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발행일	2000년 11월 30일
쪽수, 무게, 크기	300쪽 \| 805g \| 크기확인중

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저자 : 이춘기

서울대학교 의과대학 졸업. 서울대학병원 정혁외과, 전공의. 현재 서울대학교 의과대학 정형외과 교수, 대한척추외과학회 간사. 미국 Minnesota Spine Center, 전임의. 미국 척추외과학회 (Scoliosis Research Society) 회원. 미국 외과학회(American Coolege of Surgeons) 회원.

저자 : 이춘성

서울대학교 의과대학 졸업. 서울대학병원 정형외과, 전공의. 서울대학병원 정형외과, 척추 전임의. 현재 서울중앙병원 (울산의대) 정형외과 교수. 대한척추외과학회 학술위원회 총무. 미국 University of California San Diego, 전임의. 미국 척추외과학회(Scoliosis Reserach Society) 회원. 미국 소아정형외과학회(POSNA) 회원.

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허리 디스크로 진단받은 환자라면 누구나 가장 궁금해하는 것이 바로 완치가 되느냐는 것입니다. 간단한 질문이지만 대답하기 쉬운 질문은 아닙니다. 환자들이 생각하는 '완치'라는 용어가 어떤 의미인지에 따라 대답이 달라지기 때문입니다. 만약 '완치'가 튀어나온 디스크가 원래의 상태로 되돌아가는 것을 의미한다면 완치되느냐는 질문에 대한 대답은 '글쎄요'입니다. 튀어나온 디스크가 원래의 상태로 돌아가는 환자는 그리 많지 않기 때문입니다. 만약 환자들이 이야기하는 '완치'가 통증없이 일을 할 수 있고 일상생활에서 별달느 불편함 없이 생활하는 것을 의미한다면 대답은 'YES'일니다. 통증이 저절로 좋아지는 혼자가 75%나 되며, 나머지 환자에서도 어떤 방법으로든 통증을 없앨 수 있기 때문입니다.

--- p.90

그렇습니다. 어떤 분들은 '강한 허리'가 무슨 의미인지 바로 와닿지 않는다고 합니다. 보조기를 차면 허리가 든든한 느낌이 드는 것을 경험한 분들이 많을 것입니다. 강한 허리는 '허리근육이 강하여 보조기를 차지 않고도 마치 보조기를 찬 것처럼 든든하게 느껴지는 허리'를 말합니다. 운동을 통하여 이와 같은 허리를 만드는 것이 우리의 목표입니다.

아무리 명의를 찾아다녀도, 값비싼 치료를 받아도 저절로 강한 허리를 만들어주지는 않습니다. 자신이 땀 흘리면서 운동하여 허리근육을 강하게 만드는 방법밖에는 없습니다. 강한 허리를 만드는 방법은 크게 '허리근육 강화체조'와 '여러 가지 운동'의 둘로 구분할 수 있습니다. 운동은 어떤 운동도 도움이 되지만 특히 수영, 빨리 걷기, 등산, 허리근육 체조 등이 좋습니다. 이 밖에 에어로빅 체조, 자전거 타기, 실내 헬스기구를 이용한 운동도 도움이 됩니다. 이와 같은 운동은 근육을 강하게 만드는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 국소의 혈액 순환을 좋게 하고, 기분을 전환시켜 주고, 체내에서 엔돌핀의 생산을 촉진하여 통증을 감소시켜주는 효과도 있습니다.

--- p.218

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