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품목정보
| 발행일 | 2008년 04월 10일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 480쪽 | 650g | 148*210*30mm |
| ISBN13 | 9788955964691 |
| ISBN10 | 8955964692 |
관련분류
- -국내도서 > 건강 취미 > 건강에세이/건강기타
책소개 책소개 보이기/감추기
목차 목차 보이기/감추기
| 들어가며 1부: 음식에 대한 7가지 오해 1. 굶기에 대한 오해: 적게 먹고 운동을 많이 하면 체중이 준다 2. 칼로리에 대한 오해: 모든 칼로리는 다 같다 3. 지방에 대한 오해: 지방을 먹으면 살찐다 4. 탄수화물에 대한 오해: 탄수화물을 먹지 않거나 적게 먹으면 날씬해진다 5. 스모 선수에 대한 오해: 식사를 거르면 체중감량에 도움이 된다 6. 프랑스인에 대한 오해: 프랑스인들은 와인과 버터를 먹어서 날씬하다 7. 국가정책에 대한 오해: 정부의 식품 규제 정책이 우리의 건강을 지켜준다 2부: 건강한 신진대사를 위한 7가지 열쇠 8. 초강력 신진대사 만들기: 7가지 열쇠 살펴보기 9. 식욕을 조절하라: 체중감량을 위해 뇌의 화학작용 이해하기 10. 스트레스를 줄여라: 스트레스 받으면 살이 찐다 11. 염증을 잠재워라: 살이 찌는 원인, 숨겨진 화 12. 산화적 스트레스를 예방하라: 유해산소를 막아라 13. 칼로리를 에너지로 전환하라: 신진대사력 증진하기 14. 갑상선을 보호하라: 주요 신진대사 호르몬 극대화하기 15. 간을 보호라라: 독소로 가득 찬 살을 없애라 3부: 초강력 신진대사 만들기 16. 초강력 신진대사 처방 미리보기 17. 초강력 주방을 만드는 법 18. 유혹을 이겨내는 방법 그리고 일반적인 어려움 19. 나쁜 습관을 없애고 처방을 위해 준비하라 20. 1단계: 몸을 해독하라 21. 2단계: 신진대사의 균형을 맞추고, 평생 건강한 신진대사를 유지하라 결론: 과거와 미래에 대한 반성 감사의 글 옮긴이의 글 추천사 부록1. 허브와 보충제 부록2. 각주 |
저자 소개 관련자료 보이기/감추기
저자 : 마크 하이만
국제적인 휴양 리조트 캐년 랜치 레녹스Canyon Ranch Lenox의 공동 병원장. 의료 활동을 통해 환자들에 대한 연민과 병에 대한 직관력을 얻었으며, 대체 의학과 기존의 전통 의학을 통합했다. 만성질병이 만연하는 근본적인 이유를 밝히고, 새로운 의학 패러다임을 제시하는, 질병 예방과 건강 증진에 대한 선구적 전문가이다.
역자 : 진용희
비만 클리닉 전문 한의사. 현재 신촌 바른체 한의원에서 초고도비만, 남성비만을 위주로 진료하고 있다. 대한 한의학방제학회, 대한 한방비만학회, 대한 한방항산화연구회, 현가학회 회원으로 활동 중이다. 번역서로 인지행동치료를 통한 다이어트 서적, 《생각을 다이어트 하라》가 있다.
역자 : 윤혜영
이화여대 광고홍보학과를 졸업하였다. 평소 건강서에 대한 애정을 가지고 있으며 현재 번역과 기획 · 편집 일을 하고 있다.
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
<>b비만 · 당뇨 · 고혈압 등 생활습관병을 예방 · 치료하는 新해법!
몸속 지방과 독소를 남김없이 빼는 8주 프로그램
내 몸이 보내는 신진대사 이상 증상! (* 2가지 이상 해당된다면 지금 당장 이 책을 읽어라)
- 먹으면 몸이 안 좋아지는 것을 느끼면서도 식욕을 조절할 수가 없다.
- 음식에 대한 알레르기가 있다.
- 갑자기 살이 찌고, 콜레스테롤 수치가 높다
- 생리통이 심하고 손발이 차다.
- 푹 자도 여전히 개운치 않고 피곤하다.
- 만성 간염 때문에 점점 뱃살이 찐다.
도대체 신진대사란 무엇이며, 왜 신진대사가 중요한가?
신진대사는 영양소를 섭취한 우리 몸이 에너지를 만들고, 그로 인해 생기는 노폐물을 배출하는 전 과정을 의미한다. 그런데 만약 우리 몸에 맞지 않은 음식을 섭취하게 되면 어떻게 될까? 마치 적합하지 않은 휘발유를 넣은 자동차 엔진이 그러하듯 우리 몸도 에너지가 제대로 만들지 못할 뿐 아니라 노폐물을 제대로 배출하지 못해 내장기관들이 망가지게 될 것이다. 특히 칼로리만 높고 영양소는 거의 없는 음식들은 지방으로 변해 신진대사 과정을 망치며, 몸속에서 독소를 만들어내 대표적인 생활습관병인 비만 · 당뇨 · 고혈압 · 만성피로증후군 등을 유발한다!
잘못된 신진대사만 바로 잡으면 만성질환에서 벗어난다!
저자 마크 하이만 박사는 신진대사 이상으로 몸과 마음이 병들어 있는 이들이 이 책을 통해 스스로 몸을 치유할 수 있도록 돕는다. 박사는 대다수의 사람들이 갖고 있는 음식에 대한 오해를 바로 잡아주는 데 그치지 않고, 미국 최신 의 · 과학을 바탕으로 ‘초강력 신진대사’ 즉 건강한 신진대사를 만드는 방법을 제시하고 있다. 또한 신진대사 강화 음식을 집에서 직접 만들어 먹을 수 있도록 영양학자의 도움을 받아 만든 레시피 역시 제공하고 있다.
몸속 지방과 독소를 남김없이 빼는 8주 프로그램
내 몸이 보내는 신진대사 이상 증상! (* 2가지 이상 해당된다면 지금 당장 이 책을 읽어라)
- 먹으면 몸이 안 좋아지는 것을 느끼면서도 식욕을 조절할 수가 없다.
- 음식에 대한 알레르기가 있다.
- 갑자기 살이 찌고, 콜레스테롤 수치가 높다
- 생리통이 심하고 손발이 차다.
- 푹 자도 여전히 개운치 않고 피곤하다.
- 만성 간염 때문에 점점 뱃살이 찐다.
도대체 신진대사란 무엇이며, 왜 신진대사가 중요한가?
신진대사는 영양소를 섭취한 우리 몸이 에너지를 만들고, 그로 인해 생기는 노폐물을 배출하는 전 과정을 의미한다. 그런데 만약 우리 몸에 맞지 않은 음식을 섭취하게 되면 어떻게 될까? 마치 적합하지 않은 휘발유를 넣은 자동차 엔진이 그러하듯 우리 몸도 에너지가 제대로 만들지 못할 뿐 아니라 노폐물을 제대로 배출하지 못해 내장기관들이 망가지게 될 것이다. 특히 칼로리만 높고 영양소는 거의 없는 음식들은 지방으로 변해 신진대사 과정을 망치며, 몸속에서 독소를 만들어내 대표적인 생활습관병인 비만 · 당뇨 · 고혈압 · 만성피로증후군 등을 유발한다!
잘못된 신진대사만 바로 잡으면 만성질환에서 벗어난다!
저자 마크 하이만 박사는 신진대사 이상으로 몸과 마음이 병들어 있는 이들이 이 책을 통해 스스로 몸을 치유할 수 있도록 돕는다. 박사는 대다수의 사람들이 갖고 있는 음식에 대한 오해를 바로 잡아주는 데 그치지 않고, 미국 최신 의 · 과학을 바탕으로 ‘초강력 신진대사’ 즉 건강한 신진대사를 만드는 방법을 제시하고 있다. 또한 신진대사 강화 음식을 집에서 직접 만들어 먹을 수 있도록 영양학자의 도움을 받아 만든 레시피 역시 제공하고 있다.
추천평 추천평 보이기/감추기
“자가 치료의 최고 권위자인 하이만 박사는 이 책을 통해 당신의 몸이 갖고 있는 잠재력을 일깨워준다. 그리고 최신 의학 연구를 바탕으로 각종 질병을 유발하는 비만의 원인과 그 해결책을 명쾌하게 풀어낼 것이다. 만약 최신 의학지식에 근거한 건강 해법서를 원한다면 이 책을 읽기 바란다.”
메멧 오즈(『내몸 사용설명서』 저자)
메멧 오즈(『내몸 사용설명서』 저자)
회원리뷰 (1건)
혜택 및 유의사항?
전반적인 건강관련 서적일거라 생각하고 제목이 맘에 들어서 미리보기도 안보고 구매했었는데 완전 맘에 드네요.
보통 건강서적에서 다루는 질병, 섭생, 해독부분을 총합해서 만들어진 다이어트에 도움이되는 책입니다.
책의 결론 : 자연식을하라. 건강을 회복하고 살이 빠질 것이다.
이 책만의 기억에 남는 내용 :
1.;
리뷰제목
전반적인 건강관련 서적일거라 생각하고 제목이 맘에 들어서 미리보기도 안보고 구매했었는데 완전 맘에 드네요.
보통 건강서적에서 다루는 질병, 섭생, 해독부분을 총합해서 만들어진 다이어트에 도움이되는 책입니다.
책의 결론 : 자연식을하라. 건강을 회복하고 살이 빠질 것이다.
이 책만의 기억에 남는 내용 :
1. 지방을 섭취하지 않으면 허기를 느끼게 되어있다.
--＞나의 결론 : 호두(오메가3)를 먹자
2. 지방세포는 독성을 흡수한다.
--＞나의 결론 : 살이찌면 건강하기가 힘들겠구나 살빼자.
3. 글루텐(밀,보리등)에 알러지가 있는 사람도 있다.
4. 섬유질 섭취가 가장 중요하다.
섬유질은 당이 급격히 흡수되는걸 막아서 당뇨에도 좋고 노폐물 배출에도
좋다.
--＞나의 결론 : 당장 실곤약 주문해야겠다.
묵곤약보다 실곤약이 젤로 맛있는것 같다.
기타 등등...
일반 건강서적에 나오는 이야기들도 많이 들어있네요.
책이 두껍다고 괜히 겁먹지 마시고, 처음 도입부분이 상당히 지루한 감이 있지만
한 번 읽어보시길....뒷 쪽에 첨부된 식단관련 요리부분은 저는 건너 뛰었습니다.
한줄평 (1건)
혜택 및 유의사항
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엄청좋아요
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석*탑
|
2017.02.16
- 품절 상태입니다.
