품목정보
발행일	2014년 05월 19일
쪽수, 무게, 크기	360쪽 \| 650g \| 15222530mm
ISBN13	9788965961130
ISBN10	8965961130

더보기

더보기

저자 소개 (1명)

감수 : 왕혜문 이동 관심작가 알림신청

저자 소개 관련자료 보이기/감추기

저자 : 린 제닛 레시타스

동서양 통합의학으로 치료에 접근하는 홀리스틱 의학Holistic Medicine을 30년 넘게 연구해온 권위자이자 세계적인 영양학자이다. 일찍이 발명가 토마스 에디슨은 “미래의 의사는 약을 사용하지 않고 환자의 체질과 영양상태, 병의 원인과 예방에 주력할 것이다”라는 말을 남겼는데, 그의 예견은 오늘날 현실로 나타나고 있다. 린 제닛은 우리 몸의 면역반응과 호르몬 균형이 건강에 끼치는 지대한 영향을 연구하면서 구체적으로 ‘음식과 몸의 반응’에 주목하였고, 자신에게 맞는 음식과 맞지 않는 음식을 찾아내는 것만으로도 누구나 쉽고 빠르게 건강을 되찾고 살을 뺄 수 있다는 사실을 발견하였다. 그렇게 20년 간 많은 환자들을 치료하면서 독자적인 건강해독 프로그램인 ‘플랜The Plan’을 개발하였고, 현재는 뉴욕과 웨스트체스터에서 건강센터를 운영하면서 세계 정상급 배우들과 명망가들의 주치의로서 활발히 활동하고 있다.

감수 : 왕혜문

대구한의대 한의학과, 동대학원 안이비인피부과 석사학위를 취득하고 경희대학교 약선 과정 이수 및 한식 조리사 자격증을 취득하였다. 육아전문 및 생활건강 잡지에 칼럼을 연재하고, 코리아나 화장품 ‘신 비취가인’ 공동 개발 및 약선 다이어트 식품을 개발하였다. 현재 청구경희한의원에서 근무하며, SBS, 올리브TV, 채널A 등의 다양한 건강 프로그램에 단골로 출연하고 있다. 한의사인 아버지의 영향으로 어린 시절부터 몸이 아프면 약을 먹기보다는 약재를 이용한 음식을 먹어 회복했고, 평소 먹는 국이나 반찬에도 약선을 응용한 어머니 덕분에 잔병치레 없이 지냈다. 그래서인지 ‘의약과 식품은 하나’라는 약식동원藥食同源의 원리를 누구보다 잘 알고 있다. 촬영과 집안 살림, 육아로 이어지는 쉴 새 없는 스케줄을 무사히 소화할 수 있는 체력과 변치 않는 동안 피부를 갖게 된 비결이기도 하다.

역자 : 이문영

이화여자대학교 영문학과를 졸업한 후 캐나다 VCCVancouver Community College 국제영어교사자격증을 취득했다. 한국IBM과 파고다어학원에서 일했으며, 한국외국어대학교 실용영어과 겸임교수를 역임했다. 현재 전문번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는《치유혁명》, 《힐링코드》, 《뇌체질 사용설명서》, 《나의 두뇌가 보내는 하루》, 《설탕 중독》 등이 있다.

더보기

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

‘설탕과 밀가루를 끊어라?’ ‘무조건 채소를 많이 먹어라??’ 건강식품이어도 내 몸에 맞지 않으면 독이다! 요즘은 어디서나 건강 정보가 흘러나온다. 건강에 대한 사람들의 높아진 관심을 반영하는 것이기도 하고, 또 그만큼 올바른 정보를 취사선택하는 것이 중요해졌다는 의미기도 하다. 게다가 건강에 대한 트렌드가 단순히 몸을 만드는 것에서 먹을거리에 대한 관심으로 옮겨가고 있어서 정보의 옥석을 가리는 일이 더욱 중요해졌다. 많은 전문가들이 몸에 해로운 설탕과 밀가루, 탄수화물을 줄이고, 현미, 검은콩, 브로콜리, 토마토 등의 건강식품을 섭취하라고 권장한다. 물론 아주 틀린 말은 아니다. 하지만 누군가에게는 틀린 말일 수도 있다는 데 문제가 있다. 음식은 각자의 체질과 몸 상태에 따라 각기 다른 반응을 일으키기 때문에 소위 ‘건강식품’으로 분류되는 것들이 나에게는 독이 될 수도 있다. 예컨대, 건강식품들은 그 자체로는 좋을지 몰라도, 개인의 독특한 체질과 결합했을 때 독소 반응을 일으켜 체중 증가, 조기 노화, 염증, 변비, 편두통, 관절 통증, 우울증을 포함한 많은 문제를 일으킬 수 있기 때문이다. 따라서 내 몸에 맞는 음식과 맞지 않는 음식을 잘 가려내는 일이 무엇보다 중요하다. 건강도 챙기고 체중도 줄일 수 있는 ‘플랜’이 탄생하다! 이 같은 지적으로 미국 내에서 화제를 불러온 이가 있다. 동서양 통합의학으로 치료에 접근하는 홀리스틱 의학(Holistic Medicine)의 권위자이자 건강클리닉 전문가로 유명한 린 제닛 레시타스가 그 주인공이다. 그녀는 현대인들이 너무 많이 먹거나 잘못 알고 먹어서 건강에 많은 문제가 생기는 것을 지켜보면서 ‘음식과 몸의 반응’에 관해 연구하였고, 자신에게 맞는 음식과 맞지 않는 음식을 찾아내는 것만으로도 누구나 쉽고 빠르게 건강을 되찾고 살도 뺄 수 있다는 사실을 증명해냈다. 그렇게 만들어진 해독 건강 프로그램 ‘더 플랜(The Plan)’은 책으로도 출간, 그 즉시 미국 아마존닷컴과 <뉴욕타임스> 베스트셀러에 올랐다. 온라인에서는 순식간에 800개가 넘는 리뷰가 달리고, 유튜브에 실천후기가 올라오는 등 연일 화제를 일으키고 있다. 내 몸의 상태를 ‘플랜으로’ 정상화하라! 저자는 2,000명 가까이 되는 비만환자들을 치료하면서 아주 놀라운 사실을 알아냈다. 이들은 결코 게으르거나 건강에 대해 관심이 없는 사람들이 아니었다. 누구 못지않게 채식이나 1일 1식 등 새로운 건강법들을 잘 따라하고, 운동도 열심히 하면서 건강을 챙기려 노력하고 있었다. 그러나 이들의 도전은 성공의 결실을 맺지 못하고, 실패로 끝나는 경우가 많았다. 이유는 ‘내 몸’에 대해서 전혀 이해하지 못한 채 새로운 건강법들을 따라만 했기 때문이다.《플랜하라》의 저자는 이런 방법들은 건강한 몸을 만드는 데 근본적인 원인을 해결해주지 못한다고 말한다. 체질을 바로잡고, 독소로 가득한 내 몸을 우선 정상화시켜야만 원하는 건강도 체중감량도 효과를 볼 수 있다. 그러기 위해서는 ‘내 몸에 맞는 음식’을 찾는 일이 무엇보다 중요하다. 그 중요한 작업을 전문가의 도움 없이도 스스로 직접 할 수 있도록 도와주는 ‘플랜’ 프로그램은 총 20일로 구성되어 있다. 첫 3일은 내 몸을 깨끗이 청소하는 해독 기간이다. 그렇다고 무조건 굶는 것은 아니다. 여자는 1,600~1,800칼로리, 남자는 2,000~2,400칼로리를 섭취하므로 전혀 허기를 느끼지 않고도 실천할 수 있다. 그 다음 17일은 나에게 맞는 음식을 철저히 가리기 위한 특정 음식을 테스트하는 기간이다. 자기 몸에 특정한 반응을 거의 일으키지 않는 음식에서부터 시작하여 가장 많은 반응을 일으키는 음식 순으로 테스트를 하게 되는데, 이틀에 한 번꼴로 새로운 음식이 추가된다. 이때 자신이 자주 가는 식당의 음식이나 혹은 평소 좋아했던 스테이크, 빵 등의 음식들을 직접 테스트해볼 수도 있다. 이 과정에서 사람들은 몸의 신호를 해독하는 방법을 터득하게 된다. 그리고 20일간의 플랜을 마칠 때쯤이면 내 몸에 맞거나 맞지 않는 음식을 정확히 알 수 있다. 그리고 최종적으로 체중 증가와 건강 문제의 원인인 염증 반응을 일으키는 음식들을 알아내 제거할 수 있다. 특별히 현대에 와서 점점 증가하는 갑상선 환자들을 위한 식단도 별도로 실었다. 한의사 왕혜문 ‘플랜 20일’을 실천하다! “플랜을 하면서 스트레스 없이 살을 빼고, 어떤 음식을 먹고 피해야 하는지 정확하게 알게 되었다!” 이 책이 미국에서 출간된 책이다 보니 식단과 레시피가 국내 독자들에게는 다소 생소한 측면도 있는 것이 사실이다. 이 부분은 국내 유명 한의사 왕혜문이 직접 20일 플랜 프로그램을 실천하고서 국내 독자들도 쉽게 따라할 수 있도록 보완해 주었다. 식재료들은 식료품 웹사이트나 대형 마트에서 쉽게 구할 수 있으며, 레시피는 의외로 간단해 누구나 쉽게 만들 수 있다. 그리고 한의사 왕혜문은 플랜 레시피를 꼭 백프로 똑같이 따라할 필요는 없다고 말한다. 책의 레시피에 들어가는 여러 가지 재료들 가운데 국내 독자에게 생소한 것들은 대부분 입맛을 돋우는 향신료여서 식단에서 제외해도 무방하다. 그녀는 ‘왕혜문식 플랜 20일’을 책에 따로 실어 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 도왔고, 플랜 20일의 놀라운 효과도 생생하게 담아냈다. 딱 일주일, 한 달짜리 건강법은 필요없다 평생 내 몸을 지켜주는 필수 생활습관과 만나라! 최근 건강 트렌드는 누구나 쉽게 따라할 수 있는 간헐적 단식이나 일주일 만에 살을 뺄 수 있는 식단법 등 ‘쉽고, 빠르고, 단순함’을 강조하고 있다.《플랜하라》는 이런 트렌드에는 부합하지 않을 수 있다. 이 책은 단기간에 건강을 지키고, 몸을 만들 수 있는 방법은 알려주지 않는다. 한의사 왕혜문은 평소 환자들과 미디어 매체를 통해 ‘내 몸에 맞는 음식과 건강법’의 중요성에 대해 말한다. 그녀가 이 책을 감수하고, 직접 플랜 프로그램을 하기로 결심한 이유는 이 메시지에 깊이 공감하고 매력을 느꼈기 때문이다. 그녀는 쉽고 빠르고 단순한 건강법에 속지 말라고 말한다. 이런 건강법들이 일시적인 만족감을 줄 수는 있겠지만, 진짜 건강한 몸 상태를 만들어주지는 못한다. 이 책은 진짜 내 몸을 알고 싶어 하는, 나에게 맞는 건강법을 갈망하는 독자에게는 더 없이 유용할 것이다.

회원리뷰 (15건) 회원리뷰 이동

리뷰 쓰기

혜택 및 유의사항?

총 평점 8.8점 8.8 / 10.0

검색결과 정렬 옵션 삭제

회원리뷰 전체보기

한줄평 (0건) 한줄평 이동

한줄평 쓰기

혜택 및 유의사항?

등록된 한줄평이 없습니다!

첫번째 한줄평을 남겨주세요.

배송/반품/교환 안내

배송 안내

반품/교환 안내에 대한 내용입니다.
배송 구분	예스24 배송 배송비 : 2,500원
포장 안내	안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다. 고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다. 목적 : 안전한 포장 관리 촬영범위 : 박스 포장 작업

반품/교환 안내

상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 안내에 대한 내용입니다.
반품/교환 방법	고객만족센터(1544-3800), 중고샵(1566-4295) 판매자 배송 상품은 판매자와 반품/교환이 협의된 상품에 한해 가능합니다.
반품/교환 가능기간	출고 완료 후 10일 이내의 주문 상품 디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품 중고상품의 경우 출고 완료일로부터 6일 이내의 상품 (구매확정 전 상태)
반품/교환 비용	고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임 직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음 단, 아래의 주문/취소 조건인 경우, 취소 수수료 면제 오늘 00시 ~ 06시 30분 주문을 오늘 오전 06시 30분 이전에 취소 오늘 06시 30분 이후 주문을 익일 오전 06시 30분 이전에 취소 직수입 음반/영상물/기프트 중 일부는 변심 또는 착오로 취소 시 해외주문취소수수료 30%를 부과할 수 있음 단, 당일 00시~13시 사이의 주문은 취소 수수료 면제 박스 포장은 택배 배송이 가능한 규격과 무게를 준수하며, 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품의 반송비용은 박스 당 부과됩니다.
반품/교환 불가사유	소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우 eBook 대여 상품은 대여 기간이 종료 되거나, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가 중고상품이 구매확정(자동 구매확정은 출고완료일로부터 7일)된 경우 LP상품의 재생 불량 원인이 기기의 사양 및 문제인 경우 (All-in-One 일체형 일부 보급형 오디오 모델 사용 등) 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상	상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상	대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리