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100kcal 날씬한 밥상

100kcal 날씬한 밥상

: 맛있게 요리하고 가볍게 먹는 저칼로리 요리

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품목정보

품목정보
발행일 2006년 11월 20일
쪽수, 무게, 크기 200쪽 | 671g | 210*297*20mm
ISBN13 9788931572032
ISBN10 8931572034

책소개 책소개 보이기/감추기

목차 목차 보이기/감추기

저자 소개 관련자료 보이기/감추기

저자 : 김미경(쿡쿡이)
숙명여자대학교 식품영양학과 졸업
경희대학교 영양교육대학원 석사과정
해피본신경외과 영양사
[저서]
12분만에 뚝딱! 아이디어 손님밥상(영진닷컴)

개인홈페이지 쿡쿡닷컴 http://www.cook-cook.com
싸이월드 미니홈피 http://cyworld.nate.com/cookcook23
네이버 블로그 http://blog.naver.com/cookcook23

KBS 2TV “감성매거진 행복한 오후” 출연

줄거리 줄거리 보이기/감추기

날씬하게 예뻐지기 위한 첫 번째 이야기
S라인 준비물
날씬한 레시피를 위한 내 몸 알기, 음식 알기

본격적인 다이어트 식단에 들어가기 전에, 내 몸을 체크해보고 여러 가지 날씬한 재료와 조
리법에 대해 알아보고 가자구~ 꼼꼼히 챙기는 정성만큼 내 몸은 조금씩 S라인에 가까워져
가겠지? 어렵지 않고 중요한 내용들이니까 요리하기 전에 꼭 읽어봐야 해!!

1. 구석구석 셀프 체크_ 다이어트에 들어가기 전 내 몸 파악하기
2. 저칼로리 계량법_ 계량도 가볍게 밥숟갈로 솔솔솔~!
3. 가벼운 장바구니_ 가벼운 저칼로리 재료 헤쳐 모여!
4. 칼로리 조리실_ 명심해야 할 저칼로리 조리법 & 팁
5. 식재료의 칼로리부터 꼼꼼히 따져보자!

날씬하게 예뻐지기 위한 두 번째 이야기
가벼워서 더 맛있는 밥상,
먹어도 부담 안 되는 저칼로리 밥상 맛있게 차리기 실전 매뉴얼!

날씬한 재료에 대한 공부도 끝났고, 날씬한 조리방법도 익혔으면, 이제 본격적인 요리 속으
로 go go go~! 귀찮다고 아무거나 먹지 말자구~ 아침, 점심, 저녁 가벼운 요리로 하루를 채
우면 아무거나 한끼를 먹는 것보다 훨씬 더 예쁘게 날씬해질 수 있다구~

1. 한끼 식사로 충분한 한 그릇 요리
2. 가벼운 재료들로 2배 더 예뻐지기
3. 부담 없이 곁들여 먹는 만만한 반찬 & 국
4. 모양처럼 예쁜 미인들의 디저트

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