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품목정보
| 발행일 | 2015년 02월 02일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 160쪽 | 284g | 145*210*10mm |
| ISBN13 | 9791186155264 |
| ISBN10 | 1186155264 |
백수력
: 100세를 건강하게 사는 힘
시라사와 다쿠지 저
|
부광출판사
|
2015년 02월 02일
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- -국내도서 > 건강 취미 > 건강에세이/건강기타
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저자 소개 (1명)
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역자 : 김춘석
1943년 경남 진주 문산읍에서 태어났으며 1973년부터 농학에서 자연의학으로 연구영역을 넓혀왔다. 일본민간의학회 회원(1980), 한국자연건강회 이사(1981), 한국 체질연구소 소장(1982), 부산 YWCA 피부관리사 과정 강사(1986), (재)한국암연구소 연구위원(1987)을 거쳐 1999년부터 예방건강 송우회 대표, 2005년부터는 건강치유동호회 대표위원으로 활동하고 있다.
저서로는 〈자연 건강 자연 치유〉 〈미용 피부 건강법〉, 역서로는 〈비타민C의 모든 것〉 〈암을 치료하는 게르마늄〉이 있다.
저서로는 〈자연 건강 자연 치유〉 〈미용 피부 건강법〉, 역서로는 〈비타민C의 모든 것〉 〈암을 치료하는 게르마늄〉이 있다.
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장수 유전자는 누구라도 몸에 가지고 있다. 그리고 이 장수 유전자는 우리들이 어떤 생활을 하고 있는가를 유심히 관찰하고 있다. 그러다 우리가 과식을 자제하고 규칙적으로 운동을 하게 되면, ‘이러한 환경이라면 활동할 수 있겠다’라고 판단해 활기차게 움직이기 시작한다. 반대로 먹고 싶은 음식을 마음껏 원하는 대로 먹으며 즐긴다면, 장수 유전자는 ‘이러한 환경에서는 도저히 활동할 수 없다’라고 판단해 계속해서 침묵하게 된다. 장수 유전자를 움직이게 해서 노화를 늦추고 활기찬 삶을 누리는 인생을 보낼 것인가, 그렇지 못할 것인가는 바로 우리들의 실생활에 달려 있다고 할 수 있다.
--- p.82, 제3장 〈장수 유전자가 활동하기 좋은 환경을 마련하자〉
일이나 자녀 양육을 위한 인생은 끝났다. 이제부터는 나 자신을 위한 인생을 만들어 가도록 하자. 지금까지와는 다른 새로운 인생을 걸어가 보자. 무언가 열중할 수 있는 것을 찾아 거기에 몰입해 보자. 그림을 그리거나, 악기를 연주하거나, 노래를 부르거나, 춤을 추거나, 스포츠를 즐긴다거나 즐겁게 할 수 있는 일이라면 무엇이든 좋다. 이제껏 한 번도 해 본 적이 없는 일이라 해도 도전하다 보면 오히려 자신의 새로운 가능성을 발견할 수 있을지도 모른다. ‘나는 할 수 없어. 무리야.’ 라고 섣부르게 단정 짓지 말자. 해 보지 않았기 때문에 할 수 없다고 생각할 뿐이다. 그러니 용기를 내어 도전해 보자.
--- p.136, 제5장 〈호기심을 잃지 않고 뇌에 계속해서 자극을 주면 뇌는 노화하지 않는다〉
질병은 실제로 증상이 나타나기까지 10~20년의 시간이 걸린다. 아직 증상으로써 나타나지 않고 질병 자체가 깊이 숨어 진행되고 있는 시기의 생활 습관이나 식생활이 발증 뒤에 크게 영향을 주는 것이다. 결국 어떻게 생활해 왔는지에 대한 결과는 나이를 먹으면서 명백하게 드러난다. 그리고 이미 명백해진 다음에는 늦는다. 되돌릴 수 없는 것이다. 되도록이면 빨리, 늦더라도 중년기부터 스스로의 생활습관과 식생활을 바로 보고 균형 잡힌 생활을 하지 않으면 안 된다. 충분한 영양을 흡수하고 관리하면 건강 수명을 늘릴 수 있다.
--- p.82, 제3장 〈장수 유전자가 활동하기 좋은 환경을 마련하자〉
일이나 자녀 양육을 위한 인생은 끝났다. 이제부터는 나 자신을 위한 인생을 만들어 가도록 하자. 지금까지와는 다른 새로운 인생을 걸어가 보자. 무언가 열중할 수 있는 것을 찾아 거기에 몰입해 보자. 그림을 그리거나, 악기를 연주하거나, 노래를 부르거나, 춤을 추거나, 스포츠를 즐긴다거나 즐겁게 할 수 있는 일이라면 무엇이든 좋다. 이제껏 한 번도 해 본 적이 없는 일이라 해도 도전하다 보면 오히려 자신의 새로운 가능성을 발견할 수 있을지도 모른다. ‘나는 할 수 없어. 무리야.’ 라고 섣부르게 단정 짓지 말자. 해 보지 않았기 때문에 할 수 없다고 생각할 뿐이다. 그러니 용기를 내어 도전해 보자.
--- p.136, 제5장 〈호기심을 잃지 않고 뇌에 계속해서 자극을 주면 뇌는 노화하지 않는다〉
질병은 실제로 증상이 나타나기까지 10~20년의 시간이 걸린다. 아직 증상으로써 나타나지 않고 질병 자체가 깊이 숨어 진행되고 있는 시기의 생활 습관이나 식생활이 발증 뒤에 크게 영향을 주는 것이다. 결국 어떻게 생활해 왔는지에 대한 결과는 나이를 먹으면서 명백하게 드러난다. 그리고 이미 명백해진 다음에는 늦는다. 되돌릴 수 없는 것이다. 되도록이면 빨리, 늦더라도 중년기부터 스스로의 생활습관과 식생활을 바로 보고 균형 잡힌 생활을 하지 않으면 안 된다. 충분한 영양을 흡수하고 관리하면 건강 수명을 늘릴 수 있다.
--- p.156, 제5장 〈핵심어는 ‘균형’이다. 균형을 유지하는 생활이 건강 수명을 늘린다〉
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