“인생이란 무엇인가? 왜 살아야 하는가?” 같은 질문은 던지지 않는다. 언제 이 질문을 던질까? 재미가 사라졌지만 계속 놀이를 해야 할 때 이 질문을 던진다. 인생이 그렇다. 인생을 재미난 놀이로 여기는 사람은 이따위 질문은 하지 않는다. 삶이란 놀이를 즐길 뿐이다. 삶의 의미를 자꾸 묻는 것은 그만큼 삶이 재미없기 때문이다. 삶이 무거운 짐으로 느껴졌기 때문이다. 인생의 의미에 대한 물음은 재미있게 살아갈 때 비로소 해소될 수 있다. 의미에 관한 질문은 어떤 이론적인 답을 통해서도 해결할 수 없다. 그런 물음 자체가 일어나지 않는 상태로 삶을 변화시킬 때만 해결할 수 있다. 산을 오를 때 의미를 묻는가? 그렇지 않다. 산이 좋으니까 오르는 것이다. 인생도 그렇다. 행복하기 위해서는 심각한 질문 대신 삶을 즐기는 데 초점을 맞춰야 한다.
--- pp.43-44

불행해지는 데는 용기나 노력이 필요치 않다. 그냥 불평이나 하면 된다. 행복에 관한 얘기를 많이 하는 건 바람직하지 않다. 그만큼 행복하지 않기 때문이다. 행복에 관해 얘기한다고 행복해지는 건 아니다. 행복은 쉽게 얻어지지 않는다. 아무나 얻을 수 있는 것도 아니다. 남이 원하는 것이 아니라 자신이 간절히 원하는 것이 있어야 하고, 그것을 위해 노력해야 한다. 결과로 행복할 수도 있지만 과정에서 행복해질 수도 있다.
행복은 통제할 수 없는 일들의 결과로 나타난다고 생각하지만 사실은 반대다. 행복은 대체로 우리 통제하에 있다. 그것은 쟁취해야 할 일이지 기다리고 있으면 찾아오는 것이 아니다. 행복은 선택이다. 어떤 일이 벌어졌기 때문에 행복하거나 우울한 것이 아니다. 그 일을 어떻게 받아들이느냐에 따라 행복하고 불행한 것이다.
--- pp.47-48

감동은 존재와 직접적으로 연결되어 있다. 이런 감동 또는 자극을 통해 지금까지 내가 알고 있던 마음속 세상이 전부가 아니란 걸 느끼게 된다. 다른 사람들이 피땀 흘리며 눈물로 완성한 작품을 통해 마치 내게도 그런 상황이 있었고 그 상황을 극복한 것처럼 감정이 풍요로워지면서 새로운 활력을 얻는다. 사람은 감정을 느끼고 표현하는 존재다. 기분에 따라 눈물을 흘리고 소리 내어 웃는 유일한 동물이다. 21세기를 움직이는 힘은 감동이다. 기존의 나를 뛰어넘는 감동, 다른 사람과 하나 되는 감동, 물질적인 세계를 벗어나 현실보다 큰 생각을 할 수 있도록 도와주는 감동 말이다.
--- p.51

화려한 스타들이 우울증에 쉽게 빠지는 이유 중 하나는 감정 습관 때문이다. 그들은 무대 위에서 자극적인 극도의 쾌감을 맛본다. 팬들의 환호 속에서 정체성을 발견하고 이런 순간을 위해 최선을 다한다. 하지만 이렇게 자극적인 극도의 쾌감을 갈구하는 삶은 교감신경을 항진하고 몸과 마음에 긴장감을 유발해 이런 상태가 계속되면 감정 습관으로 굳어진다. 그러다 더 이상 스포트라이트를 받지 못하면 불안하고 우울하다. 그래서 스타들일수록 가족과의 만족감, 친한 사람과의 유대감, 작은 즐거움을 소중히 하지 않으면 불안과 우울의 함정에 쉽게 빠진다.
--- p.54

감정이 습관이듯 대인관계도 습관이다. 늘 타인에게 상처받는 사람이 있다. 믿고 의지했던 사람에게 배신감을 느끼고 서운해한다. 왜 그럴까? 이들은 친해지기 시작하면 상대방에게 많은 걸 기대한다. 그러다 상대가 그 기준을 채워주지 못하면 서운해하고 상처를 받는다. 이런 패턴은 습관이다. 상처받을 만반의 준비가 되어 있는 것이다. 매번 나쁜 남자를 만나는 것도 습관이다. 나쁜 남자에게만 끌리는 것이다. 이런 사람은 첫눈에 반하는 걸 조심해야 한다. 그런 사람은 “왜 내겐 그런 사람들만 꼬이는지 모르겠어요.”라고 말하는데 사실은 그게 아니다. 접근하는 사람은 선택할 수 없지만 주위에 누가 남을 것인가는 선택할 수 있다.
--- p.55

행복한 활동에는 세 가지 요소가 있다. 자유로움, 유능함, 좋은 관계다. 내가 좋아하는 일을 하고 싶을 때 자유롭게 할 수 있어야 한다. 그 일을 하면서 내 자신이 유능하다는 것을 느낄 수 있어야 한다. 마지막은 관계에서 온다. 난 그런 면에서 행복하다. 내가 좋아하는 일을 하고 싶을 때 마음껏 할 수 있다. 하기 싫은 일은 억만금을 준다 해도 하지 않는다. 돈이 되지 않아도 내가 하고 싶으면 한다.
난 내가 잘하는 일을 한다. 난 글을 쓰고 강연하는 일은 잘하는 편이다. 남들과 다른 방식으로 한다. 못하는 일은 하지 않는다. 운전하는 일, 서류 작업, 뭔가를 조립하고 고치는 일, 대관 업무를 좋아하지 않는다. 난 관계를 통해서도 행복을 느낀다. 만나고 싶은 사람은 만나고 만나기 싫은 사람은 만나지 않는다. 거기서 오는 행복감이 크다. 직장생활을 할 때는 그게 힘들었다. 만나고 싶은 사람을 못 만나는 괴로움만큼 만나기 싫은 사람을 만날 수밖에 없는 괴로움도 컸다.
--- pp.74-75

남의 인정은 남의 인정일 뿐이다. 남의 인정에 목숨을 걸지 말라. 남이 나를 깎아내린다고 나 자신이 떨어지는 것도 아니다. 반대로 남이 나를 인정한다고 내가 더 괜찮은 사람이 되는 것도 아니다. 나는 나일 뿐이고 그 이상도 그 이하도 아니다. 남이 당신을 어떻게 생각하는지를 심하게 걱정한다는 것은 남의 종속물이 되는 길이다. 외부 승인이 필요하지 않을 때 비로소 당신은 자신의 주인이 될 수 있다.
--- p.91

행복은 감사, 용서, 자애의 실천이다. 행복해진 후 감사하는 것이 아니라 감사하면 행복해진다. 매일 감사할 일을 찾아 기록하고 되새겨보라. 불행한 한 가지 이유를 찾지 말고 행복한 천 가지 이유를 찾아라. 용서도 중요하다. 용서는 사랑의 가장 존귀하고 아름다운 형태다. 우리는 용서의 대가로 큰 평화와 행복을 얻을 수 있다. 용서는 자신을 치유하고 자신의 힘을 되찾는 행동이다. 자애도 중요하다. 타인의 삶에 빛을 비추는 사람은 자신도 모르는 사이에 자신의 인생에 빛이 들어오는 것을 알 수 있다. 남을 돕는 사람이 사실은 가장 큰 도움을 받는다. 하늘은 스스로 돕는 자를 돕는 것이 아니라 남을 돕는 자를 돕는다.

<b>“인생을 대체 어떻게 살아야 할까?”<br/>우리가 할 수 있는 단 한 가지는 ‘오늘의 행복’을 찾는 것이다!</b><br/><br/>저자인 한근태 박사는 공학도로 박사까지 했지만 언어나 인문학에 더 관심이 많다. 경영 컨설턴트의 길을 걷기 시작한 이후 15년 넘게 언어 수집가로서 언어의 어원, 정의와 명사들의 재정의, 비유, 은유 등을 모았다. 이번 책은 저자가 오랫동안 행복에 대해 생각하고 고민하고 관련 책을 읽고 행복하기 위해 노력한 결과물이다. 그래서 깨달은 행복해지는 법을 안내해준다.<br/><br/>이 책은 사람들이 살면서 한 번쯤 해봤을 법한 질문들에 대한 답을 제시한다. 행복이란 무엇일까? 행복의 정의는 무엇일까? 나를 행복하게 하는 것과 불행하게 하는 것은 무엇일까? 난 언제 가장 행복할까? 결혼하면 행복하고 결혼 안 하면 불행할까? 함께 하면 행복하고 혼자 있으면 불행할까? 최근 가장 행복했던 일은 무엇일까? 좀 더 행복하기 위해서는 무엇을 어떻게 해야 할까? 누구를 만나야 할까? 어디에 시간과 돈을 써야 할까? 이러한 질문들에 대해 숙고해야 인생을 더 풍요롭고 행복하게 살 수 있다. 이 책은 이러한 주제에 대해 숙고할 시간을 제공하고 자신만의 답을 찾는 것을 돕는다.<br/><br/><b>“딩동! 오늘의 행복이 도착했습니다.”<br/>행복의 첫걸음은 당신만의 행복이 뭔지 아는 것이다</b><br/><br/>왜 일상에 행복이 있는가? 최고의 행복은 이유 없이 행복한 것이기 때문이다. 뭔가 좋은 일이 있어 행복한 것이 아니라 아무 이유 없이 행복한 것이 진짜 행복이다. 내면에 이유 없이 행복한 삶을 살 능력을 사람들은 이미 갖추고 있다. 그것을 올려줄 습관을 익히면 된다. 행복한 사람은 자신을 확대하는 생각과 감정과 행동을 선택한다. 행복의 디폴트값을 올리는 건 에너지 확대, 즉 행복, 사랑, 낙관주의 흐름, 수용, 활기, 안락, 번영, 연결감, 좋은 기분 등과 관련 있다. 이를 위해서는 내면의 GPS에 자주 의존해야 한다. 선택의 순간에 어떤 선택이 더 가볍고 열린 느낌과 확대된 느낌을 주는지 생각해야 한다.<br/><br/>이 책은 사람이 살아가는 데 제일 중요한 행복을 성취할 수 있는 구체적인 방법도 소개하고 있다. 대표적인 게 자신만의 행복에 대한 정의를 내리는 것이다. 각자 행복을 느낄 때가 다르기 때문이다. 타인이 아닌 내가 가장 행복할 때가 언제인지를 깨닫는 게 중요하다. 저자가 생각하는 행복의 정의는 “일상에서의 의미와 재미”다. 승진해야 행복하고 돈을 왕창 벌어야 행복하고 배우자가 내 말을 잘 들어야 행복한 거라면 행복은 너무 멀다. 행복은 자잘한 것이고 일상에 널려 있다는 것이다. 여기에서 재미와 의미까지 찾을 때 저자는 행복할 수 있다고 한다. <br/><br/>하지만 이건 저자가 생각하는 행복의 정의이고 자신만의 행복을 아는 게 중요하다. 행복을 일과 공부에서도 찾는 사람도 있다. 공부하는 기쁨이 행복이라고 말하는 사람도 있고 좋아하는 일을 하는 게 행복이라고 하는 사람도 있고 여행하는 걸 행복이라고 느끼는 사람, 가야금을 잘 타는 것을 행복이라고 느끼는 사람도 있다. 여러분이 생각하는 행복은 과연 무엇인가? 이 책이 자신만의 행복을 정의 내리는 데 도움을 줄 것이다.