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품목정보
| 발행일 | 2024년 09월 09일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 232쪽 | 306g | 128*188*14mm |
| ISBN13 | 9791187093299 |
| ISBN10 | 1187093297 |
인스턴트 웰니스
: 그냥, 오늘 딱 하나만 해보면
강이슬 저
|
슬:B
|
2024년 09월 09일
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- 건강에세이/건강기타 83위 | 건강에세이/건강기타 top100 1주
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저자 소개 (1명)
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내가 변화하고 싶은 작은 한 가지라도 정해 나만의 챌린지를 시작해 보면 어떨까. 변화하는 자신의 모습에서 곧 만족감이 흘러넘쳐 결국 습관이 될 것이라 믿는다.
--- p.13
실험을 거듭하며 느낀 바는 몸뿐 아니라 생각과 마음도 먹는 것에 영향을 받는다는 점이다. 풀밭에서 고기를 그리워하며 흘렸던 눈물이 지중해에서는 바싹 마른 걸 보면 말이다.
--- p.34
건강기능식품을 달고 살라는 이야기는 아니다. 내 몸이 어떤 불안정한 신호를 보내고 있다면 기간을 정해 도움을 받고 원래의 좋은 컨디션을 되찾아오는 데 그 에너지를 끌어다 쓰자는 말이다.
--- p.67
도시의 편리함을 이용해 건강을 챙기는 방법도 다양하다. 중요한 것은 나와 내 몸에 대한 관심뿐이다. 그러니 함께 도전해 보길 바란다. 바쁜 일상 속에서도 시도해 볼 만한 가성비 웰니스를.
--- p.83
사실 우리가 섭취하는 식품 중 좋고 나쁨을 따지자고 하면 한도 끝도 없다. 내가 선호하는 먹는 것들의 장점을 찾아 이를 극대화하는 것이 현대인에게 필요한 웰니스가 아닐까?
--- p.112
휴식일에는 몸과 마음의 부담을 덜어야 한다. 움직이더라도 산책 정도가 좋다. 운동을 꾸준히 하려면 ‘운동해야 한다’는 강박을 벗어버리는 게 우선이다.
--- p.143
운동과 담쌓았다고 여기는 분이 있다면, 걸을 때 속도만 살짝 올려 보자. 일상의 움직임에 속도나 무게를 가볍게 더하면 그게 바로 운동이다.
--- p.180
우리가 흔히 만날 수 있는 인스턴트식품처럼 건강을 위한 일상 레시피도 어렵지 않아요. 당장 물 한 잔을 음미하며 먹는 것만으로도 당신은 당신을 위해 시간을 쓰고 있는 겁니다.
--- p.13
실험을 거듭하며 느낀 바는 몸뿐 아니라 생각과 마음도 먹는 것에 영향을 받는다는 점이다. 풀밭에서 고기를 그리워하며 흘렸던 눈물이 지중해에서는 바싹 마른 걸 보면 말이다.
--- p.34
건강기능식품을 달고 살라는 이야기는 아니다. 내 몸이 어떤 불안정한 신호를 보내고 있다면 기간을 정해 도움을 받고 원래의 좋은 컨디션을 되찾아오는 데 그 에너지를 끌어다 쓰자는 말이다.
--- p.67
도시의 편리함을 이용해 건강을 챙기는 방법도 다양하다. 중요한 것은 나와 내 몸에 대한 관심뿐이다. 그러니 함께 도전해 보길 바란다. 바쁜 일상 속에서도 시도해 볼 만한 가성비 웰니스를.
--- p.83
사실 우리가 섭취하는 식품 중 좋고 나쁨을 따지자고 하면 한도 끝도 없다. 내가 선호하는 먹는 것들의 장점을 찾아 이를 극대화하는 것이 현대인에게 필요한 웰니스가 아닐까?
--- p.112
휴식일에는 몸과 마음의 부담을 덜어야 한다. 움직이더라도 산책 정도가 좋다. 운동을 꾸준히 하려면 ‘운동해야 한다’는 강박을 벗어버리는 게 우선이다.
--- p.143
운동과 담쌓았다고 여기는 분이 있다면, 걸을 때 속도만 살짝 올려 보자. 일상의 움직임에 속도나 무게를 가볍게 더하면 그게 바로 운동이다.
--- p.180
우리가 흔히 만날 수 있는 인스턴트식품처럼 건강을 위한 일상 레시피도 어렵지 않아요. 당장 물 한 잔을 음미하며 먹는 것만으로도 당신은 당신을 위해 시간을 쓰고 있는 겁니다.
--- p.226
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
추천평 추천평 보이기/감추기
계획을 세우기는 쉽다. 근데 그대로 살기는 어렵다. 늘 사부작사부작 혼자 계획대로 사는 이가 바로 이 사람이다. 몸도 마음도 건강하게 살아가는 모습을 보며 저렇게만 해도 되겠다 싶었는데 그 방법을 확인할 수 있으니 통쾌하다.
- 홍윤화 (개그우먼)
‘바빠서, 시간이 없어서’라는 말을 달고 사는 우리의 모습과 닮은 그녀의 인스턴트 시절. 인간 ‘갓생’에게 이런 과거 시절이 있었다니, 이제야 이 언니에게서 인간미를 찾게 된다. 내가 아 그녀는 이른 새벽 해가 뜨기 전에 집을 나서 먼저 아침을 맞이하고, 고된 촬영을 마친 날에도 항상 빼먹지 않고 웨이트트레이닝을 하러 갔다. 그 일상을 오랜 시간 지켜보며 나도 마음속으로만 품었던 건강한 일상을 위해 용기 내어 한 걸음씩 내딛기 시작했다.
이른 아침 몸을 깨워 보고 웨이트트레이닝을 시작하고 그린 스무디를 만들어 먹으며 몸과 마음의 근육을 키우는 법을 배웠다. 이렇게 단단하게 일상을 가꿀 수 있도록 이끌어 준 그녀에게 감사의 인사를 전한다. 이 책은 ‘당신의 인생을 바꾸는 마법 같은 비법’이라는 말로 홀리는 대신, 지금 내 모습 같은 그녀의 인스턴트 일상에 공감하고 끄덕이며 그 변화의 길도 따라가 보고 싶게 만든다. 아마 책을 덮는 순간, 내일 아침은 다르게 시작하고 싶어질 거다. ‘맞아, 나도 그래. 그렇다면 나도 한번 시작해 볼까?’
이른 아침 몸을 깨워 보고 웨이트트레이닝을 시작하고 그린 스무디를 만들어 먹으며 몸과 마음의 근육을 키우는 법을 배웠다. 이렇게 단단하게 일상을 가꿀 수 있도록 이끌어 준 그녀에게 감사의 인사를 전한다. 이 책은 ‘당신의 인생을 바꾸는 마법 같은 비법’이라는 말로 홀리는 대신, 지금 내 모습 같은 그녀의 인스턴트 일상에 공감하고 끄덕이며 그 변화의 길도 따라가 보고 싶게 만든다. 아마 책을 덮는 순간, 내일 아침은 다르게 시작하고 싶어질 거다. ‘맞아, 나도 그래. 그렇다면 나도 한번 시작해 볼까?’
- 박민하 (나인뮤지스, 유튜브 @민하의 소소사소콘텐츠 크리에이터)
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