품목정보
발행일	2007년 11월 15일
쪽수, 무게, 크기	128쪽 \| 324g \| 크기확인중
ISBN13	9788956810775
ISBN10	895681077X

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저자 : 안나 셀비 (Anna Selby)

세계적으로 유명한 건강 도서 집필자이자 프리랜서 저널리스트이다. 『차크라 에너지 플랜(The Chakra Energy Plan(DBP)』을 비롯한 17권의 책을 낸 베스트셀러 작가로, 파이낸셜 타임즈, 더 타임즈, 더 선데이 타임즈 등의 영국 내 다양한 신문과 잡지에 원고를 기고하고 있다.

역자 : 한유미

한림대학교 전산과 졸업. 삼성전자에서 번역 업무를 맡아 했으며, 삼육대학교와 천안 나사렛 대학교, 기업 등에 출강했다. 컴퓨터 관련 도서 집필과 감수를 해 오고 있다. 컴퓨터 분야는 물론 실용, 문학 분야의 번역가로 일하면서 도서 집필 및 번역서를 출간하였다. 집필 및 번역서로 『일년을 행복하게 사는 마음의 지혜』,『PowerPoint 2000 프레젠테이션 기획과 실전』,『우리집 패브릭 인테리어』,『우리집 키친 인테리어』,『먹으면 젊어지는 최고의 음식 100』 등 여러 권이 있다.

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Tip - 체중 감량을 위한 10가지 조언
- 가공 식품이나 인스턴트 식품을 피하라. 대신 간편하고 신선한 상태 그대로의 재료를 구입할 것.
- 하루 8잔의 물을 마신다. 물은 둔화된 소화 기관을 활성화하고 몸속에 독이 쌓이는 것을 막아 준다.
- 채소를 제외한 모든 음식의 섭취량을 조절할 것. 채소는 듬뿍 먹어도 좋다.
- 식사와 식사 중간에 배고플 때는 초콜릿이나 비스킷 대신 과일이나 채소, 저지방 요구르트 등을 간식으로 먹는다.
- 만보기를 장만하여 하루 동안 얼마나 걷는지를 체크할 것. 매일 만 보씩 걷도록 노력한다.
- 항상 음식에 집중한다. 천천히 먹는 습관을 들이고, TV를 보거나 돌아다니면서 먹지 말 것.
- 다이어트에 대한 흥미를 잃지 않기 위해 다양한 다이어트 방법을 시도해 볼 것.
- 과민 반응이 나타나는 식품을 찾아내어 그 식품의 섭취를 제한한다.
- 브러시로 피부를 마사지하면 혈액 순환이 원활해지고 림프의 순환이 촉진되며 지방 퇴적물이 배출된다.
- 섭취한 식품 목록과 다이어트 효과를 기록하는 일기를 쓸 것. 자신의 문제점을 파악하고, 스스로를 격려해야 한다.

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