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품목정보
| 발행일 | 2007년 09월 10일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 247쪽 | 782g | 188*254*20mm |
| ISBN13 | 9788955964417 |
| ISBN10 | 8955964412 |
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많은 사람들이 쉽게 결심을 깨고 궤도에서 이탈하고 만다. 그 이유는 바로 자신의 몸에 배어 있는 ‘습관’ 때문이다. 당신은 자신의 몸을 망치고 있는 좋지 않은 습관들을 무시하고 새로운 습관을 가지려 애를 쓸 것이다. 하지만 아무리 애를 써도 새로운 습관을 가지기에는 많은 시간이 걸릴 수밖에 없다. 당신의 생활 리듬 자체가 새로운 습관을 받아들이는 데 방해요소로 작용할 수 있기 때문이다. 당신 몸에 이로운 새로운 습관을 받아들이려면 그러한 방해 요소부터 없애야 한다. 하지만 서둔다고 해결되지 않는다. 당신의 나쁜 습관 또한 생활 리듬 속에서 익숙해진 것이기 때문에 강한 의지를 가지고 결심하지 않으면 쉽게 없앨 수 없다. 라이프 스타일 피트니스는 촉박한 시간에 당신의 습관을 바꾸라고 요구하는 운동이 아니다. 습관도 당신의 생활 방식과 조화를 이루어야 한다. 그러지 않고서는 습관으로 좋은 효과를 보기 어렵다. 그래서 라이프 스타일 피트니스는 천천히 당신의 생활 리듬에 맞는 운동을 찾도록 도와주는 역할을 한다. 집에서, 사무실에서, 길에서, 당신이 마음만 먹으면 자신의 나쁜 습관을 버리고 당신이 가는 모든 곳을 헬스클럽으로 만들 수 있다. 당신의 생활방식을 있는 그대로 받아들이고 그 안에서 해결책을 찾아보자. 이것이 바로 운동을 포기하지 않고 계속 할 수 있는 해결책이다.
--- p.232
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라디오 DJ를 할 때는 의자 팔걸이를 잡고 복근운동을 하고, 공연하기 전에는 꼭 푸시업을 해준다. 또한 되도록이면 엘리베이터를 타지 않고 계단으로 올라가곤 한다. 오랫동안 건강한 모습으로 노래를 부르기 위해서라도 이 책에서 배운 생활 속 운동을 꾸준히 할 것이다. - 윤도현 (가수)
아나운서라는 직업상 하루 종일 앉아 있는 시간이 대부분이다. 그래서 의자를 잡고 상체 운동을 하거나, 앉아서 할 수 있는 스트레칭을 하곤 한다. 일상에서 약간의 움직임만 신경 써줘도 건강한 몸을 유지할 수 있다. 운동은 바쁜 일상 속에서도 얼마든지 가능하다는 것을 이 책을 읽는 독자들도 알게 될 것이다. - 김경란 (아나운서)
평소 옆구리 부분과 뱃살, 하체 부위가 항상 고민이었다. 그러던 중 정주호 트레이너에게 딱딱한 헬스기구가 아닌 덤벨, 공 등을 이용해서 마치 춤을 추듯이 하는 운동 방법을 재미있게 배웠다. 이 책에서 말하듯 생활 속 운동을 실천하면 머지않아 누구나 멋진 몸짱이 될 수 있을 것이다. - 량희 (인터넷얼짱)
운동은 몸과 마음을 건강하고 활력 있게 가꾸는 좋은 활동이다. 이 책의 실용적이고 효과적인 생활 속 운동법은 바쁜 일상을 살아가는 사람들이 몸과 마음의 불균형을 해소하고 건강하고 질 좋은 삶의 첫걸음을 시작하는 데 큰 도움이 될 것이다. - 김소형 (한의사)
복싱으로 다진 근육질 몸처럼 탄탄한 몸을 갖고 싶어서 한국의 전문 트레이너로 소개된 정주호 트레이너와 함께 운동을 시작했다. 실생활에서도 실천이 가능한 그의 운동 프로그램에는 빠른 시간에 몸을 만드는 특별한 노하우가 담겨 있는 것 같다. - 박강성 (가수)
아나운서라는 직업상 하루 종일 앉아 있는 시간이 대부분이다. 그래서 의자를 잡고 상체 운동을 하거나, 앉아서 할 수 있는 스트레칭을 하곤 한다. 일상에서 약간의 움직임만 신경 써줘도 건강한 몸을 유지할 수 있다. 운동은 바쁜 일상 속에서도 얼마든지 가능하다는 것을 이 책을 읽는 독자들도 알게 될 것이다. - 김경란 (아나운서)
평소 옆구리 부분과 뱃살, 하체 부위가 항상 고민이었다. 그러던 중 정주호 트레이너에게 딱딱한 헬스기구가 아닌 덤벨, 공 등을 이용해서 마치 춤을 추듯이 하는 운동 방법을 재미있게 배웠다. 이 책에서 말하듯 생활 속 운동을 실천하면 머지않아 누구나 멋진 몸짱이 될 수 있을 것이다. - 량희 (인터넷얼짱)
운동은 몸과 마음을 건강하고 활력 있게 가꾸는 좋은 활동이다. 이 책의 실용적이고 효과적인 생활 속 운동법은 바쁜 일상을 살아가는 사람들이 몸과 마음의 불균형을 해소하고 건강하고 질 좋은 삶의 첫걸음을 시작하는 데 큰 도움이 될 것이다. - 김소형 (한의사)
복싱으로 다진 근육질 몸처럼 탄탄한 몸을 갖고 싶어서 한국의 전문 트레이너로 소개된 정주호 트레이너와 함께 운동을 시작했다. 실생활에서도 실천이 가능한 그의 운동 프로그램에는 빠른 시간에 몸을 만드는 특별한 노하우가 담겨 있는 것 같다. - 박강성 (가수)
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