들이 겪는 병과 건강상의 문제 대부분이 음식에서 온다는 것을 알게 되었다. 공장에서 만든 죽은 음식이 사람의 몸을 병들게 하고, 잘못된 건강 상식이 사람들에게 채소와 과일에 대한 편견을 심어준다는 사실을 알게 된 도사님은 자연이 주는 건강한 음식을 최소한의 조리만 거쳐 먹어야 몸을 살리고 병을 예방할 수 있다고 강조한다.

도사님과 함께 떠난 블랙홀 탐험 속, 살아 있는 진짜 음식은?

스스로 경험한 채소 과일식의 기적을 쌍둥이에게 전파하려고 애쓰는 도사님. 하지만 이미 공장 음식에 입맛이 길들여진 쌍둥이는 도사님의 말을 들으려 하지 않는다. 그래서 시작된 탐험! 도사님은 도술을 부려 블랙홀을 불러오고 쌍둥이와 엄마를 블랙홀 속으로 흡수해서 이곳저곳으로 탐험을 떠난다. 호모 사피엔스가 살던 시대, 1960년대의 우리나라, 쌍둥이 아빠의 몸속으로 떠난 탐험에서 쌍둥이는 점점 건강의 중요성과 식습관이 얼마나 중요한지 깨닫게 되고, 조금씩 변화의 조짐을 보이기 시작한다. 과연 쌍둥이는 죽은 음식을 버리고 진짜 음식으로 건강을 되찾을 수 있을까?

평생 건강을 책임지는 7 대 3의 법칙과 까(CCA)주스

도사님이 강조하는 것은 7 대 3의 법칙과 까주스 마시기다! 한 달 동안 세 끼를 먹으면 총 90끼, 그중 아침을 채소와 과일로 먹는다면 남는 것은 60끼다. 한식 위주의 집밥을 기본으로 먹고, 그중 30%인 18끼는 아이들이 원하는 음식을 먹을 수 있다. 적은 수 같지만 일주일에 4~5번은 치킨, 피자, 자장면, 햄버거 등을 먹을 수 있는 것이 바로 7 대 3의 법칙이다. 까주스는 사계절 어느 때나 구할 수 있는 당근Carrot 양배추Cabbage 사과Apple를 섞어 갈아 만든 주스로, 채소와 과일을 싫어하는 아이들도 맛있게 먹을 수 있다. 이처럼 7대 3의 법칙을 지키고, 까주스를 실천한 건이 강이의 건강은 놀라울 정도로 달라지는데….

ㆍ이런 친구들은 까주스 꼭 먹기 ?

√ 방귀가 자주 나오고 냄새가 지독하다면
√ 음료수를 너무 많이 먹는다면
√ 콧물이 쉴 새 없이 주르륵 흐른다면
√ 과체중으로 친구들의 놀림을 받는다면
√ 온몸이 간지러워서 수업에 집중할 수 없다면
√ 머리가 자꾸 아프고 멍하다면

리뷰/한줄평23

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