품목정보
발행일	2015년 01월 19일
쪽수, 무게, 크기	224쪽 \| 390g \| 14621513mm
ISBN13	9788959373963
ISBN10	8959373966

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저자 : 가토 다이조(加藤諦三)

1938년 도쿄 출생으로, 도쿄 대학 교양학부 교양학과를 졸업했다. 동 대학원 사회학연구과 석사과정을 수료했고, 1973년 이후 하버드 대학 라이샤워연구소 준연구원을 역임했다. 지금은 와세다 대학 심리학과 명예교수이며, 일본 정신위생학회 고문이다. 라디오 방송에서 ‘전화 인생 상담’이라는 코너를 맡아 진행하는 등 다양한 활동으로 일본 교육학계를 이끌고 있다. 저서로는 《인생의 무게를 가볍게 하는 심리학》《대학생활 어떻게 할까》《아이에게 자신감을 주는 말 상처를 주는 말》《아메리카 인디언의 가르침》《도저히 용서할 수 없는 사람》《마음 정리하기 연습》《마음에 휴식을 주는 방법》《불안감을 가라앉히는 방법》《누구에게나 친절한 사람》《나는 내가 아픈 줄도 모르고》 등이 있다.

역자 : 이정환

경희대학교 경영학과와 인터컬트 일본어학교를 졸업했다. 리아트 통역 과장을 거쳐, 현재 일본어 전문번역가 및 동양철학, 종교학 연구가, 역학 칼럼니스트로 활동 중이다. 옮긴 책으로 《남자아이 키울 때 꼭 알아야 할 것들》《여자아이 키울 때 꼭 알아야 할 것들》《도쿠가와 이에야스 인간경영》《오다 노부나가의 카리스마 경영》《손정의, 21세기 경영전략》《도쿄대생은 바보가 되었는가》《플래티나 데이터》《스푸트니크의 연인》《충신장》《백》《디자이너 생각 위를 걷다》 등이 있다.

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누구나 약점은 가지고 있다. 그리고 그 약점을 인정하는 사람이 행복해진다. 자기의 약점을 인정할 수 있기 때문에 다른 사람을 부드럽게 대할 수 있다. 자기의 약점을 인정하는 것으로 약점이 없는 것 이상의 ‘행복감’을 맛볼 수 있다.
- ‘자기의 약점을 인정할 수 있는가?’ 중에서

마인드풀니스인 사람은 상대의 말이 아니라 행동을 본다. 상대가 자기를 좋아하는지 또는 싫어하는지 상대의 말만으로 판단할 수는 없다는 사실을 잘 알고 있기 때문이다. 열등감을 해소하기 위해 중요한 점은 사람을 볼 때 눈으로 보는 것이 아니라 마음으로 보는 것이다. 마음으로 본다는 것은 상대가 슬프다고 말했다고 해서 반드시 슬퍼한다고 받아들이지 않는 것, 상대가 괴롭다고 말하더라도 반드시 괴로워하는 것이라고 받아들이지 않는 것이다.
-‘열등감을 해소하기 위해 중요한 것’ 중에서

인생에는 좋은 일만 생기지 않는다. 누구나 실패를 맛본다. 실패를 해도 다시 도전할 수 있는 자기 자신을 믿는 것이 자기 자신을 사랑하는 태도다. 할 수 있는 일을 최선을 다해 할 수 있어야 미래를 믿을 수 있게 된다. 목적이 없는 사람은 곧은길을 그저 걷기만 한다. 자기 다름대로 인생을 즐기고 싶다고 생각하는 사람은 곧은길이기 때문에 무엇인가 즐기면서 걷고 싶다고 생각한다. 낭비를 싫어하는 사람은 곧은길을 걷는 것은 어리석은 행동이라고 생각해서 그 길을 걷지 않는다. 결국, 낭비나 불행이라는 생각은 그 사람의 관점에 따라 달라진다.
-‘실패를 활용하는 사고방식’ 중에서

만약 당신이 비만 때문에 열등감을 가지고 있다면 극단적으로 비만이었던 몸이 극단적으로 야위어진다고 해도 당신의 열등감에는 아무런 변화도 없다. 하지만 당신의 자아가 약간이라도 성숙해져 심리적 변화가 생긴다면 체중은 그대로라고 해도 열등감은 극적인 변화를 보인다. 자신감이나 열등감은 현실 조건의 문제가 아니라 마음의 성장과 관련 있는 문제인 것이다.
이 사실을 이해한다면 당신의 행복 수치는 극적으로 변할 수 있다. 이 책은 그런 변화를 안겨 줄 수 있는 계기가 되기를 바라는 마음으로 쓴 것이다. 따라서 한 가지라도 좋으니 분명하게 납득한다면 당신의 마음은 바뀔 것이다.
-‘에필로그’ 중에서

--- 본문 중에서

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열등감은 존경을 바라고, 자신감은 소통을 바란다 열등감을 자신감으로 바꾸면 인생이 달라진다 미국 컬럼비아 대학교 성형외과 의사이자 심리학자인 맥스웰 말츠Maxwell Maltz는 세계 인구의 95% 정도가 열등감을 느끼고 있다고 추정했다. 외모 외에도 호감과 비호감에 영향을 미치는 요인은 많다. 출신 계급과 집안의 배경, 질병의 유무, 직업도 중요하지만 우리나라에서는 학벌을 빼놓을 수 없다. 한국 사회에서 진행이 가속화된 사회 양극화 현상, 사회적·경제적 불안은 열등감을 더 발현시키는 촉매제가 되기도 한다. 직장인의 71%는 업무처리 능력(39.3%), 외국어 능력(32.8%), 학벌(30.2%), 연봉(28.9%), 대인관계 능력(24.6%) 등의 이유로 상사나 동료에게 열등감을 느끼고 있다.(통계 : 취업포털 커리어) 당신의 하루를 지배하는 것, 좀 더 길게 보자면 당신의 인생을 지배하는 것은 무엇인가? 그것은 당신 속에서 무섭게 일어나는 자신감과 열등감의 싸움이다. 지금 무엇이 문제인가? 경제사정이 좋지 않아서, 직장 상사와 의견이 맞지 않아서, 내 마음을 알아주는 사람이 없어서인가? 일본의 심리학자 가토 다이조는 “관점을 바꾸면 가장 좋은 자리도 가장 나쁜 자리가 될 수 있다.”고 말하며 어떤 사람에게는 가장 좋은 자리가 당신에게는 가장 나쁜 자리가 될 수도 있다는 사실을 깨달아야 한다고 말한다. 열등감이나 자신감은 그 사람의 현실이 어떤가 하는 것이 문제가 아니라 그 사람의 심리 상태가 문제라는 것이다. 즉, 열등감과 자신감은 심리적 성장 문제이며 자아 성숙의 문제인 것이다. 이 사실을 이해한다면 자신감을 갖게 되고 결국 성공적인 인생도 열어갈 수 있다. 이 책은 그런 변화를 안겨 줄 수 있는 계기가 될 것이다. 이 책에서는 자신의 열등감과 자신감을 들여다볼 수 있는 많은 예화들을 소개하고 있다. 본인의 자신감과 열등감을 잘 체크해 나가다 보면 진정한 해방을 맛볼 수 있을 것이다. 또한 자신을 괴롭히는 열등감을 어떻게 하면 자신감으로 바꿀 수 있는지 해법을 찾을 수 있을 것이다. 열등감을 자신감으로 바꿀 수 있는가? 자신의 문제로 둘러싸여 주변 사람들이나, 상황이 눈에 들어오지 않는다면 이는 분명한 적신호다. 자신의 의견이 받아들여지지 않은 것을 자신이 거부당했다고 생각하고, 밤새 머리를 쥐어짜고 있다면 이것 역시 열등감의 적신호다. 그렇다고 늘 열등감이 이렇게 드러내놓고 제 모습을 나타내는 것은 아니다. 둔갑술에 뛰어난 열등감은 때론 과시욕으로 분해 본인은 사과인데도 오렌지처럼 행동하게 하며, 늘 전전긍긍하게 만들기도 한다. 사람들 앞에서는 다른 사람인척 하는 데 기운을 쏟고, 집에 가면 그대로 침대에 쓰러지는 것이다. 자신이 사과면 사과라고 말하고 사과답게 행동해야 한다. 그러면 필요 이상의 소모나 지나친 긴장을 할 필요가 없으며, 사라진 자신감을 찾게 된다. 자신감을 가진 사람은 타인의 말에 귀를 기울일 줄 안다. 진정으로 자신에게 도움이 되는 것이 어떤 것인지를 가려낼 줄 안다. 또한 타인이나 다른 사람들의 상황에도 관심과 애정을 기울일 수 있다. 차근차근 본래의 삶을 관철하기 《열등감을 자신감으로 바꾸는 심리학》은 열등감을 떨쳐 내고 자신감을 가지려면 어떻게 해야 하는지에 관한 내용을 담고 있다. 이 책은 열등감이 왜 발생하는지, 어떻게 해야 열등감을 떨쳐 낼 수 있는지, 구체적인 일상생활에서 어떤 식으로 자신을 돌아봐야 자신감을 가질 수 있는지에 관해서 초점을 맞추었다. 총 4장으로 구성되어 있으며 각 장은 재미있는 우화와 다양한 실례를 들어 쉽게 접근할 수 있도록 했다. 또 ‘자신감 포인트’로 명쾌하게 내용을 정리해 주고 있다. 저자는 자신감 없는 사람과 자신감 있는 사람을 살펴보면서 열등감을 극복하려면 약점을 인정하고, 있는 그대로의 자기 자신을 받아들이며, 과거에 얽매이지 말고, 피책망상(被責妄想)에서 벗어나는 것이 열등감을 자신감으로 바꿔 나가는 첫 번째 포인트라고 말한다. 특히, 자신감을 가지기 위해 하버드 대학 엘렌 랭거 교수의 마인드풀(mindful)과 마인들리스(mindless) 심리 상태를 비교하며 자신감 있는 사람이 될 수 있도록 연습하는 구체적이며 일상적인 방법을 제시하고 있다. 또, 스스로의 삶과 자신을 돌아보며 지금까지 자신이 인생에서 정말로 원하는 것은 무엇인지를 발견하라고 우리의 마음을 두드려 깨운다. 세상과 스스로를 바라보는 관점을 바꾸고, 모든 대상에 대해 열린 마음을 갖고, 과정을 중시하며, 인생의 목적을 발견하는 것으로 자기 자신을 사랑할 수 있다고 한다. 어떤 사람은 평생 ‘파랑새’ 같은 행복을 쫓아다닌다. 저자는 자기 자신을 믿고 자기다운 삶을 살아야 자신감이 생기며, 성공이나 다른 사람의 평가가 진정한 자신감을 안겨 주지는 않는다고 말한다. 자기 본래의 삶을 관철할 수 있어야 자신감을 갖고 행복해질 수 있는 것이다.

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