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품목정보
| 발행일 | 2024년 06월 20일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 324쪽 | 170*225*30mm |
| ISBN13 | 9788974259167 |
| ISBN10 | 8974259168 |
건강의 바로미터 고관절 혁명
김태영,조승익 저
|
국일미디어
|
2024년 06월 20일
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고관절이 크고 튼튼하면서도 잘 보호받고 있는 것은 이유가 있다. 사람의 기본적인 능력인 서고, 걷고, 앉고, 구부리고, 몸의 균형을 유지하는 데 직접 관여하는 관절이기 때문이다. 한마디로 사람의 모든 움직임에 관여하는 것이 고관절이다. 그러므로 고관절에 문제가 생기면 기본적인 움직임을 제한받는다. 이것은 삶의 질이 급격하게 떨어지게 되는 것을 뜻한다. 고관절은 그 중요성에 걸맞게 쉽게 손상받지 않도록 잘 설계되어 있지만, 한 번 손상을 입으면 반복해서 손상 입기도 쉽다. 또 손상을 받았을 때 사람이 경험해야 하는 통증과 불편함, 후유장해가 다른 관절에 비해 무척 심하다. 회복에 걸리는 시간 또한 많이 필요하다. 이런 의미에서 고관절은 다른 관절보다 훨씬 더 잘 보호하고, 관리해야 하는 신체 부위이기도 하다.
--- 「1부 건강의 바로미터 고관절」 중에서
건강한 사람은 계속해서 움직인다. 그때마다 몸의 무게 중심은 수시로 변한다. 그런데도 넘어지지 않고 원하는 동작을 계속할 수 있는 것은 고관절이 강한 힘으로 균형을 잡아주기 때문이다. 물론 균형을 잡는 것은 뇌가 하지만, 뇌의 명령을 받아 실제로 몸을 균형에 맞게 유지시키는 것은 몸이고, 그 중심에 고관절이 있다. 사람은 기본적으로 두 발로 서 있을 때 가장 안정적인 자세가 된다. 이때 몸에 무리가 가장 적다. 그런데 앞으로 가기 위해 한 발을 땅에서 떼었다고 가정해 보자. 그때 사람의 몸은 순간적으로 균형이 깨지고 불안해진다. 그런데도 넘어지지 않는 것은 튼튼한 고관절 때문이다. 고관절이 엄청난 힘을 발휘해 몸의 균형을 유지하기 때문이다. 고관절은 한 번 걸음을 내디딜 때마다 자기 몸무게의 3~4배나 되는 압력을 받는다. 그 압력은 순간적으로 한쪽 발로 몸무게를 지탱해야 하고, 몸의 균형을 유지하기 위해 발휘하는 힘이라 할 수 있다. 그런데 고관절이 튼튼하지 못해 이런 기능을 제대로 발휘하지 못하게 되면 어떻게 될까? 상대적으로 더 튼튼한 쪽 고관절에 무게가 쏠리게 되면서 전체적으로 골격이 비뚤어지게 된다. 통증이 잉태되는 순간이라 할 수 있다.
--- 「2부 통증의 99%는 고관절 문제다」 중에서
실제로 근감소증 진단을 받은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 넘어질 위험이 2.5배 높다. 근육의 힘이 부족하다 보니 고관절을 잡아주는 힘이 약하고, 그 결과 같은 조건에서 넘어질 위험이 커지는 것이다. 근감소증 진단을 받은 노인은 그렇지 않은 노인보다 사망률이 3배 이상 높다는 연구 결과도 있다. 근육의 감소가 전반적으로 건강을 위협한다는 뜻이다.
운동을 하면 근육을 이루는 근섬유에 미세한 상처가 생긴다. 이때 주변에 있던 위성세포들이 손상된 부위로 모여든다. 위성세포란 근육세포 안에서 활동하는 일종의 재생세포로, 손상을 입은 근육을 치료하는 역할을 한다. 손상된 근육 부위에 모여든 위성세포들은 근육을 치료하기 시작한다. 이때 재료로 사용하는 것이 단백질이다. 위성세포들과 단백질은 손상된 세포에 차곡차곡 쌓이면서 증식 과정을 되풀이한다. 그 결과 손상된 근육은 치유가 되고, 단백질이 쌓이면서 근육은 조금씩 두꺼워지고 튼튼해진다. ‘허벅지가 굵을수록 건강하게 오래 산다’는 말이 있다. 허벅지 근육이 발달한다는 것은 이들 근육이 고관절을 튼튼하게 잡아주어 궁극적으로 고관절의 기능이 원활해진다는 것을 뜻한다. 실제로 허벅지 근육은 몸의 균형을 잡고, 몸을 지탱하는 중심 기능을 수행한다. 따라서 이 말은 ‘고관절이 튼튼한 사람이 건강하고 오래 산다’는 의미와 같다고 할 수 있다.
--- 「1부 건강의 바로미터 고관절」 중에서
건강한 사람은 계속해서 움직인다. 그때마다 몸의 무게 중심은 수시로 변한다. 그런데도 넘어지지 않고 원하는 동작을 계속할 수 있는 것은 고관절이 강한 힘으로 균형을 잡아주기 때문이다. 물론 균형을 잡는 것은 뇌가 하지만, 뇌의 명령을 받아 실제로 몸을 균형에 맞게 유지시키는 것은 몸이고, 그 중심에 고관절이 있다. 사람은 기본적으로 두 발로 서 있을 때 가장 안정적인 자세가 된다. 이때 몸에 무리가 가장 적다. 그런데 앞으로 가기 위해 한 발을 땅에서 떼었다고 가정해 보자. 그때 사람의 몸은 순간적으로 균형이 깨지고 불안해진다. 그런데도 넘어지지 않는 것은 튼튼한 고관절 때문이다. 고관절이 엄청난 힘을 발휘해 몸의 균형을 유지하기 때문이다. 고관절은 한 번 걸음을 내디딜 때마다 자기 몸무게의 3~4배나 되는 압력을 받는다. 그 압력은 순간적으로 한쪽 발로 몸무게를 지탱해야 하고, 몸의 균형을 유지하기 위해 발휘하는 힘이라 할 수 있다. 그런데 고관절이 튼튼하지 못해 이런 기능을 제대로 발휘하지 못하게 되면 어떻게 될까? 상대적으로 더 튼튼한 쪽 고관절에 무게가 쏠리게 되면서 전체적으로 골격이 비뚤어지게 된다. 통증이 잉태되는 순간이라 할 수 있다.
--- 「2부 통증의 99%는 고관절 문제다」 중에서
실제로 근감소증 진단을 받은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 넘어질 위험이 2.5배 높다. 근육의 힘이 부족하다 보니 고관절을 잡아주는 힘이 약하고, 그 결과 같은 조건에서 넘어질 위험이 커지는 것이다. 근감소증 진단을 받은 노인은 그렇지 않은 노인보다 사망률이 3배 이상 높다는 연구 결과도 있다. 근육의 감소가 전반적으로 건강을 위협한다는 뜻이다.
운동을 하면 근육을 이루는 근섬유에 미세한 상처가 생긴다. 이때 주변에 있던 위성세포들이 손상된 부위로 모여든다. 위성세포란 근육세포 안에서 활동하는 일종의 재생세포로, 손상을 입은 근육을 치료하는 역할을 한다. 손상된 근육 부위에 모여든 위성세포들은 근육을 치료하기 시작한다. 이때 재료로 사용하는 것이 단백질이다. 위성세포들과 단백질은 손상된 세포에 차곡차곡 쌓이면서 증식 과정을 되풀이한다. 그 결과 손상된 근육은 치유가 되고, 단백질이 쌓이면서 근육은 조금씩 두꺼워지고 튼튼해진다. ‘허벅지가 굵을수록 건강하게 오래 산다’는 말이 있다. 허벅지 근육이 발달한다는 것은 이들 근육이 고관절을 튼튼하게 잡아주어 궁극적으로 고관절의 기능이 원활해진다는 것을 뜻한다. 실제로 허벅지 근육은 몸의 균형을 잡고, 몸을 지탱하는 중심 기능을 수행한다. 따라서 이 말은 ‘고관절이 튼튼한 사람이 건강하고 오래 산다’는 의미와 같다고 할 수 있다.
--- 「3부 고관절 통증 완화를 위한 운동법과 생활습관」 중에서
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우리가 걷고, 앉고, 눕는 모든 일상생활에 가장 큰 역할을 하는 것이 바로 고관절입니다. 고관절은 몸의 중심이자 건강의 중심으로 특히 고령화에 접어든 이 시대에는 고관절에 문제가 없어야 고통없이 건강하게 오래 살 수 있습니다. 최근 고관절질환에 대한 이해와 치료, 특히 수술적 치료가 급속도로 발전하였고 젊은 환자들도 고관절 수술을 많이 받게 되었는데, 『고관절 혁명』은 고관절을 건강하게 지키기 위한 방법들 뿐만 아니라 고관절질환의 진단과 치료 방법, 수술 후 회복을 돕는 재활에 대해 알기 쉽게 설명하여 독자들에게 많은 도움이 될 것이라 확신합니다.
- 구경회 (국제무혈성괴사학회(ARCO) 전임회장, 대한고관절학회 전임회장)
고관절은 신체의 균형을 잡아주고, 걸을 수 있게 해주는 역할을 하기 때문에 질병이 생기거나 다치게 되면 평범한 일상생활도 불가능해질 정도로 심각한 통증을 일으킬 수 있습니다. 최근 오십고(고관절 오십견)나 충돌증후군 등 고관절에 대한 다양한 질환이 밝혀지고, 다양한 치료 방법들이 소개되어 환자들이 치료 후 회복되어 나가는 것을 보면 가슴 뿌듯하지만 무엇보다 먼저 나쁜 자세를 교정하고, 고관절에 좋은 생활습관을 가짐으로써 초기에 질환을 예방하고 치료하는 것이 중요하다고 생각합니다. 고관절을 바로잡아 100세까지 건강을 잡을 수 있기를 원한다면 이 책을 꼭 읽어 보시기를 권합니다.
- 하용찬 (아시아고관절관절경학회(ASHA) 회장, 대한골대사학회 전임이사장)
고관절 부위의 통증이나 불편감을 간과하는 경우가 흔하고, 골다공증에 대해 심각하게 생각하지 않는 경우가 많습니다. 하지만 초기 진단을 놓쳐 고관절질환이 상당히 진행하는 경우 삶의 질에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 한편 골다공증으로 인해 고관절에 골절이 발생하는 경우 1년 내 사망률이 50%나 증가합니다. 그 어떤 난치병이나 일부 암보다 높은 사망율을 초래하게 됩니다. 고관절 증상을 잘 관리하고, 예방할 수 있는 방법들을 이해하기 쉽게 설명한 『고관절 혁명』을 읽고 평생 고관절 건강을 잘 지킬 수 있기를 바랍니다.
- 이영균 (분당서울대병원 정형외과 교수)
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