집에서 시작했다면
우선 부모님이나 말하기 편한 사람에게 알려야겠지. 만약 집에 아무도 없다면 너무 당황하지 말고 차분히 행동할 것(물론 기뻐서 흥분할 수도 있겠지만). 월경혈은 천천히 흘러나오기 때문에 시간은 충분해. 월경혈이 묻은 속옷은 찬물에 빨거나 세탁통에 넣어 두도록 해. 깨끗한 속옷으로 갈아입고 집에 월경대가 있다면 그걸 찾아서 사용하렴.
월경대가 없다면
당장 집에 월경대가 없더라도 걱정할 필요 없어. 임시로 휴지를 손바닥으로 여러번 말아서 겹쳐 쓸 수도 있고 집안에 깨끗하고 흡수력이 좋은 작은 수건을 찾아 대처할 수도 있으니까. 그 다음 가까운 가게나 약국에 가서 사 와도 늦지 않아.
혼자 외출했을 때
당황하지 말고 용기를 내어 도움을 청한다면 누구나 기꺼이 도와줄거야. 주위의 여자들과 동지애를 느낄 수 있는 기회일 수도 있어. 다른 여자들 역시 초경을 했고 매달 월경을 할 테니 말이야. 옷에 얼룩이 묻었을 때는 집에 갈 때까지 스웨터나 웃옷을 허리에 감아서 가려도 된단다.
--- p.98~99
월경통이 뭘까?
월경하는 동안에, 특히 시작하는 날 주로 아랫배나 허리가 아픈 경우가 많은데 자궁이 점막을 배출하느라 근육이 수축 이완을 반복하면서 피곤해져서 그래. 때로 두통이나 변비가 있는 것은 몸 안의 수분을 축적하려는 성향이 있기 때문이야. 월경 전에 가슴이 커지고 뚱뚱해지는 느낌이 드는 것도 이 때문이고.
월경통은 사람에 따라 전혀 느끼지 못하는 경우도 있고, 무시할 수 있을만큼 가벼운 정도가 있는가 하면, 참을 수 없을 만큼 아픈 경우도 있어. 월경통이 심하다가 없어지기도 하며, 월경통은 없다가 생기기도 해.
자신에게 가장 잘 맞는 월경통 다스리는 방법을 찾아보렴. 사람마다 효과가 다르거든.
월경 전 기분의 변화
월경하기 며칠 전부터 가슴이 커지거나 민감해져서 만지면 아프다는 경우도 있고, 손과 얼굴이 붓거나 여드름이 생기기도 해. 신경이 예민해져서 짜증이 나고 우울하기도 하고 졸음이 쏟아지거나 불안해진다는 사람들도 있어. 하지만 월경이 시작되면 곧 사라진단다. 물론 모든 여자들이 똑같이 겪는 것도 아니고, 매번 그런 것도 아니고, 매달 증상이 달라질 수도 있어. 월경이 다가오면 몸을 편히 쉬면서, 친구랑 노는 것보다 음악을 듣거나 책을 보거나 산책을 하며 혼자만의 시간을 즐겨 보라고 우리 몸이 보내는 신호가 아닐까?
--- p.46
집에서 시작했다면
우선 부모님이나 말하기 편한 사람에게 알려야겠지. 만약 집에 아무도 없다면 너무 당황하지 말고 차분히 행동할 것(물론 기뻐서 흥분할 수도 있겠지만). 월경혈은 천천히 흘러나오기 때문에 시간은 충분해. 월경혈이 묻은 속옷은 찬물에 빨거나 세탁통에 넣어 두도록 해. 깨끗한 속옷으로 갈아입고 집에 월경대가 있다면 그걸 찾아서 사용하렴.
월경대가 없다면
당장 집에 월경대가 없더라도 걱정할 필요 없어. 임시로 휴지를 손바닥으로 여러번 말아서 겹쳐 쓸 수도 있고 집안에 깨끗하고 흡수력이 좋은 작은 수건을 찾아 대처할 수도 있으니까. 그 다음 가까운 가게나 약국에 가서 사 와도 늦지 않아.
혼자 외출했을 때
당황하지 말고 용기를 내어 도움을 청한다면 누구나 기꺼이 도와줄거야. 주위의 여자들과 동지애를 느낄 수 있는 기회일 수도 있어. 다른 여자들 역시 초경을 했고 매달 월경을 할 테니 말이야. 옷에 얼룩이 묻었을 때는 집에 갈 때까지 스웨터나 웃옷을 허리에 감아서 가려도 된단다.
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월경통이 뭘까?
월경하는 동안에, 특히 시작하는 날 주로 아랫배나 허리가 아픈 경우가 많은데 자궁이 점막을 배출하느라 근육이 수축 이완을 반복하면서 피곤해져서 그래. 때로 두통이나 변비가 있는 것은 몸 안의 수분을 축적하려는 성향이 있기 때문이야. 월경 전에 가슴이 커지고 뚱뚱해지는 느낌이 드는 것도 이 때문이고.
월경통은 사람에 따라 전혀 느끼지 못하는 경우도 있고, 무시할 수 있을만큼 가벼운 정도가 있는가 하면, 참을 수 없을 만큼 아픈 경우도 있어. 월경통이 심하다가 없어지기도 하며, 월경통은 없다가 생기기도 해.
자신에게 가장 잘 맞는 월경통 다스리는 방법을 찾아보렴. 사람마다 효과가 다르거든.
월경 전 기분의 변화
월경하기 며칠 전부터 가슴이 커지거나 민감해져서 만지면 아프다는 경우도 있고, 손과 얼굴이 붓거나 여드름이 생기기도 해. 신경이 예민해져서 짜증이 나고 우울하기도 하고 졸음이 쏟아지거나 불안해진다는 사람들도 있어. 하지만 월경이 시작되면 곧 사라진단다. 물론 모든 여자들이 똑같이 겪는 것도 아니고, 매번 그런 것도 아니고, 매달 증상이 달라질 수도 있어. 월경이 다가오면 몸을 편히 쉬면서, 친구랑 노는 것보다 음악을 듣거나 책을 보거나 산책을 하며 혼자만의 시간을 즐겨 보라고 우리 몸이 보내는 신호가 아닐까?
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