나는 당신이 당신의 아이에 대해 무한한 애정을 가지고 있다는 것을 알고 있으며, 당신이 하는 모든 행동이 이 작은 아이를 위한 것이라는 사실도 알고 있다. 그러기 위해 당신은 매일매일 노력하는 것이다. 하지만 그럼에도 당신은 너무 자주 당신의 노력이 충분하지 않다고 생각하고, 더 나아지기 위해 더욱 노력하거나, 적어도 달라져야 한다고 생각한다. 그러나 아이들의 행복을 쥐고 있는 열쇠는 바로 당신의 행복을 향한 열쇠다.
---「예민함이 재능이 될 수 있도록」중에서
당신의 예민함은 매혹적이고, 영감을 불러일으키며, 아름다운 것이다. 그것은 귀한 특징이며, 가치 있으며, 새로운 아이디어를 만들어낸다. 그리고 사람들과 특별한 관계를 맺게 하고, 모든 생명체와 깊은 유대를 갖게 하며, 우리 주변의 세계와 우리의 삶에 대해 감사한 마음을 갖도록 만든다. 무엇보다 아이들과 함께 있다는 것이 그렇다! 그러나 그러한 감각은 당신을 통제하고 지배하기도 한다.
---「예민한 여성에서 예민한 엄마로」중에서
당신의 감정은 당신의 훌륭한 권리일 뿐만 아니라, 그 이상으로 당신의 훌륭한 능력이기도 하다. 그러한 감정은 우리가 살아가는 이 세상에 꼭 필요한 구성요소이자 절대 가두어놓아서는 안 되는 것이다. 우리는 우리를 느끼는 법을 배울 수 있으며, 또한 다른 사람에게 그들의 감정을 있는 그대로 표현하는 공간을 내어주는 법도 깨달을 수 있다. 그렇기 때문에 나는 우리 모두가 좀 더 자주 슬퍼하고 감정적으로 반응하기를 바란다. 그리고 그렇게 되어야만 우리 사회가 감정을 다루는 법을 배울 실제적인 기회를 얻는다고 생각한다.
---「나의 감정은 나의 당연한 권리」중에서
스트레스에 제대로 대응하려면 먼저 스트레스를 찾아내어 직면하고 스트레스를 키우지 말아야 한다. 다시 꿈을 꾸고 사랑과 에너지, 내면의 힘을 발산시켜 주는 당신의 예민함에 힘을 쏟아야 한다. 그러기 위해 어수선한 부엌은 그저 부엌으로 내버려두어야 한다. 죄책감에서 등을 돌리자. 당신은 이제 죄책감이란 스스로를 끊임없이 의심하게 만드는 내면의 비평가가 내는 목소리라는 것을 알고 있다. 그 목소리는 당신의 주변을 당신의 영역이 아니라고 생각하게 만들고, 당신이 꼭 이루어야 한다고 생각하는 일을 방해해 당신을 그저 더 약하게 만들 뿐이다.
---「스트레스를 찾아내고 그것에 직면하라」중에서
당신은 무엇이 필요한지 알고 있다. 그리고 아이가 어딘가로 가야 한다는 것은 당신의 개인적인 경계선으로 다가가는 일이고, 심지어 그것을 넘어가는 것이라는 사실도 알고 있다. 이를 해결할 방법은 당신을 생각과 외부로부터 분리시키고(“힘을 내시길. 그건 그렇게 나쁜 행동이 아닙니다!”), 당신의 필요를 받아들이고(“나는 아이로부터 해방된 나만의 시간이 필요해!”), 거기에 당신의 한계선을 고려해(“그렇다고 아이를 하루 종일 다른 곳에 보내고 싶지는 않아.”) 해결책을 찾는 것이다.
---「나만의 피난처 만들기」중에서
우리는 우리를 믿어야 한다. 그리고 마침내 우리의 예민함에서, 우리의 잠재력에서, 우리의 경험에서 힘을 끌어내야 한다. 그리고 존재의 시작부터 우리와 함께했던 감정을 끌어내야 한다. 당신의 감정은 당신이 느낄 수 있도록 존재하는 것이고, 단지 그것이 전부일 뿐이다. 자신의 경험으로 돌아가 결국 길을 찾아내고 계속 함께 길을 걸어가려면 가장 처음부터 시작해야 한다. 바로 당신이 무엇을 느끼는지 인지하는 것에서부터.
---「예민함이라는 무궁무진한 잠재력」중에서
우리는 우리가 궁극적으로 가고자 하는 길을 자유롭게 선택할 수 있다. 아무리 강조해도 지나치지 않는 사실은 결국 아이와의 애착은 도구 자체가 아니라 우리의 방식이 결정한다는 사실이다. 기대에서 나오는 많은 불평을 멈추고 무조건 완벽해야만 한다는 생각을 버리는 것이야말로 유일한 방법이자 최선의 도구가 되는 것이다. 이러한 자유를 통해 우리는 점차 자신감을 갖게 되며, 매우 예민한 엄마로서 편안한 삶을 위한 중요한 자질, 즉 우리 자신과 가족을 위해 선택한 경로에서 경계를 만들고 신뢰하는 능력을 얻게 된다.
---「슈퍼우먼이 되겠다는 무모한 생각」중에서
예민한 아이들은 엄청난 스트레스와 노력으로 괴로워하고, 항상 자신의 감정을 드러내지만, 직감적으로 타인을 이해할 수 있는 아이이기도 하다. 대부분의 경우 예민한 아이들은 인지 및 감정적 수준에서 다른 아이들보다 훨씬 앞서 있고, 다른 사람들보다 훨씬 나이가 많고 현명해 보이며, 특히 감정적으로 폭발적인 순간에 우리의 감정의 균형을 순식간에 깨뜨려버린다. 예민한 아이의 전형적인 자율성 단계는 단순히 세 살에서 끝나지 않으며, 이 시기 이후에도 인생의 이정표와 발달 단계를 마스터하기가 쉽지 않기 때문이다.
---「감정이라는 세계의 복잡함」중에서
우리는 우리 각각의 안경을 통해 세상을 바라본다. 예를 들어 네 개의 벽과 지붕으로 갇힌 집에서 아이들과 놀아줄 때, 잠을 충분히 자지 못했거나 다른 이유로 피곤함을 느끼는 상황에서 소리가 잘 들린다는 것은 당신에게 큰 부담이 될 수 있다. 그러면 예민하게 발달한 청각에 무리가 온다. 모든 소음은 내 몸에 거의 견딜 수 없는 전기 충격을 준다. 내가 잠시 동안만이라도 조용한 곳에 있지 못하면 곧바로 귀마개를 끼는 것만이 해결책이다. 나는 내 감각기관을 완벽하게 막을 수 없기 때문에 외부의 도움이나 어떤 전략적인 방법이 있어야만 긴장을 이완시킬 수 있다.
---「너그럽게 자신을 바라보는 법 배우기」중에서
미래의 우리 아이들은 이 세상에서 살아나가야 한다. 그들에게 존재하는 방식으로 말이다. 우리 아이들이 강하고, 탄력 회복력이 있으며, 자의식이 있기를 원하고, 아이들이 스스로를 의심하지 않고, 조화롭게 살아가고, 안전하고 기쁨으로 가득한 삶을 살기를 원한다면, 우리는 바로 오늘을 그 시작의 날로 만들어야 한다. 우리 아이들을 위해서, 그리고 무엇보다 우리 자신을 위해서.
---「마치며」중에서