품목정보
발행일	2024년 08월 12일
쪽수, 무게, 크기	256쪽 \| 13520020mm
ISBN13	9791161508719
ISBN10	1161508716

더보기

더보기

상세 이미지 상세 이미지 보이기/감추기

상품 이미지를 확대해서 볼 수 있습니다. 원본 이미지

더보기

저자 소개 (1명)

저 : 노주선 이동 관심작가 알림신청

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

그런데 제가 심리상담을 통해 사람들이 행복할 수 있도록 도와주는 과정을 진행하다 보면 문득 깨닫게 되는 생각 하나가 있습니다. 그것은 우리가 행복을 간절히 바라고 원하기는 하지만 그만큼 진지하고 깊이 있게 생각하거나 행복하기 위한 준비를 철저히 하지 않는다는 점입니다. 마치 운동 경기에서 금메달을 따고 싶다고 말하면서 그만한 준비와 훈련을 하지 않는 것처럼 말이죠.
--- 「프롤로그: 나에게 맞는 나만의 행복을 찾아라」 중에서

이처럼 모든 사람들은 각자 자신이 추구하는 고유한 행복의 내용과 과정을 가지고 있습니다. 그리고 이와 같은 행복의 내용과 과정에는 정답이 없으며, 본인이 바라고 원하는 대로 접근해서 궁극적인 행복감을 느끼면 됩니다. 타인의 방법에 대해서 궁금해할 이유도 없으며, 따라 할 필요도 없습니다. 본인의 성향에 맞는 본인만의 방법을 개발하면 됩니다.
--- 「Chapter 1 행복도 성격이다」 중에서

중고등학생들도 명품 지갑 하나는 가지고 있어야 할 것 같으며, 누군가 한턱을 낸다고 하면 수십만 원의 오마카세 정도는 되어야 만족할 수 있게 됩니다. 일년에 한 번 이상은 해외여행을 가야만 만족스러운 삶을 유지하는 것 같이 느끼고, 인스타그램에 여행 게시물을 올리려면 비행기 비즈니스석 정도는 되어야 셀카를 찍기도 합니다. 결혼이라도 하려면 유튜브에서 보았던 감동적인 프로포즈는 기본이요, 인스타그램용 호텔 결혼식과 화려한 피로연에 엄청난 비용을 지불합니다.
--- 「Chapter 2 행복을 찾아 방황하는 현대인들」 중에서

당신의 어릴 적 꿈은 무엇이었습니까? 예전에는 대통령이나 장군이라고 대답하는 아이들이 많았습니다. 과학자는 예전이나 지금이나 인기 있는 장래희망이며, 선생님과 의사나 간호사도 빠지지 않는 어린 시절 꿈입니다. 최근에는 유튜버나 연예인을 꿈꾸는 아이들이 그리도 많다고 합니다. 그런데 어린 시절부터 “너는 커서 뭐가 되고 싶어?”라는 질문에 “OO시의 O급 공무원이요! 특히, 본청 근무를 희망합니다!”라고 대답하거나 “OO전자 경영지원팀 과장이요!”라고 대답하는 아이는 없을 것입니다.
--- 「Chapter 9 나만의 행복 상상하기」 중에서

우울증으로 저를 찾으시는 내담자 혹은 자신이 불행하다고 생각하는 분께는 우선 ‘카페인(카카오스토리, 페이스북, 인스타그램)’부터 금지하도록 합니다. 왜냐하면 ‘카페인’의 특성상 그곳에는 남들에게 보이고 자랑하고 싶은 편향적이고 왜곡된 타인들의 모습이 가득합니다. 그런데 이들의 일부분만을 보면서 자신과 비교한다면 현재의 나 자신이 초라하게 느껴지기 때문입니다. ‘카페인’은 왜곡된 허상이며, 그 뒤에는 남들에게 알리고 싶지 않은 숨은 현실들이 가득할 것입니다.
--- 「Chapter 12 나의 행복을 가로막는 나쁜 습관들」 중에서

“아? 선생님! 너무 좋네요! 행복 레시피? 마음의 위기 대응 매뉴얼? 정말 좋은데요?! 제 것도 하나 만들어 주세요!”라는 말은 성립하지 않습니다. 누군가가 대신 행복 레시피를 만들어 준다고 해도 결국 행복하지 못하다고 느끼거나 스트레스가 심해지고 번아웃이 왔을 때, 다시금 자신을 돌아보고 그 안에서 새로운 해답을 찾는 것이 아니라 “선생님이 잘못 알려주셨잖아요! 효과가 없잖아요!”라고 하면서 남 탓을 하게 됩니다.

--- 「에필로그: 저절로 오는 행복은 없다」 중에서

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

전 세계에서 가장 불행한 나라, 우리는 왜 불행할까? “당신은 행복합니까?”라는 질문에 자신 있게 행복하다고 답할 수 있는 사람은 얼마나 될까? 단지 행복하지 않은 정도가 아니라 우리나라 우울증 환자 수는 꾸준히 늘고 있다. 특히 젊은층에서 우울증 환자가 폭발적으로 급증하고 있다. 불행하게도 젊은층만의 문제도 아니다. 우리나라 아동의 행복지수 역시 OECD 22개 국가 중 가장 낮은 것으로 나타났다. 중남미 국가들을 제외하고 OECD 국가 중 우리나라가 근로 시간 1위인 것을 고려하면 우리나라는 전 세계에서 가장 일을 많이 하고, 가장 불행하다고 할 수 있다. 우리나라는 왜 불행의 함정에 빠졌을까? 우리나라는 국토의 70%가 산으로 구성되어 있고 인구의 절반이 수도권에 집중되어 있어 전 세계적으로 인구밀도가 높은 나라 중 하나다. 근로 시간 자체도 긴데 ‘지옥철’이라는 말이 있을 정도로 출퇴근길의 질도 떨어진다. 임금 대비 물가도 높아서 그야말로 먹고살기 힘들다는 아우성이 여기저기서 들려온다. 이런 상황에서 행복을 바라는 것은 어쩌면 사치인 걸까? 행복은 바깥이 아닌 내 안에 있다 불행하고 싶은 사람은 없을 것이다. 모두 행복해지고 싶고, 행복해지기 위해 노력한다. 다만 ‘선망받는 직업을 가지고 돈을 많이 벌면 행복할 것이다’ ‘멋진 차를 사면 행복할 것이다’ ‘내 집을 마련해야 행복할 것이다’ 등 물질적인 것이 행복을 가져다준다고 착각하는 사람들이 많다. 그런데 물질, 즉 돈이 곧 행복은 아니다. 10억만 있으면 행복해질 것으로 생각하지만, 20억을 가진 사람이 부러워질 것이고, 100억을 가진 사람을 질투하느라 불행해질 것이다. 돈이 행복을 가져다준다고 믿는 것보다는 지금 내가 가지고 있는 것에서 행복을 찾는 편이 조금 더 쉽고 빠르다. 30년 경력의 임상심리학자인 저자는 우울증 등의 이유로 상담하러 온 사람들에게 ‘카페인’부터 끊을 것을 권유한다. 여기서 말하는 ‘카페인’이란 카카오스토리, 페이스북, 인스타그램의 줄임말로, 대표적인 SNS를 가리킨다. ‘카페인’의 특성상 남들에게 자랑하고 싶은 모습들만 편집되어 업로드되는데, 여가에 지나치게 몰입하다 보면 이것이 너무도 당연하게 느껴진다. ‘남들은 해외여행, 명품, 슈퍼카, 오마카세를 아무렇지 않게 누리고 사는데, 왜 내 현실은 이럴까?’라는 불행의 늪에 빠지는 것이다. 타인의 삶을 아무리 부러워해도 타인처럼 될 수는 없다. 내가 부러워하는 누군가의 인생을 대신 살게 된다고 해도 내가 바라던 행복과는 다를 수 있다. 행복은 저절로 오지 않는다. 행복을 위해서는 노력이 필요한데, 우선 내가 원하는 행복이 어떤 것인지 정확히 알아야 한다. 심리학자가 제안하는 나만의 행복 찾기 프로젝트 저자는 비교, 착한 아이 콤플렉스, 타인 의식, 생각 과잉의 함정에 빠진 사람들을 위해 ‘나만의 행복 찾기 프로젝트’를 제안한다. 1단계: 나의 성격은 어떤 유형인지 알아본다. MBTI 유형 중 E와 I, T와 F가 추구하는 행복은 다르다. 우선 내가 어떤 유형인지 알아야 나에게 맞는 행복을 찾을 수 있다. 2단계: 나의 행복을 타인과 비교하지 않는다. SNS에는 경쟁하듯 행복을 과시하는 게시물이 수도 없이 업로드된다. SNS를 끊고 비교의 함정에서 빠져나와야 한다. 3단계: 내 마음의 안녕을 수시로 체크한다. 우리는 종종 다른 사람의 기분을 지나치게 살피고 배려하면서 정작 자신의 마음을 살피지 못한다. 지금 나의 기분이 어떤지, 왜 기분이 좋은지, 왜 기분이 나쁜지를 습관적으로 체크해야 한다. 4단계: 나는 언제 행복하고 불행한지 살핀다. 나의 마음을 살피는 것에서 한 단계 더 나아가 나는 언제 행복함을 느끼는지, 언제 불행함을 느끼는지 리스트를 만들어보면 좋다. 5단계: 행복을 위한 구체적인 목표를 세운다. 10년 후 내가 원하는 모습을 아주 구체적으로 상상하는 것이다. 최대한 자세하게 상상하는 것이 도움이 된다. 6단계: 행복을 달성하기 위한 목표를 실천한다. 나를 불행하게 하는 잡생각은 끊어내고, 불행하게 하는 사람은 손절하고 정리해야 한다. 나의 행복을 위해 필요하다면 남의 도움을 받는 것도 좋은 방법이다. 7단계: 나만의 행복 레시피 & 위기 대응 매뉴얼을 만든다. 나의 성격과 현실적인 상황 등을 고려한 나만의 행복 레시피, 언제 발생할지 모르는 위기에 대비해 내 감정을 치유하고 갈등을 해결하는 방법을 담은 위기 대응 매뉴얼을 만들어야 한다. 행복도 노력하는 자에게 찾아온다 행복을 위해서 노력해야 한다는 말이 누군가에게는 버겁게 느껴질 수 있다. 저자는 행복을 찾기 위한 노력이 부담스럽게 느껴지고, 지친다면 굳이 애써 노력할 필요는 없다고 말한다. 진심으로 행복해지고 싶고 그만한 준비가 되었을 때 내가 할 수 있는 만큼 시작하면 되는 것이다. 이 책의 저자가 제시하는 간단한 테스트들을 해보고, 저자의 질문들에 답하다 보면 어느새 나의 행복이 구체화되는 경험을 하게 될 것이다. 아주 사소한 노력이라도 좋다. 이런 노력과 실천들이 모여서 어느 순간 당신을 행복하게 만들어줄 것이다.

회원리뷰 (0건) 회원리뷰 이동

리뷰 쓰기

혜택 및 유의사항?

등록된 리뷰가 없습니다!

첫번째 리뷰어가 되어주세요.

한줄평 (0건) 한줄평 이동

한줄평 쓰기

혜택 및 유의사항?

등록된 한줄평이 없습니다!

첫번째 한줄평을 남겨주세요.

배송/반품/교환 안내

배송 안내

반품/교환 안내에 대한 내용입니다.
배송 구분	예스24 배송 배송비 : 무료배송
포장 안내	안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다. 고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다. 목적 : 안전한 포장 관리 촬영범위 : 박스 포장 작업

반품/교환 안내

상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 안내에 대한 내용입니다.
반품/교환 방법	고객만족센터(1544-3800), 중고샵(1566-4295) 판매자 배송 상품은 판매자와 반품/교환이 협의된 상품에 한해 가능합니다.
반품/교환 가능기간	출고 완료 후 10일 이내의 주문 상품 디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품 중고상품의 경우 출고 완료일로부터 6일 이내의 상품 (구매확정 전 상태)
반품/교환 비용	고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임 직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음 단, 아래의 주문/취소 조건인 경우, 취소 수수료 면제 오늘 00시 ~ 06시 30분 주문을 오늘 오전 06시 30분 이전에 취소 오늘 06시 30분 이후 주문을 익일 오전 06시 30분 이전에 취소 직수입 음반/영상물/기프트 중 일부는 변심 또는 착오로 취소 시 해외주문취소수수료 30%를 부과할 수 있음 단, 당일 00시~13시 사이의 주문은 취소 수수료 면제 박스 포장은 택배 배송이 가능한 규격과 무게를 준수하며, 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품의 반송비용은 박스 당 부과됩니다.
반품/교환 불가사유	소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우 eBook 대여 상품은 대여 기간이 종료 되거나, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가 중고상품이 구매확정(자동 구매확정은 출고완료일로부터 7일)된 경우 LP상품의 재생 불량 원인이 기기의 사양 및 문제인 경우 (All-in-One 일체형 일부 보급형 오디오 모델 사용 등) 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상	상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상	대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리