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품목정보
| 발행일 | 2015년 01월 20일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 324쪽 | 564g | 153*224*20mm |
| ISBN13 | 9788961411318 |
| ISBN10 | 8961411314 |
냉기를 빼는 36.5℃ 체온 건강법
: 반신욕·족욕·해독 & 냉증치료법
신도 요시하루 저 / 고선윤 역
|
중앙생활사
|
2015년 01월 20일
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저자 : 신도 요시하루(進藤義晴)
1923년 출생한 그는 1948년 9월 오사카대학 의학부를 졸업한 뒤 동 대학 부속병원에서 1년간 인턴 생활을 했다. 1949년 10월 의사국가시험에 합격한 뒤 줄곧 모교인 오사카대학 부속병원에서 이비인후과 의사로 근무했다. 1971년에 고마키 시민병원에서 근무를 시작했으며, 다음해인 1972년부터 동 병원 부원장으로 활동했다.
1981년 고마키 시민병원을 퇴직하고 동양의학을 전문으로 하는 개인병원을 열어 새로운 방향의 의술 활동을 의욕적으로 펼쳐나갔다. 이 무렵 그는 ‘몸 안의 냉기가 만병의 근원이다’는 사실을 깨닫고 ‘냉기제거(히에토리) 건강법’ 이론을 창시해 많은 사람들의 호응을 얻었다. 특히 그가 창안한 반신욕 건강법은 일본뿐만 아니라 한국에서도 선풍적인 붐을 일으켰다. 현재는 자신의 저서와 강연, 상담 등을 통해 냉기제거 건강법 보급에 앞장서고 있다.
저서로는 《만병을 고치는 냉기제거 반신욕 건강법》《냉기를 빼는 36.5℃ 체온 건강법》《자연의 속삭임, 의사의 말》 등 다수가 있다.
1981년 고마키 시민병원을 퇴직하고 동양의학을 전문으로 하는 개인병원을 열어 새로운 방향의 의술 활동을 의욕적으로 펼쳐나갔다. 이 무렵 그는 ‘몸 안의 냉기가 만병의 근원이다’는 사실을 깨닫고 ‘냉기제거(히에토리) 건강법’ 이론을 창시해 많은 사람들의 호응을 얻었다. 특히 그가 창안한 반신욕 건강법은 일본뿐만 아니라 한국에서도 선풍적인 붐을 일으켰다. 현재는 자신의 저서와 강연, 상담 등을 통해 냉기제거 건강법 보급에 앞장서고 있다.
저서로는 《만병을 고치는 냉기제거 반신욕 건강법》《냉기를 빼는 36.5℃ 체온 건강법》《자연의 속삭임, 의사의 말》 등 다수가 있다.
역자 : 고선윤
서울대학교 동양사학과를 졸업하고, 한국외국어대학교 일어일문학과에서 박사학위를 받았다. 현재 백석예술대학 외국어학부 겸임교수로 있다.
역서로는 《만병을 고치는 냉기제거 반신욕 건강법》《냉기를 빼는 36.5℃ 체온 건강법》《몬스터 식품의 숨겨진 비밀》《인체 구조 학습 도감》《스스로 고치는 당뇨병 건강습관》《암은 낫는다 고칠 수 있다》《우리 아이 올바른 지식으로 좋은 눈을 만듭시다》《청각뇌》《나이를 거꾸로 먹는 건강법》《삶이 즐거워지는 15가지 습관》《해마》 등 다수가 있다.
역서로는 《만병을 고치는 냉기제거 반신욕 건강법》《냉기를 빼는 36.5℃ 체온 건강법》《몬스터 식품의 숨겨진 비밀》《인체 구조 학습 도감》《스스로 고치는 당뇨병 건강습관》《암은 낫는다 고칠 수 있다》《우리 아이 올바른 지식으로 좋은 눈을 만듭시다》《청각뇌》《나이를 거꾸로 먹는 건강법》《삶이 즐거워지는 15가지 습관》《해마》 등 다수가 있다.
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***
냉기가 있으면 혈관이 수축되어 혈액순환이 나빠집니다. 과식을 하면 피가 끈끈해져서 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이고 벽이 두꺼워집니다. 그래서 길이 좁아지고 혈액순환이 나빠집니다. 혈액순환이 나빠지면 몸속 장기의 기능이 나빠집니다. 이런 악순환을 어딘가에서 끊어야 합니다. 가장 쉽게 끊을 수 있는 방법이 ‘냉기’와 ‘과식’을 막는 일입니다. 양말을 겹겹으로 신어서 하반신을 따뜻하게 하고, 반신욕을 하며, 몸을 차게 하지 않는 음식을 섭취하여 냉기를 제거하되 50~70% 정도 먹는 것이 좋습니다. 조금 더 먹고 싶다고 생각될 때 수저를 놓아야 병의 근원을 단절할 수 있습니다. ---p.35
***
독을 배출하기에 가장 좋은 방법은 반신욕입니다. 명치 아랫부분을 욕탕에 담그면 두한족열이 될 뿐 아니라 몸속에 있는 독이 탕에 녹아 나오므로 몸 상태가 무척 좋아집니다. 상반신은 얇게 입고 하반신은 두껍게 입는데, 특히 발은 양말을 겹겹이 신습니다. 운동은 스포츠를 하기보다는 청소를 하거나 집수리를 하는 등 집을 더 깨끗하고 편리하게 하는 것으로 족합니다. ---p.38
***
첫째, 두한족열을 한다. 둘째, 식사는 자기 양의 70% 정도만 먹는다. 셋째, 마음을 편하게 한다. 넷째, 병의 독은 모두 내보낸다. 다섯째, 쓸데없는 걱정은 하지 않는다. 이것이 냉기제거 건강법의 다섯 가지 법칙입니다. 어렵게 생각할 필요가 없습니다. 사람의 체온은 36.5도 전후라고 하지만 정확하게 말하면 상반신은 그보다 체온이 조금 더 높고, 하반신은 밑으로 내려갈수록 낮아집니다. ---p.100
***
고혈압이 오랫동안 지속되면 심장병, 신장병, 당뇨병, 뇌일혈 등 무서운 병을 불러일으킬 염려가 있으므로 병원에서는 약을 먹으라고 권합니다. 그런데 한번 약을 먹기 시작하면 끊기는 상당히 어렵습니다. ‘먹지 않아도 정말 괜찮을까?’라는 불안한 마음을 가지면 혈압이 오른다고 하는 마음의 문제가 크게 관여하고 있기 때문입니다. 냉기제거를 하면 약을 끊어도 됩니다. 약에 의지하지 않고 냉기제거를 해서 고혈압의 근원을 차단한 것이 좋습니다. ---p.188
***
두한족열을 하면 자는 사이에 혈액순환이 좋아지므로 몸속 각종 장기의 기능이 좋아지고 독소가 더 잘 빠져서 병이 치유됩니다. 발이 차가우면 잠을 잘 청하지 못하고 깊은 잠을 잘 수 없습니다. 목과 어깨의 냉기도 발을 따뜻하게 하는 것으로 해결됩니다. 특별히 추운 계절에는 아침에 일어나기가 힘듭니다. 그러나 냉기제거를 하면 자는 사이에 피로가 완전히 풀려서 상쾌한 아침을 맞이하고 하루를 쾌적하게 지낼 수 있습니다.
냉기가 있으면 혈관이 수축되어 혈액순환이 나빠집니다. 과식을 하면 피가 끈끈해져서 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이고 벽이 두꺼워집니다. 그래서 길이 좁아지고 혈액순환이 나빠집니다. 혈액순환이 나빠지면 몸속 장기의 기능이 나빠집니다. 이런 악순환을 어딘가에서 끊어야 합니다. 가장 쉽게 끊을 수 있는 방법이 ‘냉기’와 ‘과식’을 막는 일입니다. 양말을 겹겹으로 신어서 하반신을 따뜻하게 하고, 반신욕을 하며, 몸을 차게 하지 않는 음식을 섭취하여 냉기를 제거하되 50~70% 정도 먹는 것이 좋습니다. 조금 더 먹고 싶다고 생각될 때 수저를 놓아야 병의 근원을 단절할 수 있습니다. ---p.35
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독을 배출하기에 가장 좋은 방법은 반신욕입니다. 명치 아랫부분을 욕탕에 담그면 두한족열이 될 뿐 아니라 몸속에 있는 독이 탕에 녹아 나오므로 몸 상태가 무척 좋아집니다. 상반신은 얇게 입고 하반신은 두껍게 입는데, 특히 발은 양말을 겹겹이 신습니다. 운동은 스포츠를 하기보다는 청소를 하거나 집수리를 하는 등 집을 더 깨끗하고 편리하게 하는 것으로 족합니다. ---p.38
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첫째, 두한족열을 한다. 둘째, 식사는 자기 양의 70% 정도만 먹는다. 셋째, 마음을 편하게 한다. 넷째, 병의 독은 모두 내보낸다. 다섯째, 쓸데없는 걱정은 하지 않는다. 이것이 냉기제거 건강법의 다섯 가지 법칙입니다. 어렵게 생각할 필요가 없습니다. 사람의 체온은 36.5도 전후라고 하지만 정확하게 말하면 상반신은 그보다 체온이 조금 더 높고, 하반신은 밑으로 내려갈수록 낮아집니다. ---p.100
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고혈압이 오랫동안 지속되면 심장병, 신장병, 당뇨병, 뇌일혈 등 무서운 병을 불러일으킬 염려가 있으므로 병원에서는 약을 먹으라고 권합니다. 그런데 한번 약을 먹기 시작하면 끊기는 상당히 어렵습니다. ‘먹지 않아도 정말 괜찮을까?’라는 불안한 마음을 가지면 혈압이 오른다고 하는 마음의 문제가 크게 관여하고 있기 때문입니다. 냉기제거를 하면 약을 끊어도 됩니다. 약에 의지하지 않고 냉기제거를 해서 고혈압의 근원을 차단한 것이 좋습니다. ---p.188
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두한족열을 하면 자는 사이에 혈액순환이 좋아지므로 몸속 각종 장기의 기능이 좋아지고 독소가 더 잘 빠져서 병이 치유됩니다. 발이 차가우면 잠을 잘 청하지 못하고 깊은 잠을 잘 수 없습니다. 목과 어깨의 냉기도 발을 따뜻하게 하는 것으로 해결됩니다. 특별히 추운 계절에는 아침에 일어나기가 힘듭니다. 그러나 냉기제거를 하면 자는 사이에 피로가 완전히 풀려서 상쾌한 아침을 맞이하고 하루를 쾌적하게 지낼 수 있습니다.
---p.280
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