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발행일	2015년 07월 27일
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이 상품은 YES24에서 구성한 상품입니다.(낱개 반품 불가). <A HREF="/Goods/Detail/18160455">[도서] 독서는 절대 나를 배신하지 않는다 : 서른 살 빈털터리 대학원생을 메이지대 교수로 만든 공부법 25 </A> | <사이토 다카시> 저/<김효진> 역 | 걷는나무 한국과 일본 300만 독자를 사로잡은 공부 전문가이자 
책으로 역사 경제 과학부터 외국어 미술 음악까지 섭렵한 
메이지대 괴짜 교수 사이토 다카시의 독서의 기술 
“책을 읽는 한 좌절하거나 실패할 일은 없다”

한국과 일본 300만 독자를 사로잡은 공부 전문가이자 책으로 역사··경제·과학부터 외국어·미술·음악까지 섭렵한 메이지대 괴짜 교수 사이토 다카시가 알려 주는 독서의 기술. 저자 사이토 다카시는 대학 강의, 방송 진행, 책 집필, 강연 등의 활동으로 책상에 잠시 앉을 틈도 없이 바쁜 일상을 보내고 있지만 절대 거르지 않는 것이 바로 ‘매일 책 읽기’라고 한다. 10분 동안 2페이지를 읽든, 수업 준비로 10권을 읽든 날마다 독서에 투자하는 시간과 노력은 조금씩 다르지만 하루도 빠트리지 않는 이유는 책을 읽지 않으면 모든 일에 좋은 성과를 낼 수 없다는 굳은 믿음 때문이다. <A HREF="/Goods/Detail/19419272">[도서] 혼자 있는 시간의 힘</A> | <사이토 다카시> 저/<장은주> 역 | 위즈덤하우스 혼자일 수 없다면 나아갈 수 없다
평범한 대학원생 사이토 다카시를 
유명 저자이자 메이지대 교수로 만든
‘혼자 있는 시간의 힘’

불과 2～3년 전만 해도 혼자 밥을 먹는 풍경은 낯선 것이었다. 하지만 최근 대학가를 중심으로 혼자 밥 먹는 문화가 확산되면서 ‘혼밥(혼자 먹는 밥)’이라는 단어가 생기기도 했다. 대학생과 20～30대 직장인을 대상으로 실시한 설문조사에 따르면 열에 아홉은 혼밥을 경험한 적이 있다고 답했다. 또 응답자의 절반은 혼밥을 즐기지만, 나머지 절반은 어쩔 수 없이 혼자 밥을 먹는다고 했다. 그리고 혼밥이 꺼려지는 가장 큰 이유를 ‘남의 시선’으로 꼽았다.

바빠서, 편해서, 혼자 있고 싶어서 등 다양한 이유로 혼자만의 시간을 갖는 사람이 많아졌지만 여전히 혼자서 무언가를 하기 두려운 사람, 혼자 있는 시간을 어떻게 보내야 할지 모르는 사람도 많다. 이 책 『혼자 있는 시간의 힘』의 저자 사이토 다카시도 그랬다.

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목차 목차 보이기/감추기

| 프롤로그 | 지금의 나를 만든 것은 10년의 혼자 있는 시간이었다 1. 기회는 혼자 있는 순간에 온다 내 인생이 10년 만에 뒤바뀐 이유 혼자만의 시간이 항상 주어지는 것은 아니다 누구도 꿈을 대신 이뤄주지 않는다 2. 적극적으로 혼자가 돼야 하는 이유 함께 있다고 다 좋은 영향을 주고받는 것은 아니다 모두와 잘 지내기 위해 노력하지 마라 남의 인정이 독이 될 수도 있다 상대적으로 평가하지 말고 절대적으로 평가하라 끝까지 나를 믿어줄 사람은 나뿐이다 중요한 순간에는 관계도 끊어라 혼자 잘 설 수 있어야 함께 잘 설 수 있다 세상과의 거리 두기가 필요할 때 3. 기대를 현실로 바꾸는 혼자만의 시간 지금 자신의 상태부터 파악하라 외로움을 극복하기 위한 세 가지 기술 자기 긍정의 힘을 키워라 버려야 할 감정은 빨리 흘려보내라 생각만으로 안정감을 주는 마인드컨트롤 몸의 상태가 기분의 상태를 결정한다 생각의 균형을 잡아라 마음을 안정시키는 소리는 따로 있다 나만의 창의적인 방법으로 재충전하라 4. 혼자인 시간이 나에게 가르쳐주는 것들 떠날 수 있는 용기 자유롭게 그러나 현실적으로 우울한 세상을 지나가는 법 책은 모든 것을 말해준다 과거에서 오늘의 답을 찾아라 스스로 동기부여 하는 방법 혼자 있을 때, 볼 수 없던 것을 본다 비약적인 성장을 위한 조건 능력보다 중요한 자기 기대감 5. 누구에게도 휘둘리지 않는 내가 되기 위하여 한계를 알아야 가능성도 알 수 있다 풍부해진 감정을 이용하라 이해해야 이해받는다 언제든 자신을 돌아볼 수 있는 의식을 가져라 익숙한 것과 단절하라 나쁜 감정도 에너지로 바꿀 수 있다 혼자인 시간을 피할수록 더 외로워진다 고전에 의지하라 | 에필로그 | | 해설 | 혼자 있는 시간을 어떻게 보내느냐가 당신의 미래를 결정한다 	_『생각 버리기 연습』 저자 코이케 류노스케

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저자 소개 (1명)

저 : 사이토 다카시 이동 관심작가 알림신청

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독서는 절대 나를 배신하지 않는다

재수생 시절은 물론 대학원에서 기약 없이 공부만 하며 시간 강사로 살던 시절에도 나를 붙잡아 준 것은 책이었다. 인생의 방향이 틀린 것은 아닌지 불안할 때마다 지혜로운 사람들의 인생 이야기를 읽으며 답을 찾았고, 책에 몰입하며 스트레스로 복잡한 마음을 털어 버렸다. 누구에게나 닥칠 수 있는 삶의 고비에도 쓰러지지 않고 내 꿈을 향해 달릴 수 있었던 것은 내가 책을 읽는 사람이었기 때문이라고 생각한다. ---「늘 절반쯤 읽다 포기하는 당신에게」중에서

만약 당신이 하루 중 대부분의 시간을 회사에서 보내는 동안 함께 일하는 동료들과 별반 다를 게 없어졌다고 생각한다면 지금 당장 책을 읽어야 한다. 책을 읽는다는 것은 내가 활용할 수 있는 지식이 점점 더 많아진다는 뜻이다. 당신이 일하고 동료들과 대화를 나눌 때마다 읽은 책의 권수만큼 뒤에서 저자들이 버티고 서서 도와주고 있다고 생각해 보라.
---「조직에서 인정받는 사람으로 살아남는 법」중에서

책을 읽으면 우리가 좀 더 지혜롭게, 후회 없이 살 수 있다고 말할 수 있는 것은 독서로 ‘기준’을 찾아갈 수 있기 때문이다. 책에는 나와 비슷하게 혹은 정반대의 모습으로 살고 있는 수많은 사람들의 생각과 삶이 담겨 있어서 책을 한 권씩 읽을 때마다 참고할 수 있는 데이터가 하나씩 늘어난다. (…) 간접적으로나마 경험한 삶의 모습이 더욱 많아질수록 후회할 확률이 적은 판단을 내릴 수 있고 인생을 살아가는 지혜도 쌓인다. ---「한 번 뿐인 인생을 후회없이 사는 법」중에서

첫눈에 반한 사람을 두고 그냥 지나쳐 가거나 전혀 다른 사람을 좋아하려고 노력한다면 정말 이상하지 않을까? 책을 읽는 것도 마찬가지다. 세상에 좋은 책은 무궁무진하고 우리의 시간은 한정되어 있다. 읽기 싫은 책, 지금 나의 흥미를 끌지 않는 책을 억지로 읽으려 하지 말고 마음이 끌리는 책을 먼저 읽어라.
---「추천 도서가 아니라 끌리는 책부터 먼저 읽어라」중에서

차례는 책의 내용을 한눈에 파악할 수 있게 만들어진 지도와 같아서 책의 주제, 전개 방식, 수준을 바로 확인할 수 있고 특히 어떤 부분을 좀 더 유의해서 읽어야 할지, 핵심을 담은 결론은 어디인지를 미리 알 수 있다. 제대로 읽어야 할 부분과 대강 훑어보고 넘어가도 될 부분을 알고 독서를 시작할 수 있어 책 읽는 시간을 효율적으로 운용할 수 있다.
---「표지와 차례로 좋은 책을 찾는 법」중에서

책을 많이 읽고 싶은 사람들에게 추천하고 싶은 독서법 중에 하나가 바로 ‘동시병행 독서법’이다. 이 독서법은 말 그대로 여러 권의 책을 동시에 같이 읽는 독서법이다. 나의 경우 화장실에서 읽는 책, 텔레비전을 보면서 읽는 책, 밥을 먹으면서 읽는 책 등등으로 책의 역할을 정하는 식으로 20권에서 30권 정도를 동시에 읽고 있다.
---「일주일에 10권 읽기 : 동시병행 독서법」중에서

운전 중이거나 근무 시간과 같이 책을 읽으면 안 되는 시간, 책을 읽을 수 없는 시간은 얼마 되지 않는다. 오히려 우리가 마음대로 쓸 수 있는 시간들이 생각보다 많다. 그리고 그 시간을 어떻게 사용할 것인가는 자신의 선택에 달렸다.

---「책 읽을 시간이 없다는 사람들에게」중에서

내 강의에는 ‘다른 집단에 속할 수 없었다’는 학생들이 종종 모여든다. 잘 살펴보면 그런 학생들이, 집단에 잘 섞여 있는 학생들에 비해 에너지가 확실히 높은 편이라는 것을 알 수 있다. 자신에 대한 기대치가 지나치게 높아서 수준이 다른 사람과 잘 어울리지 못하는 경우도 적지 않다. 스스로에게 기대하는 힘, 나는 이것을 ‘자기력(自期力)’이라고 부른다. (…) 흥미롭게도 자기력 에너지가 높은 사람끼리는 서로 위화감을 느끼지 않는다. 이런 집단은 적당히 어우러져 있는 집단과 확연히 분위기가 다르다. 적당히 어우러져 있는 집단은 말하자면 일종의 담합 상태다. ‘이 정도의 나에게 만족한다’는 안도감이 생겨 서로에게 ‘좋아’ ‘괜찮아’라고 하면서 스스로에 대한 입찰 가격을 낮게 책정한 채 마음을 놓는다. 하지만 자신에 대한 기대가 높은 단독자는 담합으로 자신의 입찰 가격을 낮게 책정하지 않는다. 아주 높게 책정한다. 그래서 높은 기대치에 대한 엄청난 부담감을 느끼는 동시에 그 기대치를 충족시키기 위해 힘을 길러야 한다고 생각한다.
---「모두와 잘 지내기 위해 노력하지 마라」중에서

지금 당장 인정받지 못하는 것은 어쩔 수 없다고 해도, 이도저도 아닌 자신을 받아들이기란 쉬운 일이 아니다. 그럴 때 내가 스스로에게 걸었던 주문은 “성과를 내라”는 한마디였다. 성과를 내려면 다양한 노력을 아끼지 말아야 한다. 그러나 젊은 시기에는 목표가 있어도 추상적인 신념에 사로잡혀 고민만 하기 쉽다. 그러다 보면 뭔가 큰일을 해야만 한다는 압박에 사로잡혀 결국 자신을 성장시키는 구체적인 행동까지는 하지 못하는 비극이 일어난다. 나는 그렇게 되지 않으려고 ‘현실을 직시하라’ ‘성과를 내라’고 스스로에게 끊임없이 말해왔다. 큰사람이 되기 위해 스스로에게 미션을 주었던 것이다. 나도 모르게 ‘좋은 상사를 만났더라면’ ‘그 대학에 합격했더라면’ 하는 ‘~라면’ ‘~했더라면’ 같은 말을 할 때도 있었지만, 그런 변명은 승부의 세계에서 절대 통하지 않는다. 결과가 전부이기 때문이다.
---「남의 인정이 독이 될 수도 있다」중에서

메이저리그의 마쓰이 히데키 선수는 요미우리 자이언츠 시절에 나가시마 시게오 감독과 함께 자주 스윙 연습을 했다고 한다. 캠프나 원정 훈련을 가서도 마쓰이가 나가시마 감독 방에서 스윙 동작을 취하면 배트가 허공을 가르는 소리에 감독이 ‘좋다’ ‘아니다’라고 눈으로 반응하는, 무언의 대화를 나누었다는 에피소드도 있다. 당시 나가시마 감독은 스윙 마니아로, 현역 시절에는 한밤중에 벌떡 일어나 스윙 연습을 자주 했다. 한밤중에도 타격 폼이 걱정돼서 연습하지 않고는 견딜 수 없었다고 하니 역시 대단한 선수는 다르다는 생각이 든다. 흥미롭게도 재능이 많은 사람일수록 혼자일 때 자신이 이루어야 할 세계에 대해 생각한다. 즉, 혼자만의 시간에 깊이 생각한다는 것은 재능의 증거이기도 하다.
---「상대적으로 평가하지 말고 절대적으로 평가하라」중에서

보통 누군가와 이야기하다 보면 자기도 모르게 상대와 비교하게 된다. ‘저 친구나 선배에 비하면 나는……’ 하면서 쓸데없는 생각을 하기도 한다. 그러다 보면 자연스럽게 자신감은 떨어지기 마련이다. 비교를 통해 자신을 객관화할 수 있지만, 대신 자기 긍정의 힘은 약해진다. 때론 그런 비교에서 완전히 벗어나 자존감이 낮아지지 않게 스스로를 보호하는 것도 필요하다. 또 나를 보호하기 위해 ‘지금 목표를 향해 노력하고 있는 것은 의미 있는 일이다. 잘못되지 않았다’고 등을 토닥이며 함께 싸워줄 든든한 동료를 만들어야 한다. 누가 가장 좋은 동료가 되어줄 수 있을까. 내가 나의 동료가 되어주어야 한다. 특히 일이 잘 풀리지 않을 때는 세상에 자기편이 하나도 없는 것처럼 느껴진다. 그럴 때에도 ‘나만은 내편’이라는 생각을 잃지 않도록 훈련해야 한다.
---「자기 긍정의 힘을 키워라」중에서

흔히 초등학교 시절에는 책을 자주 읽었는데 중학교 이후에는 거의 읽지 않는다는 사람이 많다. 그 이유는 아이의 독서에서 어른의 독서로 넘어가는 장벽을 뛰어넘지 못했기 때문이다. 보통 고독을 테마로 한 작품은 ‘아동문학에 어울리지 않는 것’으로 분류된다. 그래서 어린 시절에 읽는 책들은 꿈과 판타지에 대한 이야기로 가득하다. 그러나 중학생 정도부터는 서서히 자기 생각도 생기고 다양한 감정을 경험하면서 삶의 고독을 처음 경험한다. 이때 어른의 독서를 할 수 있는지 결정된다. 어른의 독서는 인간의 근본적인 고독감을 긍정적으로 받아들이기 위한 레슨인 셈이다.

---「고전에 의지하라」중에서

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독서는 절대 나를 배신하지 않는다 “책을 읽는 한 좌절하거나 실패할 일은 없다” 서른 살 빈털터리 대학원생을 메이지대 인기 교수로 만든 공부법 25 메이지대 교수 사이토 다카시는 일본 최고의 교육심리학자이자 메이지대 인기 교수로 손꼽히지만 젊은 시절에는 막막한 미래 앞에서 방황해야 했던 평범한 대학원생이었다. 8년이라는 긴 시간을 들여 대학원서 공부하는 동안 나이는 서른이 넘었고 직장은커녕 매달 생활비를 걱정해야 할 정도로 빈털터리였으며, 몇 년간 힘들게 완성한 논문도 인정받지 못했다. 남들보다 한참 뒤처지고 있다는 생각에 불안하고 초조했던 그에게 유일한 돌파구는 바로 독서였다. 책을 읽는 동안만큼은 잠시 현실을 잊고, 뭔가를 배우며 어제보다 나아지고 있다는 작은 희망을 가질 수 있었기 때문이다. 이때 생긴 매일 책 읽는 습관은 생각의 지평을 넓히고 지혜를 쌓게 해 무슨 일이든 자신 있게 해낼 수 있는 토대가 되어 주었고 인생의 갈림길에서 갈팡질팡하지 않고 후회 없는 결정을 내릴 수 있도록 도와주는 이정표가 되어 주었다. 사이토 다카시는 누구에게나 닥칠 수 있는 삶의 고비를 기회로 만들고 어제보다 조금이라도 나은 모습으로 살고 싶다면 매일 단 10분이라도, 2페이지라도 좋으니 꾸준히 책을 읽어야 한다고 강조한다. 그는 말한다. “독서를 시작하기만 한다면 변화는 이미 시작된 것이다”라고 말이다. 이 책은 어떤 고비나 위기에도 좌절하거나 실패하지 않고 자신이 원하는 방향대로 인생을 꾸려 나가고 싶은 사람들에게 책을 읽는 사람만이 인생을 바꿀 수 있다는 확신을 줄 것이다. 독서는 나를 성장하게 하고 어떤 삶의 위기에도 넘어지지 않게 붙잡아 주는 가장 강력한 도구다 일본 전국 대학 생활협동조합 연합회가 30개 대학에서 대학생 8930명을 대상으로 실시한 조사에 따르면, 하루 평균 독서 시간은 26.9분이며 “전혀 책을 읽지 않는다”고 말한 학생도 40.5퍼센트에 달한다고 한다. 이런 현상은 한국도 별반 다르지 않아서 한국 대학생 10명 중 4명이 학교 도서관에서 책을 빌리지 않고, 성인 1명이 1년 동안 읽는 책의 수가 10권이 채 되지 않는다. 대부분의 사람들은 막연하게 책을 읽어야 한다고 생각하면서도 미래를 준비하고 인생을 바꾸는 데는 독서가 별 도움이 되지 않는다고 여기고 실천에 옮기지 않는다. 그러나 스무 살 학생부터 한창 경력을 쌓아 가는 대리, 은퇴를 준비하는 50대까지 인생과 경력에서 가장 중요한 순간에 서 있는 사람이라면 누구나 반드시 책을 읽어야 한다. 왜냐하면 아무리 열심히 산다고 해도 우리가 배울 수 있는 지식과 경험은 한정되어 있어서 비판적으로 생각하고 창의적인 결과물을 만들어 내기란 쉽지 않기 때문이다. 책을 읽는다는 것은 한 사람이 깊은 내공을 쌓는 데 필요한 재료의 질과 양을 더하는 행위다. 책을 읽는 동안 내 생각이 다른 사람의 생각과 부딪히기도 하고, 자연스럽게 섞이기도 하면서 과거와는 다른 새로운 생각이 탄생한다. 여기에 인생을 살면서 겪은 경험과 지혜가 합쳐지면서 누구도 흉내 낼 수 없는 나만의 내공이 만들어진다. 이렇게 독서는 사람이기 때문에 필연적으로 맞닥뜨리는 시간적·경험적 한계를 극복하게 해 주고 내면에 숨겨진 가능성을 실현할 수 있도록 도와준다. 또한 책을 읽는 만큼 조금씩 성장하고 있다는 성취감과 기쁨은 나 자신을 긍정하게 하고, 어떤 일을 하든 만족스러운 결과를 만들 수 있다는 자신감을 준다. 죽음을 이겨 내고 일본 최고의 기업가가 된 손정의나 술과 마약으로 망가졌던 삶을 추슬러 전 세계인이 사랑하는 토크쇼 진행자가 된 오프라 윈프리를 만든 것도 다름 아닌 책이었다. 그래서 사이토 다카시는 크고 작은 실패로 자신감을 잃고 방황하고 있다면, 자꾸 똑같은 실수를 하면서 나는 이 정도밖에 안 되는 인간이라며 스스로를 비하하고 있다면 지금 당장 책을 읽으라고 말한다. 독서는 나를 다독이고 위로하며, 누구도 함부로 할 수 없는 당당한 자존감을 심어 준다. 그의 말처럼 오직 독서만이 치열한 경쟁에서 살아남아 승리할 뿐만 아니라 풍요로운 인생을 살 수 있도록 이끌어 주는 가장 강력한 도구라는 사실을 이 책을 읽는 동안 깨닫게 될 것이다. “1권을 재미있게 읽어야 100권을 읽을 수 있다” 바로 써먹을 수 있는 살아 있는 독서의 기술 10 이 책에는 사이토 다카시 자신은 물론 제자들과 강연에서 만난 독자들에게 두루 유용했던 독서의 기술이 고스란히 담겨 있다. 사이토 다카시는 말한다. “책을 끝까지 읽어야 한다거나 내용이 어려울수록 좋은 책이라는 등의 책과 독서에 관한 수많은 편견과 압박에서 벗어나라”고 말이다. 1권을 재미있게 읽어야 100권을 읽을 수 있기 때문이다. 그의 조언처럼 독서에 대한 부담감을 내려놓고 지금 나에게 즐거움을 주는 부분부터 읽으며 자연스럽게 책과 가까워진다면 누구나 독서를 통해 더 나은 인생을 살 수 있을 것이다. 이 책에는 추천 도서가 아니라 끌리는 책부터 먼저 읽으라거나 살 책이 없어도 서점에 가라는 식의 독서 습관을 기르는 방법부터 일주일에 10권을 읽는 동시병행 독서법, 더 깊은 통찰을 주는 질문 독서법, 중간에 포기하지 않고 고전을 읽는 법 등 바로 써먹을 수 있는 살아 있는 독서법 25가지가 담겨 있다. 저자의 30년 독서의 기술이 총망라된 이 책을 통해 남보다 더 많은 책을 정확하게 읽고, 일과 삶 양쪽에서 모두 성장할 수 있는 방법을 찾을 수 있을 것이다.

무리지어 다니면서 성공한 사람은 없다 중요한 순간일수록 혼자가 되라 사이토 다카시는 대학에서 학생들을 가르치며 흥미로운 사실을 발견한다. 혼자 수업을 받는 학생이 친구들과 함께 몰려다니는 학생에 비해 학습 에너지와 몰입도가 높다는 것이다. 실제로 저자 자신도 10년이 넘는 시간 동안 혼자서 공부에 몰입하며 실력을 쌓았다. 사이토 다카시는 무리지어 다니면서 성공한 사람은 없다고 단호하게 말한다. 성공을 결정하는 가장 중요한 요소는 타고난 두뇌나 공부의 양이 아닌 ‘혼자 있는 시간에 집중할 수 있는 힘’이다. 하지만 사람들은 소속된 집단이나 가까운 친구가 없으면 스스로를 낙오자로 여기며, 관계에 필요 이상으로 힘을 쏟는다. 물론 관계도 중요하다. 하지만 모든 관계가 다 좋은 영향을 주고받는 것은 아니다. 때로는 도움이 안 되는 주위의 평가나 비교가 자신감을 깎아내리기도 한다. 그렇기에 중요한 시기일수록 적극적으로 혼자가 되어야 한다. 누구의 말에도 휘둘리지 말고 침잠하여 목표에 집중해야 한다. 사람은 혼자일 때 성장하기 때문이다. 혼자 있는 시간이 나를 단단하게 만들어준다 우리는 혼자 있을 때 음악을 듣거나 영화를 본다. 스마트폰으로 자주 가는 사이트에 접속하거나 취미 생활을 하기도 한다. 물론 이런 시간은 무료함을 달래주고 감정을 풍요롭게 한다. 하지만 뇌과학 연구에 따르면 음악을 들을 때 사람의 뇌는 거의 활동하지 않는다고 한다. 그리고 저자는 이런 ‘수동적인 방법’이 혼자 있는 시간을 보내는 데 별 도움이 되지 않는다고 말한다. 이 책에서는 사이토 다카시가 혼자 있는 시간을 효율적으로 보내기 위해 사용했던 ‘적극적인 방법’들을 소개한다. 자신을 객관화하는 데 도움을 주는 거울 내관법, 자기 긍정의 힘을 기르는 글쓰기, 인내심을 길러주는 번역과 원서 읽기, 외로움을 극복하는 방법, 평정심 유지에 도움을 주는 마인드컨트롤, 집중력을 향상시켜주는 호흡법, 청년기에 읽어야 할 고전과 독서법 등 혼자 있는 시간 동안 성장에 도움을 주는 구체적인 방법들에 대해 소개한다. 또 본문에서 소개되는 다자이 오사무, 사카구치 안고, 나카하라 주야 등 일본 최고의 문학가들과 그들의 작품을 통해 우리가 무엇을 바라보며 앞으로 나아가야 할지 알려준다. 혼자 있는 시간을 어떻게 보낼 것인가. 거기에서 인생의 갈림길이 나뉜다.

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