품목정보
발행일	2024년 10월 24일
쪽수, 무게, 크기	148쪽 \| 15021020mm
ISBN13	9791193712511
ISBN10	1193712513

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머리말 감수의 글 제1장 킥에 관해 먼저 알아 둬야 할 지식 킥의 정의/ 킥에 대한 올바른 개념/ 공의 궤도를 결정하는 3요소/ 발사 각도를 결정하는 요인/ 속도와 회전을 결정하는 요인/ 회전에 따른 궤도의 변화/ 단계별 킥 동작/ 접촉 시간과 공의 속도(가설)/ 정리 제2장 공의 속도를 높인다 공의 속도를 최대화하려면?/ 차는 발을 가속시키는 방법 ①/ 단시간에 강한 킥을 하는 방법/ 차는 발을 가속시키는 방법 ②/ 축발로 제동을 거는 방법/ 축발로 제동을 거는 것의 또 다른 이점/ 전력 질주를 하면 공을 제대로 차지 못하는 이유/ 일류 선수의 축발은 가속 장치?/ 차는 발을 가속시키는 방법 ③/ 골반을 끌어올리는 것의 또 다른 이점/ 차는 발을 가속시키는 방법 ④/ 무릎 아래 스윙은 빠르게 해야 한다?/ 차는 발이 무거운 상태란?/ 차는 발을 무겁게 만드는 방법/ 축발을 뺀다?/ 정리 제3장 비거리를 늘린다 비거리를 최대화하려면?/ 공에 가해야 하는 힘/ 대각선 위 방향으로 힘을 가하는 방법/ 몸 앞에서 임팩트하는 방법?/ 몸 앞에서 임팩트하는 방법/ 차는 발이 지면에 박힌다?/ 차는 발의 면을 만드는 방법/ 공을 찬 뒤에 차는 발이 몸의 안쪽으로 들어오는 이유/ 맞바람이 강할 때의 롱킥/ 정리 제4장 인사이드 킥 이상적인 인사이드 킥이란?/ 공에 가해야 하는 힘/ 차는 발의 면을 만드는 방법/ 무릎 아래 스윙을 사용하는 것의 이점 ①/ 무릎 아래 스윙을 사용하는 것의 이점 ②/ 축발의 위치/ 차는 발의 임팩트 위치/ 다양한 방향으로 공을 차내기 위한 포인트/ 정리 제5장 무회전과 세로 회전 공에 가해야 하는 힘/ 대각선 위 방향으로 힘을 가하는 방법/ 차는 발의 임팩트 위치/ 밀어낸다? 쓸어 올린다?/ 인스텝형의 무회전 공/ 차는 발의 임팩트 위치/ 정리 제6장 휘어지는 공을 차는 방법 공에 가해야 하는 힘/ 좌우로 벗어나도록 힘을 가하는 방법/ 휘어지는 공은 허리를 비틀면서 찬다?/ 휘어지면서 떨어지는 공을 차는 방법/ 정리 제7장 낮은 탄도의 공을 차는 방법 공에 가해야 하는 힘/ 낮은 탄도의 공을 차는 방법 ①/ 낮은 탄도의 공을 차는 방법 ②/ 실천적인 의식/ 정리 제8장 두둥실 떴다가 떨어지는 공 공에 가해야 하는 힘/ 비거리의 조절/ 동작의 타이밍/ 차는 발을 멈춘다?/ 정리 촬영 모델 및 촬영 장소 후기

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저자 소개 (3명)

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충돌 후의 움직임을 결정하는 요소는 충돌 순간에 벌어지는 두 물체의 움직임뿐이라는 것을 기억해야 한다. 요컨대 충돌 직전까지 두 물체가 각각 어떻게 움직이고 있었든 부딪힌 순간의 움직임이 같다면 충돌 후 두 물체의 움직임은 똑같다는 말이다. 이를 킥에 적용하면, 공에 충돌한 후에 공의 움직임을 결정하는 요소는 임팩트 순간 공을 찬 발의 속도와 운동 방향이다.
--- p.14 「킥의 정의 - 킥이란 차는 발을 공에 충돌시키는 운동이다」 중에서

빠른 물체 혹은 무거운 물체를 충돌시키면 충돌의 대상이 된 물체를 더욱 가속시킬 수 있다. 그러므로 차는 발을 최대한 가속시키는 동시에 ‘무거운’ 상태로 만들어 충돌시키면 공의 속도를 높일 수 있다. 여기에서 차는 발을 가속시키는 것은 이해하는 데 어려움이 없다. 하지만 발의 중량이 변할 리가 없는데, 차는 발을 어떻게 ‘무겁게’ 만들어야 하는지 궁금할 것이다.
--- p.32 「공의 속도를 최대화하려면? - 차는 발을 최대한 가속시킨다 + 차는 발을 ‘무겁게’ 만든다」 중에서

실제로 비거리를 최대화하려면 공에 어떻게 힘을 가해야 할지 생각해 보자. 먼저, 앞에서 이야기했듯이 발사 각도를 높여야 하기 때문에 공의 아래쪽을 임팩트해야 한다. 손으로 공을 던지는 경우에는 위를 향해 날아가도록 조절하는 게 비교적 쉽지만, 킥의 경우는 차는 발을 지면에 닿을락 말락하게 휘둘러서 공의 아래쪽에 집어넣기가 의외로 어렵기 때문에 뒤에서 이야기할 포인트를 알아 둘 필요가 있다.
--- p.66 「공에 가해야 하는 힘 - 공의 아래쪽을 대각선 위 방향으로 찬다」 중에서

킥의 목적은 동료에게 컨트롤하기 쉬운 공을 최대한 빠르게 전달하는 것이며, 이 전제에서 생각하면 좋은 인사이드 킥의 조건은 두 가지다. 먼저 공이 뜨지 않아야 하고, 다음으로 공의 속도가 빨라야 한다. 회전의 경우, 가로 회전을 걸어서 차는 방법도 있지만 동료에게 빠르게 전달하는 것이 목적이라면 불필요한 회전을 줄여서 볼 스피드를 높이는 데 초점을 맞추는 것이 좋다. 한편 세로 방향의 회전은 이야기가 조금 다른데, 킥을 하는 순간 공의 속도는 앞에서도 이야기했듯이 무회전일 때 가장 빠르지만 톱스핀을 걸면 지면과의 마찰 때문에 공의 속도가 떨어지는 것을 어느 정도 막을 수 있다.
--- p.84 「이상적인 인사이드 킥이란? - 공의 속도가 빠르다. 뜨지 않는다. 가로 회전이 걸리지 않는다」 중에서

무회전 슛을 하기 위해서는 다리를 대각선 위로 끝까지 휘두르며 공의 아래쪽을 임팩트해야 한다. 인스텝 킥을 할 때는 공에 손실 없이 힘을 가하기 위해 발목을 최대한 뻗은 상태로 임팩트한다. 이때 임팩트하는 면의 각도는 정강이 각도와 일치한다고 볼 수 있다. 인사이드 킥의 경우에는 발에서 면이 대각선 위를 향하는 부분으로 임팩트했기 때문에 차는 발의 운동 방향보다 더 위로 힘을 가할 수 있었지만, 인스텝 킥의 경우에는 운동 방향과 힘이 가해지는 방향이 일치하기 때문에 인사이드 킥에 비해 공에 가하는 힘이 대각선 위를 향하게 하기가 어렵다.
--- p.110 「인스텝의 무회전 공 - 몸을 뒤에 남기면서 발목을 최대한 뻗어서 임팩트한다」 중에서

차는 발을 효율적으로 가속시키려면 몸의 중심과 가까운 부분부터 끝부분의 순서로 정지시키는 채찍 동작을 이용하는 것이 효과적이다. 골반도 차는 발 쪽이 앞으로 나가듯이 돌린 상태에서 딱 멈추면 넓적다리 아래 부분을 효율적으로 가속시킬 수 있다. 그리고 이 골반이 돌아가는 움직임을 단번에 멈추기 위해 필요한 움직임이 상반신을 비트는 것이다.
--- p.120 「휘어지는 공은 허리를 비틀면서 찬다? - 상반신을 비틀어 골반을 멈춤으로써 차는 발의 채찍 동작으로 연결한다」 중에서

낮은 탄도의 킥을 할 때는 발사 각도를 낮추면서 백스핀을 걸 필요가 있다. 공을 차내는 각도는 공의 어떤 높이를 임팩트하느냐에 따라 결정되기 때문에, 발사 각도를 낮게 억제하는 킥의 경우에는 공의 중심으로부터 약간 아랫부분을 임팩트하게 된다. 롱킥의 경우 공의 아래쪽을 임팩트하기 때문에 수평 방향, 나아가 대각선 위 방향으로 힘을 가해도 백스핀이 걸린다. 그러나 중심과 가까운 위치를 찰 때는 대각선 아래 방향으로 힘을 가해야 한다.
--- p.127 「공에 가해야 하는 힘 - 공의 중심 근처에서 대각선 아래 방향으로 힘을 가한다」 중에서

골프공을 치는 방법 중에 “ 하나ㆍ두울ㆍ셋”이라고 말하면서 치면 좋다는 이야기가 있는데, 이것 역시 그 사람의 리듬을 몸에 각인시키기 위한 방법이다. 공을 차는 강도나 비거리와 상관없이 동작의 상대적인 타이밍을 맞추면 동작의 정확도를 높일 수 있다. 정상급 선수의 다이렉트 슛이 터무니없이 골대를 벗어나는 모습을 의외로 자주 볼 수 있는데, 이런 실수의 대부분은 공을 너무 오래 기다리다 동작의 타이밍이 어긋난 상태가 된 것이 원인이다.

--- p.140 「동작의 타이밍 - 동작의 상대적인 타이밍을 맞추면 정확도가 상승한다」 중에서

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킥을 이해하기 위해 먼저 알아야 할 지식과 개념 저자는 먼저 ‘킥이란 차는 발을 공에 충돌시키는 운동’이란 정의를 바탕으로 공에 충돌한 후 공의 움직임을 결정하는 요소는 임팩트 순간 공을 찬 발의 속도와 운동 방향뿐이라고 말한다. 따라서 공을 차는 선수의 동작을 통해 이상적인 킥 자세를 결정하는 일반적인 접근법이 아니라 공에 가해야 하는 힘으로부터 거꾸로 계산해서 킥 자세를 결정해야 한다고 주장한다. 저자에 따르면 공의 궤도를 결정하는 것은 속도, 회전, 발사 각도 3가지이고, 이 3요소를 조합하면 다양한 공의 궤도를 실현시킬 수 있다. 가령 빠른 슛을 차고 싶다면 속도를 최대로 하고 회전은 적게 발사 각도는 낮게 조절해야 한다. 이처럼 각각의 요소를 결정하는 요인을 알면 자신이 의도한 궤도로 공을 보낼 수 있다. 이 중 발사 각도는 공의 어떤 부분을 차느냐에 따라 결정된다. 즉 공의 아랫부분을 차면 공이 높이 떠오르고, 중심을 차면 공의 궤도가 낮아지며, 윗부분을 차면 공을 지면에 내리치는 형태가 된다. 또한 공의 속도와 회전은 서로 트레이드오프 관계이고, 공에 가해지는 힘의 화살표가 공의 중심으로부터 얼마나 벗어나느냐에 따라 속도와 회전의 비율이 결정된다고 말한다. 즉 힘의 방향이 공의 중심과 가까울수록 속도가 커지고, 멀수록 회전이 커지는 것이다. 킥의 다양한 목적과 각 구종별 중요 포인트 저자는 이러한 ‘킥의 원리’를 바탕으로 킥의 다양한 목적과 원하는 구종에 맞춰 공에 적절하게 힘을 가해야 한다고 그림과 사진을 곁들여가며 자세히 설명한다. 빠른 공을 차려면 차는 발의 속도를 높이거나 차는 발을 무겁게 만들어야 하고, 비거리를 최대화하려면 빠른 공을 높은 발사 각도로 차되 공의 아래쪽을 대각선 위 방향으로 차올려야 한다. 동료에게 컨트롤하기 쉬운 인사이드 킥을 보내기 위해서는 속도가 빨라야 하고 공이 뜨지 않아야 하며 가로 회전도 걸리지 않아야 한다. 이를 위해 발꿈치와 가까운 안쪽 복사뼈 아랫부분에 임팩트를 가하되 축발의 위치는 공보다 뒤나 옆으로 조금 거리를 벌려야 한다. 이런 방식으로 무회전 킥이나 세로 회전 킥, 휘어지는 공, 낮은 탄도의 공, 두둥실 떴다가 떨어지는 공을 찰 때의 중요한 포인트도 알기 쉽게 설명한다. 킥의 원리를 제대로 이해시키기 위해 그림과 함께 구체적인 요령을 설명한 책 이 책에서 저자는 다양한 목적에 맞는 주요 킥 동작에 대한 기초적인 설명뿐만 아니라 이를 실현시키기 위한 구체적인 방법도 함께 정리해 놓았다. 총알 슈팅을 보내기 위해 필요한 차는 발을 가속시키는 몇 가지 방법과 단기간에 강한 킥을 하는 요령, 차는 발을 무겁게 만드는 방법 등 세부 동작의 다양한 포인트를 세부적인 그림과 함께 설명한다. 롱볼을 찰 때 필요한 몸 앞에서 임팩트하는 구체적인 방법과 차는 발의 면을 가로로 만드는 요령과 그 이유도 소개한다. 마찬가지로 다양한 킥을 차기 위해서는 어떻게 공에 힘을 가해야 하는지, 차는 발의 임팩트 위치는 어디인지, 원하는 발사 각도를 실현하려면 골반과 축발의 위치는 어디에 놓아야 하는지 등에 대해서도 다양한 예시를 통해 설명한다. 킥 실력을 발전시키기 위해 익혀야 할 다양한 모색의 과정 사실 좋은 킥은 선수가 몸을 사용하는 방법 같은 개개인의 특징에 따라 달라지며, 같은 선수라 해도 경기 상황이나 목적, 전술적 요구 등 다양한 요인이 영향을 끼치기 마련이다. 그러므로 킥 실력을 향상시키려면 피치 위에서 요구되는 것을 실현시키기 위해 다양한 형태의 동작을 모색하려는 노력이 필요하다. 이 책은 킥 실력을 발전시키기 위해 필요한 저자 나름의 독자적인 이론을 정리한 것으로 킥에 관해 더욱 깊이 있게 이해하기 위해 노력한 과정에서 얻은 결과물이다. 이 책에 실린 저자의 킥에 대한 이론적 배경과 구체적인 방법을 연마하면서 자신만의 형태를 찾아가다 보면 어느새 킥 실력이 향상되어 있음을 실감할 수 있을 거라 생각한다. 축구 실력을 한 단계 업그레이드하고 싶은 선수나 축구 입문자들에게 실질적인 도움을 줄 수 있는 책으로 자신 있게 추천한다.

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